20+ let na trhu

3 500 000+ objednávek

210 000+ fanoušků

24h dodání

  • Úvod
  • Fitness klub
  • Hotline
  • Info o objednávkách
  • homegym.skSlovak
  • homegym.huHungarian
  • homegym.atDeutsch
Menu
Fitness.cz pro aktivní životní styl Fitness.cz pro aktivní životní styl
Můj fitness Můj fitness Můj fitness
Váš košík
  • Zajímavá nabídka
  • Top 50 suplementů
  • Dárkové Poukazy (Voucher)
  • Fitness novinky
  • Tréninkové cíle
  • Výrobci fitness sport
  • Sportovní výživa
    • Super ceny
    • Výprodej +Dárek Gratis
    • Výprodej
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
    • CBD + Hemp
  • Zdravá výživa
  • Posilovací stroje
  • Cvičební pomůcky
  • Fitness oblečení
  • Fitness dárky
  • Sportovní potřeby
Fitness > Výrobky > Sportovní výživa > Dieta hubnutí

Dieta, hubnutí

Základem úspěchu redukce hmotnosti je pravidelná a vyvážená strava. Pomoci vám může zařazení aerobní aktivity nejlépe ráno na lačno v délce 30-45 minut. Nebo si můžete dát trénink v posilovně zaměřený na celkové zpevnění a tvarování problémových partií. Snídat byste měli do 1 hodiny po probuzení a každé další jídlo si dát v rozmezí 3 hodin. V odpoledních hodinách ubírejte ve stravě sacharidy a nahraďte je bílkovinovým jídlem. Pokud nemáte čas dodržovat stravu, je vhodné zvolit doplňky výživy.
Za váš stávající vzhled je velkou měrou zodpovědná strava a také trochu pohyb. Podstatná není vaše hmotnost, ale procento podkožního tuku, které zakrývá vaše svaly. Při snižování hmotnosti musí být základem vaší stravy bílkoviny. Pokud nejste schopni přijmout cca 1,5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti na den, přicházejí na řadu proteinové koktejly. Dietní koktejly určené na hubnutí, které obsahují kvalitní protein, spalovač tuků a složku k potlačení chuti k jídlu. Vhodný je na svačinu nebo k večeři. Pro tvorbu svalové hmoty bez tuku jsou tu proteinové koktejly, jejiž výhodou je obsah vysoce kvalitních bílkovin. Do diety se hodí také BCAA směs vysoce účinných větvených esenciálních aminokyselin: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin. Snižují odbourávání svalových bílkovin, zlepšují regeneraci a zvyšují výkonnost a odolnost.
Nejčastěji využívané suplementy při snižování hmotnosti jsou však spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující využívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Můžeme je rozdělit na doplňky stravy s termogenním účinkem a látky bez termogenního působení (lipotropní). Termogenní látky efektivně zvyšují energetickou potřebu organismu (metabolismus). Tukové zásoby se tak využívají jako energetický zdroj. Druhou variantou jsou lipotropní spalovače, jenž působí na různých mechanismech. Dokáží snížit vstřebávání tuku ze stravy, omezit chuť na jídlo, příp. zvýšit využití tuku jako zdroje energie pro svalovou práci. Třetí kategorií jsou pak různé směsi těchto látek působící na redukci tuku. Jedná se tedy o velmi rozsáhlou kategorii suplementů. Chcete-li napomoci využití tuku jako zdroje energie vyzkoušejte L-carnitine. Jedna optimální dávka obsahuje 1000 mg čistého L-carnitinu, který pomáhá odbourávat uložený tělesný tuk, čímž zabezpečí energii pro svaly. Navíc obsažený chrom reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáhá snížit množství tělesného tuku a budovat svalové tkáně bez tuku. Pokud vám jde při snižování hmotnosti o zachování svalové hmoty, neopomeňte CLA. CLA je konjugovaná kyselina linolová, která výrazně podporuje spalování tuku, za současného zachování svalové hmoty. Navíc má pozitivní vliv na imunitní systém. Zajímavými složkami spalovačů jsou kofein, který energizuje tělo před výkonem, tyrosin, který chrání svalovou hmotu před odbouráváním, synefrin, látka která zvyšuje látkovou výměnu, snižuje pocit hladu a podporuje odbourávání tuku.
U všech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváženou stravu, pohyb a regeneraci.
Zobrazit značky a parametry
 Kč
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Doručení do 24h. Při objednávce do 10:00
Poradenství zdarma
  • Doporučení
  • Novinky
  • Balíčky
  • Nejlevnější
  • Nejdražší
+Dárek Gratis
Náhled - GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis

GreenFood Nutrition Vegan protein + Shaker 500ml Gratis

Dárek: GreenFood Shaker 500ml

Vegan Protein vám skvěle pomůže doplnit příjem bílkovin, zvláště pokud sportujete, nebo se snažíte zhubnout. V tomto proteinu jsme zkombinovali dva proteinové zdroje, hrachový a dýňový protein, které se dokonale…

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: v šejkru rozmíchejte 25g (1 odměrku) ve 200 ml vody nebo mléka.
+Dárek Gratis
cena od468 Kč
Více

Kup 2ks a získej slevu
Náhled - GreenFood Nutrition Low Sugar Protein pudding

GreenFood Nutrition Low Sugar Protein pudding

GreenFood Nutrition Low Sugar Proteinový pudding je hotová instantní směs s nízkým obsahem cukru pro přípravu chutného pudingu s vysokým obsahem proteinu (až 57 %), připraveného do 2 minut za studena a bez vaření.

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 400g
  • Předpokládaná doba dávkování: 12 porcí
  • Doporučení: 1x denně dávku 33 g (cca jednu vrchovatou odměrku) protřepejte v šejkru ve 150 - 200ml chladného mléka (v závislosti na požadované hustotě pudingu). Nechte chvilku odstát do zhoustnutí. Nevařte. Nepřekračujte doporučené dávkování.
Kup 2ks a získej slevu
cena od294 Kč
Více

Výprodej +Dárek
Náhled - GreenFood Nutrition Proteinové palačinky

GreenFood Nutrition Proteinové palačinky

Dárek: GreenFood Shaker 500 ml GRATIS

Low Carb GreenFood Proteinové palačinky (20g proteinů v porci) bezlepkové s nízkým obsahem cukrů je hotová směs pro tvorbu lívanců nebo palačinek s vysokým obsahem proteinu (40%).

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g směsi rozdělejte v šejkru nebo rozmíchejte metlou v 90ml-100ml vody. Nechte 3 minuty odstát. Nalijte, jako jednu palačinku na rozpálenou pánev o průměru min 24cm a smažte po obou stranách.
Výprodej +Dárek
cena od281 Kč
Více

Zajímavá nabídka
-1 %
Náhled - PhD Nutrition DIET WHEY

PhD Nutrition DIET WHEY

Diet Whey představuje komplexní "high protein shake", který obsahuje proteinovou směs s postupným uvolňováním aminokyselin, což je garancí dlouhodobého pocitu "nasycení" a prevencí nežádoucích "záchvatů" hladu a náhlých…

  • Výrobce: PhD Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: najdete v detailních informacích
Zajímavá nabídka
cena od 526 Kč521 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Nutrend UNISPORT ZERO

Nutrend UNISPORT ZERO

Hypotonický nápoj UNISPORT ZERO je obohacen o zdroj makro-minerálů hořčíku, sodíku a draslíku. Dále obsahuje aminokyseliny taurin, L-karnitin a L-alanin pro dodání energie povzbuzení mysli. Extrakt ze zeleného čaje zase…

  • Výrobce: Nutrend
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 1000ml
  • Doporučení: poměr ředění 1:70
Sleva za registraci
cena od450 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Reflex Complete Diet Protein

Reflex Complete Diet Protein

COMPLETE DIET PROTEIN (MRP – Meal Replacement)Doplněk stravy. Se sladidlem.- Nástupce Diet MRP- Komplex proteinů a sacharidů- Přidané CLA, L-karnitin, zelený čaj, chrom - Přidaný komplex 23 vitamínů a minerálů- Přidaný…

  • Výrobce: Reflex
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 600 g
  • Doporučení: Jako náhrada jídla: Rozmíchejte 60 g (dvě 60 ml odměrky) v 350 ml vody v šejkru nebo mixéru do hladké konzistence. Náhrada jednoho jídla denně přispívá k udržení hmotnosti po zhubnutí. Náhrada dvou denních jídel přispívá k hubnutí. Jako nápoj s vysokým obsahem proteinu:  Rozmíchejte 30 g (jedna 60 ml odměrka) v 175 ml vody v šejkru nebo mixéru do hladké konzistence. Tato velikost porce není náhrada jídla a měla by se užívat mezi dvěma jídly jako doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin. Konzumujte 1-2 dávky denně, ihned po namíchání.
Sleva za registraci
cena od447 Kč
Více

Výprodej +Dárek
Náhled - GreenFood Nutrition Low Sugar palačinky + Shaker 500ml Gratis

GreenFood Nutrition Low Sugar palačinky + Shaker 500ml Gratis

Dárek: GreenFood Shaker 500ml

GreenFood palačinky se sníženým obsahem cukru, bez lepku a laktózy je hotová směs pro tvorbu lívanců nebo palačinek. I bez stabilizátorů, konzervantů a chemických aromat, se nám podařilo dosáhnou vynikající chuti a…

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g směsi rozdělejte v šejkru nebo rozmíchejte metlou v 90ml-100ml vody. Nechte 3 minuty odstát. Nalijte na rozpálenou, lehce tukem pomazanou pánev a smažte po obou stranách.
Výprodej +Dárek
cena od333 Kč
Více

Výprodej +Dárek
Náhled - GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše + Zero Butter Gratis

GreenFood LOW SUGAR Rychlá kaše + Zero Butter Gratis

Dárek: 50g Zero Butter

GreenFood Nutrition LOW SUGAR Rychlá kaše je bez lepku a laktózy. Je založena komplexních sacharidech, které mají nízký glykemický index a energie se z nich uvolňuje pomaleji.

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g (2 odměrky) zalijte potřebným množstvím horké vody, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Výprodej +Dárek
cena od195 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - HealthyCo Coconut Water BIO

HealthyCo Coconut Water BIO

Vynikající osvěžující nápoj, který dodává organismu energii a hydrataci. 100% přírodní.

  • Výrobce: HealthyCo
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 1000 ml
Sleva za registraci
cena od86 Kč

Sleva za registraci
-6 %
Náhled - AMIX Shake4 Fit Slim

AMIX Shake4 Fit Slim

Velmi populární přípravek, určený pro snadnou přípravu chutného a lehce stravitelného koktejlu.

  • Výrobce: Amix
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Doporučení: rozmíchejte 1 odměrku ve 250-300 ml studené vody nebo nízkotučného mléka.
Sleva za registraci
cena od 245 Kč231 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Penco LADY SLIM

Penco LADY SLIM

LADY SLIM je nízkoenergetický práškový koncentrát pro přípravu chutného koktejlu, který nahradí jedno až dvě běžná denní jídla. Svým složením odpovídá nejnovějším poznatkům a předpisům v oblasti racionální výživy.

  • Výrobce: Penco
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: tři odměrky se rozmíchat ve 250-300 ml chladné vody. Při redukci nadměrné hmotnosti tímto koktejlem nahradíme 2-3 jídla denně, pro udržení optimální hmotnosti stačí nahradit jedno z hlavních jídel denně
Sleva za registraci
cena od306 Kč
Více

Výprodej +Dárek
Náhled - GreenFood Nutrition Pohanková proteinová kaše bez lepku a laktózy LOW CARB + Zero Butter Gratis

GreenFood Nutrition Pohanková proteinová kaše bez lepku a laktózy LOW CARB + Zero Butter Gratis

Dárek: 50g Zero Butter

Vynikající proteinová kaše (15g proteinu v porci) bez lepku a laktózy s nízkým obsahem cukrů a vysokým obsahem proteinu. I při vysokém obsahu bílkoviny se podařilo, bez stabilizátorů, konzervantů a chemických aromat,…

  • Výrobce: GreenFood Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 500g
  • Předpokládaná doba dávkování: 10 porcí
  • Doporučení: 50g (2 odměrky) zalijte potřebným množstvím horké vody, dobře promíchejte a nechte 2 minuty stát. Množství vody přizpůsobte podle požadované hustoty kaše.
Výprodej +Dárek
cena od320 Kč
Více

Hlídání dostupnosti

Rádi Vás budeme emailem informovat až zboží naskladníme. Samozřejmě záleží na Vás, jestli nabídku využijete.

Ochrana osobních údajů
Řazení dle Doporučení řadí zboží dle ceny s upřednostněním vybraných produktů a dále střídá produkty dle výrobce.
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • Následující

Blog Fitness.cz

Vyřeší CLA problémy s nadváhou?

Vyřeší CLA problémy s nadváhou?

Tuk, který potřebujete: EFA

Tuk, který potřebujete: EFA

Výhody kofeinu

Výhody kofeinu

Jak minimalizovat negativní působení volných radikálů v těle

Jak minimalizovat negativní působení volných radikálů v těle

Oblíbené kategorie
  • Aminokyseliny
  • Creatin
  • Dieta
  • Iontové nápoje
  • Kreatin
  • Nutrend
  • Posilovací lavice
  • Posilovací stroje
  • Posilovací věže
  • Proteiny
  • Spalovače tuku

Hotline +420 724 347 444
Po-Pá: 8:00–16:00

E-mail master@fitness.cz

  • Fitness hotline
  • O provozovateli
  • Fitness klub
  • Ochrana osobních údajů
  • Cookies
  • Jak nakupovat
  • Obchodní podmínky
  • Velkoobchod
  • Na splátky
  • Reklamace a vrácení
  • Fitness hotline
  • Info o objednávkách
  • Mapa webu
  • Blog
  • Fitness články
  • Slovníček pojmů
  • Fitness soutěž
  • Diskuze sportovní výživa
©2021 fitness.cz, Všechna práva vyhrazena.
Žádná část těchto stránek nesmí být publikována a šířena žádným způsobem bez výslovného svolení autora!
homegym.skhomegym.huhomegym.at
AK Mgr. Petrlová poskytuje právní služby v oblastech dědictví a dědické právo . Značkové zdravotnícke prostriedky a prístroje
X
  • Můj fitness
  • LOGOFitness klub
  • LOGOHotline
  • LOGOInfo o objednávkách
  • LOGOZajímavá nabídka
  • LOGOTop 50 suplementů
  • LOGOFitness novinky
  • Super ceny
  • LOGOTréninkové cíle
  • LOGOVýrobci fitness sport
  • LOGOSportovní výživa
    • Můj fitness
    • LOGOFitness klub
    • LOGOHotline
    • LOGOInfo o objednávkách
    • Všechny produkty
    • Super ceny
    • Výprodej +Dárek Gratis
    • Výprodej
    • Fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
      • Můj fitness
      • LOGOFitness klub
      • LOGOHotline
      • LOGOInfo o objednávkách
      • Všechny produkty
      • Dietní nápoje
      • Dietní čokolády
      • Proteinová dieta
      • Proteinové koktejly
      • homegym.sk
      • homegym.hu
      • homegym.at
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
    • CBD + Hemp
    • homegym.sk
    • homegym.hu
    • homegym.at
  • LOGOZdravá výživa
  • LOGOPosilovací stroje
  • LOGOCvičební pomůcky
  • LOGOFitness oblečení
  • Dárkové poukazy
  • LOGOSportovní potřeby
  • homegym.sk
  • homegym.hu
  • homegym.at