Stovky suplementů mají dnes k dispozici vyznavači kulturistiky a fitness. Otázka však zní: Které z nich si však vybrat, aby nám pomohly vybudovat vytouženou muskulaturu?

Pro budování hmoty a odbourávání tuku

Arnold Schwarzenegger považoval fenomén napumpování za podstatný ukazatel kvality tréninku, Vince Gironda zase ve svém učení často varoval před tzv. falešným napumpováním a brojil proti častým, málo intenzivním tréninkům, které se vyznačují ztrátou napumpování.

Podle mizivého počtu lidí s opravdu kvalitními postavami lze soudit, že lidé v posilovnách a fitness-centrech dělají téměř všechno špatně. Jak se dozvíte z textu, ani většina správných věcí po většinu času nemusí být to pravé.

Poznatky o výživě jsou určující pro vaše pokroky

Možná jste už vyzkoušeli spoustu pilulek na zhubnutí nebo prodělali spoustu odtučňovacích kůr a diet. Většinou bez uspokojivého a trvalého výsledku.

Fitnesky, instruktorky spinningu a aerobiku Jany Vodičkové

Jistě jako čtenáři fitness nepochybujete o tom, že ke špičkovému pracovnímu výkonu, ať je fyzický či duševní, potřebujete být fit. Být fit ale také znamená být sexy, znamená vážit si víc sebe sama a mít větší vliv na druhé.

Ten trénink z doby asi před deseti lety si dobře pamatuji. Cvičili jsme s kamarádem, střídali se na Smithově aparátu a vše šlo jako obvykle; spousta bolesti a potu, jak už to při dřepech bývá.

Začínající kulturisté svým tréninkem staví základy budoucí silné a svalnaté postavy. Bohužel, značné procento začátečníků se v době, kdy mají nabírat hmotu a rozvíjet sílu, předčasně soustředí na tvarování a formování svalů.