Na sklonku roku 2002 mě příjemně překvapuje iniciativa vlády ČR, která v rámci programu zaměřeného na snížení konzumace alkoholických nápojů vyhlásila také plán na zlepšení zdravotního stavu naší populace.

Každý kulturista nebo silový sportovec touží být velký, silný a mohutný. Někomu nevadí trocha tuku na svalech, jen když jich je co nejvíc, jiní zase vyznávají ryzí, jako skála tvrdou muskularitu.

Podle vědeckých výzkumů se dá nehladovět a přitom se zbavovat nadbytečného tuku!

Vědci říkají, že za předpokladu dostatečného množství času se člověk přizpůsobí vnějším podmínkám prostředí i jejich změnám, protože jeho cílem je přežít.

Už měsíc cvičím denně sedy-lehy, ale nedaří se mi zeštíhlit břícho. Už nedoufám, že se mi podaří vypěstovat dívčí postavu, kterou jsem měla, než se mi narodili dvě děti. Dá se s tím ještě něco dělat?

Pálit tuky v posilovně nebo při aerobním tréninku?

Mám problémy, jak se zbavit posledních zbytků podkožního tuku. Držím nízkosacharidovou dietu a trénuji ráno nalačno. Jaké přípravky bych měl užívat, abych maximálně vyrýsoval?

. a 2. EFEDRIN A KOFEIN Tyto suplementy působí jako sehraná dvojice spalovačů, které účinkují zejména, když si je vezmete před aerobní částí tréninku. V rostlině rodu Ephedra (též Mahuang) je obsažena aktivní látka efedrin, která pomáhá spalovat energii zejména při aerobních aktivitách. Má tu vlastn…

Dvě důležité svalové partie, které by neměly chybět v žádném tréninku začátečníků, jsou spodní záda (bederní část vzpřimovačů páteře) a břišní svaly. Zatímco vzpřimovače vcelku dobře procvičíte záklony čili zvedáním trupu z hlubokého předklonu v lehu na břiše přes konec lavičky, výběr a technika cviků pro břišní svaly vyžadují podrobnější rozbor.

Kulturisté trénující v posilovnách nebo fitcentrech mají jedno společné – všichni provádějí cviky se stejnou rychlostí. Lidé většinou dělají rychlá, téměř balistická opakování v neúplném rozsahu pohybu s kadencí jedné sekundy dolů a jedné sekundy nahoru.