Jak zabránit přehřátí v horkých letních dnech

Léto je velmi příjemné roční období. Nastává doba dovolených, koupání a opalování na slunci. Jenže z druhé strany si musíme uvědomit, že takové slunění může mít i negativní vliv na naše zdraví, protože dlouhý pobyt na slunci může vést k přehřátí organismu.

Takové přehřátí může způsobit závažné zdravotní komplikace, proto je dobré vědět jak se proti tomuto přehřátí chránit a popřípadě jak se zachovat když přehřátí nastane. 

Příznaky úpalu

  • bolesti hlavy, zmatenost blouznění
  • závratě, zvracení
  • vysoká teplota až 40 °C, suchá pokožka bez vylučování potu
  • svalové křeče, zrychlený pulz, zrychlený dech

První pomoc při úpalu

  • přesunout postiženou osobu do stínu popř. chladné místnosti
  • okamžitý přísun tekutin, ne však nápoje s obsahem kofeinu
  • pokusit se o zmírnění teploty studenými obklady na hlavu, ruce, popř. nohy
  • přivolat lékařskou pomoc

Jak předejít přehřátí

  • sportujte v dopoledních a večerních hodinách, nikdy ne v průběhu dne
  • v případě, že se nemůžete schovat před sluncem (platí především pro ty, co pracují venku), používejte pokrývku hlavy nejlépe světlé barvy (kšiltovka, šátek, apod.)
  • dodržujte pitný režim a konzumujte plnohodnotné nápoje s obsahem minerálů, protože ty se z těla odbourávají pocením.
  • omezte konzumaci nápojů s vysokým obsahem kofeinu, protože kofein působí diureticky (odvodňuje)
  • snažte se trávit pokud možno co nejvíce času v chladných a klimatizovaných místnostech, to pomáhá udržovat tělo v dobré kondici i když venku panují vysoké teploty.
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Expedice do 24 h. Při objednávce do 10:00
Poradenství zdarma
Zajímavá nabídka
-3 %
Vitalmax 100% WPC PROTEIN 1+1
Skladem

Vitalmax 100% WPC PROTEIN 1+1

Vitalmax 100% WPC PROTEIN obsahuje výhradně Whey Protein Concentrate (WPC) nejvyšší kvality.
cena od 1 495 Kč1 456 Kč
+Dárek Gratis
Kevin Levrone ANABOLIC ISO WHEY
Skladem

Kevin Levrone ANABOLIC ISO WHEY

Anabolic ISO WHEY obsahuje 85g „krystalicky“ čistého izolátu syrovátkové bílkoviny na 100g prášku. Tento vysoký ...
cena od1 170 Kč
Zajímavá nabídka
-10 %
Reflex NEXGEN PRO + REFLEX Omega 3
Skladem

Reflex NEXGEN PRO + REFLEX Omega 3

NEXGEN PRO 90 kapslí + OMEGA 3 90 kapslí ZDARMA Doplněk stravy. Komplex vitamínů, minerálů a kultur LactoSpore ® a ...
cena od 499 Kč450 Kč