Jak zabránit přehřátí v horkých letních dnech

Léto je velmi příjemné roční období. Nastává doba dovolených, koupání a opalování na slunci. Jenže z druhé strany si musíme uvědomit, že takové slunění může mít i negativní vliv na naše zdraví, protože dlouhý pobyt na slunci může vést k přehřátí organismu.

Takové přehřátí může způsobit závažné zdravotní komplikace, proto je dobré vědět jak se proti tomuto přehřátí chránit a popřípadě jak se zachovat když přehřátí nastane. 

Příznaky úpalu

  • bolesti hlavy, zmatenost blouznění
  • závratě, zvracení
  • vysoká teplota až 40 °C, suchá pokožka bez vylučování potu
  • svalové křeče, zrychlený pulz, zrychlený dech

První pomoc při úpalu

  • přesunout postiženou osobu do stínu popř. chladné místnosti
  • okamžitý přísun tekutin, ne však nápoje s obsahem kofeinu
  • pokusit se o zmírnění teploty studenými obklady na hlavu, ruce, popř. nohy
  • přivolat lékařskou pomoc

Jak předejít přehřátí

  • sportujte v dopoledních a večerních hodinách, nikdy ne v průběhu dne
  • v případě, že se nemůžete schovat před sluncem (platí především pro ty, co pracují venku), používejte pokrývku hlavy nejlépe světlé barvy (kšiltovka, šátek, apod.)
  • dodržujte pitný režim a konzumujte plnohodnotné nápoje s obsahem minerálů, protože ty se z těla odbourávají pocením.
  • omezte konzumaci nápojů s vysokým obsahem kofeinu, protože kofein působí diureticky (odvodňuje)
  • snažte se trávit pokud možno co nejvíce času v chladných a klimatizovaných místnostech, to pomáhá udržovat tělo v dobré kondici i když venku panují vysoké teploty.
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Doručení do 24h
Poradenství zdarma
Novoroční slevy
-28%
GreenFood Nutrition ZERO BUTTER
Skladem

GreenFood Nutrition ZERO BUTTER

Jemný krém z arašídů nejvyšší kvality z Argentiny ve dalších variantách s bílou čokoládou a tmavou belgickou ...
cena od 145 Kč104 Kč
Superakce +Dárek
-14%
Nutrend 100% WHEY PROTEIN NEW
Skladem

Nutrend 100% WHEY PROTEIN NEW

Základ produktu tvoří prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) spolu s nejčistší formou izolátu ...
cena od 1 220 Kč1 049 Kč
Výprodej
-29%
Reflex NEXGEN PRO + REFLEX Omega 3 90 kapslí
Skladem

Reflex NEXGEN PRO + REFLEX Omega 3 90 kapslí

NEXGEN PRO 90 kapslí + OMEGA 3 90 kapslí ZDARMA Doplněk stravy. Komplex vitamínů, minerálů a kultur LactoSpore ® a ...
cena od 699 Kč499 Kč