25 let s vámi

3 500 000+ objednávek

210 000+ fanoušků

24h dodání

  • Úvod
  • Fitness klub
  • Hotline
  • Info o objednávkách
  • homegym.skSlovak
  • homegym.huHungarian
  • homegym.atDeutsch
Menu
Fitness.cz pro aktivní životní styl Fitness.cz pro aktivní životní styl
Můj fitness Můj fitness Můj fitness
Váš košík
  • Červencová nabídkaČervencová nabídka
  • VýprodejVýprodej
  • Top 50 suplementůTop 50 suplementů
  • Dárkové Poukazy (Voucher)Dárkové Poukazy (Voucher)
  • Fitness novinkyFitness novinky
  • Tréninkové cíleTréninkové cíle
  • Výrobci fitness sportVýrobci fitness sport
  • Sportovní výživaSportovní výživa
    • Super ceny
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
  • Zdravá výživaZdravá výživa
  • Posilovací strojePosilovací stroje
  • Cvičební pomůckyCvičební pomůcky
  • Fitness oblečeníFitness oblečení
  • Fitness dárkyFitness dárky
  • Sportovní potřebySportovní potřeby
Fitness > Výrobky > Sportovní výživa > Dieta hubnutí

Dieta, hubnutí

Základem úspěchu redukce hmotnosti je pravidelná a vyvážená strava. Pomoci vám může zařazení aerobní aktivity nejlépe ráno na lačno v délce 30-45 minut. Nebo si můžete dát trénink v posilovně zaměřený na celkové zpevnění a tvarování problémových partií. Snídat byste měli do 1 hodiny po probuzení a každé další jídlo si dát v rozmezí 3 hodin. V odpoledních hodinách ubírejte ve stravě sacharidy a nahraďte je bílkovinovým jídlem. Pokud nemáte čas dodržovat stravu, je vhodné zvolit doplňky výživy.
Za váš stávající vzhled je velkou měrou zodpovědná strava a také trochu pohyb. Podstatná není vaše hmotnost, ale procento podkožního tuku, které zakrývá vaše svaly. Při snižování hmotnosti musí být základem vaší stravy bílkoviny. Pokud nejste schopni přijmout cca 1,5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti na den, přicházejí na řadu proteinové koktejly. Dietní koktejly určené na hubnutí, které obsahují kvalitní protein, spalovač tuků a složku k potlačení chuti k jídlu. Vhodný je na svačinu nebo k večeři. Pro tvorbu svalové hmoty bez tuku jsou tu proteinové koktejly, jejiž výhodou je obsah vysoce kvalitních bílkovin. Do diety se hodí také BCAA směs vysoce účinných větvených esenciálních aminokyselin: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin. Snižují odbourávání svalových bílkovin, zlepšují regeneraci a zvyšují výkonnost a odolnost.
Nejčastěji využívané suplementy při snižování hmotnosti jsou však spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující využívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Můžeme je rozdělit na doplňky stravy s termogenním účinkem a látky bez termogenního působení (lipotropní). Termogenní látky efektivně zvyšují energetickou potřebu organismu (metabolismus). Tukové zásoby se tak využívají jako energetický zdroj. Druhou variantou jsou lipotropní spalovače, jenž působí na různých mechanismech. Dokáží snížit vstřebávání tuku ze stravy, omezit chuť na jídlo, příp. zvýšit využití tuku jako zdroje energie pro svalovou práci. Třetí kategorií jsou pak různé směsi těchto látek působící na redukci tuku. Jedná se tedy o velmi rozsáhlou kategorii suplementů. Chcete-li napomoci využití tuku jako zdroje energie vyzkoušejte L-carnitine. Jedna optimální dávka obsahuje 1000 mg čistého L-carnitinu, který pomáhá odbourávat uložený tělesný tuk, čímž zabezpečí energii pro svaly. Navíc obsažený chrom reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáhá snížit množství tělesného tuku a budovat svalové tkáně bez tuku. Pokud vám jde při snižování hmotnosti o zachování svalové hmoty, neopomeňte CLA. CLA je konjugovaná kyselina linolová, která výrazně podporuje spalování tuku, za současného zachování svalové hmoty. Navíc má pozitivní vliv na imunitní systém. Zajímavými složkami spalovačů jsou kofein, který energizuje tělo před výkonem, tyrosin, který chrání svalovou hmotu před odbouráváním, synefrin, látka která zvyšuje látkovou výměnu, snižuje pocit hladu a podporuje odbourávání tuku.
U všech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváženou stravu, pohyb a regeneraci.
Zobrazit značky a parametry
 Kč
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Expedice do 24 h. Při objednávce do 10:00
Poradenství zdarma
  • Doporučení
  • Novinky
  • Balíčky
  • Nejlevnější
  • Nejdražší
+Dárek Gratis
-7 %
Náhled - GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis

GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis

Dárek: GreenFood Shaker 500ml

Vegan Protein vám skvěle pomůže doplnit příjem bílkovin, zvláště pokud sportujete, nebo se snažíte zhubnout. V tomto proteinu jsme zkombinovali dva proteinové zdroje, hrachový a dýňový protein, které se dokonale…

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: v šejkru rozmíchejte 25g (1 odměrku) ve 200 ml vody nebo mléka.
+Dárek Gratis
cena od 539 Kč499 Kč
Více

Červencová nabídka
-1 %
Náhled - PhD Nutrition DIET WHEY

PhD Nutrition DIET WHEY

Diet Whey představuje komplexní "high protein shake", který obsahuje proteinovou směs s postupným uvolňováním aminokyselin, což je garancí dlouhodobého pocitu "nasycení" a prevencí nežádoucích "záchvatů" hladu a náhlých…

  • Výrobce: PhD Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: najdete v detailních informacích
Červencová nabídka
cena od 540 Kč536 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Nutrend UNISPORT ZERO

Nutrend UNISPORT ZERO

Hypotonický nápoj UNISPORT ZERO je obohacen o zdroj makro-minerálů hořčíku, sodíku a draslíku. Dále obsahuje aminokyseliny taurin, L-karnitin a L-alanin pro dodání energie povzbuzení mysli. Extrakt ze zeleného čaje zase…

  • Výrobce: Nutrend
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 1000ml
  • Doporučení: poměr ředění 1:70
Sleva za registraci
cena od450 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše

GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše

GreenFood Nutrition LOW SUGAR Rychlá kaše je bez lepku a laktózy. Je založena komplexních sacharidech, které mají nízký glykemický index a energie se z nich uvolňuje pomaleji.

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g (2 odměrky) zalijte potřebným množstvím horké vody, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Sleva za registraci
cena od197 Kč
Více

Doporučujeme
-4 %
Náhled - HealthyCo Coconut Water BIO

HealthyCo Coconut Water BIO

Vynikající osvěžující nápoj, který dodává organismu energii a hydrataci. 100% přírodní.

  • Výrobce: HealthyCo
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 1000 ml
Doporučujeme
cena od 86 Kč83 Kč

Sleva za registraci
Náhled - AMIX Shake4 Fit Slim

AMIX Shake4 Fit Slim

Velmi populární přípravek, určený pro snadnou přípravu chutného a lehce stravitelného koktejlu.

  • Výrobce: Amix
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Doporučení: rozmíchejte 1 odměrku ve 250-300 ml studené vody nebo nízkotučného mléka.
Sleva za registraci
cena od222 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Penco LADY SLIM

Penco LADY SLIM

LADY SLIM je nízkoenergetický práškový koncentrát pro přípravu chutného koktejlu, který nahradí jedno až dvě běžná denní jídla. Svým složením odpovídá nejnovějším poznatkům a předpisům v oblasti racionální výživy.

  • Výrobce: Penco
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: tři odměrky se rozmíchat ve 250-300 ml chladné vody. Při redukci nadměrné hmotnosti tímto koktejlem nahradíme 2-3 jídla denně, pro udržení optimální hmotnosti stačí nahradit jedno z hlavních jídel denně
Sleva za registraci
cena od304 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše ovesná

GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše ovesná

GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše ovesná je hotová instantní směs s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem proteinu (28 %) určená pro přípravu chutné kaše, která je vyrobena z prvotřídních evropských surovin.

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50 g (3 kopcovité polévkové lžíce) zalijte potřebným množstvím horké vody nebo mléka, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody nebo mléka přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Sleva za registraci
cena od247 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše pohanková

GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše pohanková

GreenFood Nutrition Vegan Proteinová kaše pohanková je hotová instantní směs s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem proteinu (28 %) určená pro přípravu chutné kaše, která je vyrobena z prvotřídních evropských surovin.

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50 g (3 kopcovité polévkové lžíce) zalijte potřebným množstvím horké vody nebo mléka, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody nebo mléka přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Sleva za registraci
cena od252 Kč
Více

VOUCHER
Náhled - Barebells Protein Milkshake

Barebells Protein Milkshake

Proteinový shake bez laktózy, bez cukru s vysokým obsahem bílkovin.

  • Výrobce: Barebells
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 330ml
  • Doporučení: kdykoliv při potřebě proteinů
VOUCHER
cena od55 Kč
Více

VOUCHER
Náhled - MAXXWIN Protein shakeProtein TO GO!

MAXXWIN Protein shakeProtein TO GO!

Vysoce koncentrovaný vícesložkový proteinový přípravek určený především pro rychlý nárůst svalstva bez nabírání zbytečného podkožního tuku.

  • Výrobce: MAXXWIN
  • Expedice: Dočasně vyprodáno
  • Doporučení: dolijte do láhve 300ml vody nebo odtučněného mléka a rozmíchejte. Připravíte tak plnohodnotnou dávku proteinového šejku.
VOUCHER
cena od40 Kč
Více

Hlídání dostupnosti

Rádi Vás budeme emailem informovat až zboží naskladníme. Samozřejmě záleží na Vás, jestli nabídku využijete.

Ochrana osobních údajů

Blog Fitness.cz

Cviky na zpevnění zadku, které zvládnete i doma

Cviky na zpevnění zadku, které zvládnete i doma

Jak vybrat nakopávač?

Jak vybrat nakopávač?

Jak se zbavit celulitidy?

Jak se zbavit celulitidy?

Kdy pít protein při hubnutí?

Kdy pít protein při hubnutí?

Oblíbené kategorie
  • Aminokyseliny
  • Creatin
  • Činky
  • Dieta
  • Iontové nápoje
  • Kreatin
  • Nutrend
  • Posilovací lavice
  • Posilovací stroje
  • Posilovací věže
  • Proteiny
  • Proteinové tyčinky
  • Spalovače tuku
  • Scitec Nutrition
  • Rotopedy
  • Sportovní výživa
  • Vitamíny a minerály
  • Czech Virus

E-mail info@homegym.eu

  • Fitness hotline
  • O provozovateli
  • Fitness klub
  • Ochrana osobních údajů
  • Cookies
  • Jak nakupovat
  • Obchodní podmínky
  • Způsob a cena dopravy
  • Velkoobchod
  • Na splátky
  • Reklamace a vrácení
  • Fitness hotline
  • Info o objednávkách
  • Mapa webu
  • Fitness články
  • Moje Proměna
  • Slovníček pojmů
  • Diskuze sportovní výživa
©2021 fitness.cz, Všechna práva vyhrazena.
Žádná část těchto stránek nesmí být publikována a šířena žádným způsobem bez výslovného svolení autora!
homegym.skhomegym.huhomegym.at
AK Mgr. Petrlová poskytuje právní služby v oblastech dědictví a dědické právo . Značkové zdravotnícke prostriedky a prístroje
X
  • Můj fitness
  • LOGOFitness klub
  • LOGOHotline
  • LOGOInfo o objednávkách
  • LOGOČervencová nabídka
  • LOGOVýprodej
  • LOGOTop 50 suplementů
  • LOGOFitness novinky
  • LOGOTréninkové cíle
  • LOGOVýrobci fitness sport
  • LOGOSportovní výživa
    • Můj fitness
    • LOGOFitness klub
    • LOGOHotline
    • LOGOInfo o objednávkách
    • Všechny produkty
    • LOGOSuper ceny
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
      • Můj fitness
      • LOGOFitness klub
      • LOGOHotline
      • LOGOInfo o objednávkách
      • Všechny produkty
      • Dietní nápoje
      • Proteinová dieta
      • Proteinové koktejly
      • homegym.sk
      • homegym.hu
      • homegym.at
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
    • homegym.sk
    • homegym.hu
    • homegym.at
  • LOGOZdravá výživa
  • LOGOPosilovací stroje
  • LOGOCvičební pomůcky
  • LOGOFitness oblečení
  • Dárkové poukazy
  • LOGOSportovní potřeby
  • homegym.sk
  • homegym.hu
  • homegym.at