Sezamové kuřecí kousky s provensálskou zeleninou

Potřebujeme 300 g kuřecích prsou, 2 větší rajčata, 1 paprika, 4 kolečka lilku ( asi 1 cm tlusté ), sůl, pepř, provensálské koření, sezamová semínka, vařená rýže, olivový olej

Postup

  1. Lilkové kolečka nakrájíme na menší kousky, osolíme a necháme asi 15-20 minut vyplakat. Rajčata a papriku nakrájíme na menší kousky a dáme do misky. Lilek po 15-20 minutách usušíme a přidáme do misky. 
  2. Kuřecí prsa nakrájíme na menší kousky, osolíme a okořeníme je. Pak je obalíme v sezamových semínkách.
  3. Na pánvi ohřejeme olivový olej a kuřecí kousky obalené v sezamu rychle osmažíme ze všech stran. Pak plamen ztišíme a asi 10 minut dusíme, aby bylo maso pěkně měkké – můžeme přilít trochu vody. Po podušení kousky ještě chvíli opékáme na mírnějším plameni, aby se nepřipálila sezamová semínka.
  4. Na druhé pánvi zatím ohřejeme olivový olej a chvíli opékáme zeleninu. Přidáme provensálské koření a zeleninu asi 8-10 minut dusíme. To, jak moc ji podusíme, záleží pouze na vaší chuti. 
  5. Kuřecí kousky podáváme na talíři spolu se zeleninou a s vařenou rýží.
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Expedice do 24 h. Při objednávce do 10:00
Poradenství zdarma
Zajímavá nabídka
Scitec 100% Whey Protein Professional
Skladem

Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g

Nejprodávanější protein od Scitec Nutrition! Základním surovinovým zdrojem je výhradně mléčná syrovátka. Tento ...
cena od1 339 Kč
Zajímavá nabídka
-1 %
Syntrax MATRIX 5.0
Skladem

Syntrax MATRIX 5.0

Poměr rychlých bílkovin vůči pomalým, je v optimalizovaném poměru 3:1, což je naprosto stejné jako u bílkoviny ...
cena od 1 115 Kč1 104 Kč
Zajímavá nabídka
Ultimate PROSTAR WHEY
Skladem

Ultimate PROSTAR WHEY

Stará dobrá klasika z USA - Prostar® 100% Whey protein. Využívá patentovaný proces mikro a ultrafiltrace k ...
cena od999 Kč