20+ let na trhu

3 500 000+ objednávek

210 000+ fanoušků

24h dodání

  • Úvod
  • Fitness klub
  • Hotline
  • Info o objednávkách
  • homegym.skSlovak
  • homegym.huHungarian
  • homegym.atDeutsch
Menu
Fitness.cz pro aktivní životní styl Fitness.cz pro aktivní životní styl
Můj fitness Můj fitness Můj fitness
Váš košík
  • Top 50 suplementů
  • Fitness novinky
  • Tréninkové cíle
  • Výrobci fitness sport
  • Sportovní výživa
    • Mega slevy
    • Superakce +Dárek Gratis
    • Akce výprodej
    • Akční fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
  • Zdravá výživa
  • Posilovací stroje
  • Cvičební pomůcky
  • Fitness oblečení
  • Fitness dárky
  • Sportovní potřeby
Fitness > Výrobky > Sportovní výživa > Proteiny

Proteiny

Aby svaly rostly, musí se tělo dostat do anabolického stavu, v němž se tvoří více bílkovin, než se jich rozpadne. Je-li tomu naopak, vznikne katabolizmus.

Kdy brát proteiny? Proč a kolik? Bílkovinná strava je vydatným zdrojem aminokyselin, enzymů, hormonů a dalších důležitých sloučenin, které jsou nezbytné pro správný průběh funkcí lidského těla. Ze živin zajímají kulturisty hlavně bílkoviny, protože regenerují svalovou hmotu a chrání ji před rozpadem, který je důsledkem zvýšené námahy. Jsou nejen klíčem ke svalovému růstu, ale současně podporují obranyschopnost organizmu a činnost červených krvinek.

Velmi zhruba řečeno, RDA průměrného člověka odpovídá rovnováze mezi tvorbou a úbytkem proteinů. U sportovců však musí být RDA vyšší, aby si udrželi svaly, z nichž pochází jejich sportovní výkon. A u kulturistů ještě vyšší, aby jim svaly rostly. Svalové bílkoviny se tvoří z aminokyselin, které jsou jejich stavebními jednotkami. Svalová námaha na jedné straně znamená stimulaci k růstu svalstva, na straně druhé impuls k jeho odbourávání. V prostředí aminokyselin reaguje sval na stimulační podněty celkovým růstem, který výrazně převládá nad odbouráváním svalových bílkovin.
Kolik bílkovin tedy kulturista vlastně potřebuje? Podle výzkumů je kulturistickým minimem dvojnásobek RDA pro průměrného člověka. Peter W.R. Lemon z Weiderova výzkumného týmu, který pracuje na University of Western Ontario (Kanada), doporučuje kulturistům dávkovat 1,46-1,54 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti. Tato hodnota by jim měla zaručit, že syntéza proteinů bude převládat nad jejich rozpadem. S tímto dávkováním byste měli začít a potom pomalu zkoušet, co to udělá, když přijímané množství postupně zvyšujete. Protože obsah bílkovin v potravinách není stále stejný a oproti tabulkovým hodnotám kolísá, můžete tento startovací interval upravit na 1,4-1,7 g/kg.

Má druh cvičení vliv na potřebu bílkovin?
Ano má. Záleží na tom, kolik svalových vláken při tréninku zapojujete. Čím více vláken je cvičením zatíženo, tím více bílkovin k jejich regeneraci a výstavbě potřebujete. Z toho vyplývá, že při obřích sériích a 3-5 cvicích na svalovou skupinu, procvičovanou pod různými úhly a různým způsobem, je zapotřebí přijímat větší množství proteinů než při izolovaných cvicích nebo cvičení na přístrojích.

Jaký má vliv intenzita cvičení a zkušenosti?
Je pravděpodobné, že spotřeba bílkovin je tím vyšší, čím intenzivněji trénujete (vyšší váhy, kratší přestávky). Cvičíte-li v cyklech, přizpůsobte spotřebu bílkovin jednotlivým cyklům. Začátečníci nebo méně zkušení kulturisti využívají přijaté proteiny méně efektivně než pokročilí sportovci. Z tohoto fyziologického hlediska by tedy měli přijímat více bílkovin než jejich zkušenější kolegové. Protože začátečníci brzy dosáhnou tzv. „mrtvého bodu“ (s dalším příjmem bílkovin se už nárůst svalové hmoty nezvětšuje), měli by počkat s dalším zvyšováním dávky až po překonání tohoto bodu. Teoreticky je tedy možné, že veterán i začátečník potřebují právě shodné množství bílkovin.

Vliv věku a pohlaví
Jak bylo zjištěno, u vytrvalostních sportů existuje určitý rozdíl mezi vstřebáváním bílkovin u mužů a u žen. Jak je tomu však u anaerobních aktivit, zatím přesně nevíme. Odborníci jsou většinou toho názoru, že na pohlaví, ani na věku příliš nezáleží s výjimkou dorostenců. U nich se musí počítat s vyšší dávkou, odpovídající jejich přirozenému růstu, který ještě není ukončen.

Jaký druh proteinů?
Všichni víme, že není bílkovina jako bílkovina. Zdroje proteinů se mezi sebou liší tzv. biologickou hodnotou, odpovídající jejich vstřebatelnosti v lidském těle a dalším faktorům. Velké rozdíly jsou např. mezi kaseinem (tvaroh), syrovátkou, vaječnými bílky a dalšími přírodními zdroji proteinů. Podobně se liší vstřebatelností i proteinové doplňky výživy, které se vyrábějí jako koncentráty, izoláty, hydrolyzáty, bílkoviny získané mikrofiltrací, iontoměničovou technologií atd.

Zdálo by se tedy, že při stanovení potřeby bílkovin velmi záleží na tom, z jakých zdrojů bílkoviny pocházejí. Ano, záleží na tom, když přijímáme množství, blížící se RDA. Když však kulturista přijímá dvojnásobné a vyšší množství proteinů než RDA, význam tohoto faktoru postupně klesá. Na kvalitě bílkovin však velmi záleží u vegetariánů. Proto se vegetariánům doporučuje, aby zvýšili příjem bílkovin o10% nad stanovené množství, ne však ze sóji, kterou někteří pokládají za zdroj bílkovin s menší biologickou hodnotou (vzhledem k jejímu aminokyselinovému profilu).

Pokud jde o proteinové přípravky, měli byste si vybírat jen takové, které vám nepůsobí trávicí potíže. Vyžaduje to nějaký čas k odzkoušení.Volte raději tzv. izoláty, které obsahují až 90%-ní protein, než koncentráty, které mohou obsahovat 20-80% mléčného cukru (laktózy). Izoláty se také lépe vstřebávají a snadněji připravují ve formě nápojů.

Kdy přijímat bílkoviny?
I u proteinů platí, že je lépe je konzumovat v průběhu dne několikrát v menších porcích, než je jíst ve velkém množství najednou. Častý příjem proteinů vám zajistí, že všechny aminokyseliny budou pro organizmus dostupné v průběhu celého dne, což prohloubí anabolizmus. Zvýšený anabolický efekt mají zejména proteiny, zkonzumované po tréninku. Přesto se doporučuje brát určité množství i před tréninkem (většinou ve formě aminokyselin).

Cena
Proteiny jsou v suplementační formě těmi nejdražšími živinami. Proto bychom si měli vybírat takové přípravky, v nichž jsou bílkoviny pokud možno v čisté formě, abychom za doprovázející levné sacharidy neplatili zbytečně vysokou cenu. Také bychom si měli vybírat podle chuti a stravitelnosti, abychom nevyhazovali peníze za přípravky, které jíme s odporem nebo je špatně trávíme.

Ne vždy jsou velké dávky drahých proteinů zárukou kvalitních svalových přírůstků. Chybějí-li nám např. sacharidy, začnou se drahé proteiny využívat jednak jako palivo, jednak nám začne chybět energie, která je potřebná při intenzivním tréninku ke stimulaci svalového růstu.

Více pít!
Při zvýšení dávkování bílkovin nad 2 g/kg se až zdvojnásobí množství moči (u některých jedinců i více). Proto je třeba při vysokých dávkách proteinů také zvýšit příjem tekutin, a to nejméně na dvojnásobek. Jakmile zvýšíte dávku bílkovin, začněte se denně alespoň po dobu jednoho týdne vážit. Jestliže jdete s hmotností rychle dolů, jedná se pravděpodobně jen o ztrátu vody. Zjištěný hmotnostní úbytek nahraďte odpovídajícím množstvím vody.

Pozor na ledviny a srdce!
Nepřiměřené dávkování bílkovin (více než 2 g/kg) může působit určitá zdravotní rizika. Jedná se zejména o poruchy ledvin u osob s dědičnými dispozicemi nebo s oslabenými ledvinami. V těchto případech je třeba dávkování bílkovin omezit, a to bez ohledu na jejich teoretickou potřebu.
Přirozené zdroje bílkovin obsahují skryté tuky zejména v podobě nasycených tuků, doprovázených obvykle cholesterolem. Živočišné tuky a cholesterol zvyšují, jak známo, riziko kardiovaskulárních poruch. Proto bychom měli vždy potravinové zdroje se skrytými tuky doplňovat bílkovinnými přípravky s minimálním obsahem tuků a cholesterolu. Když však na druhé straně užíváme příliš mnoho proteinových přípravků, dochází ke zvýšenému vylučování vápníku z těla, který bychom měli suplementačně doplňovat.

Proteiny a únava
Příliš mohutné dávky bílkovin znamenají přirozeně vysokou koncentraci aminokyselin ve svalech. Současně dochází ke zvýšení koncentrace amoniaku (čpavku), který ve svalu působí jako silný únavový metabolit. Proto bychom to neměli s příjmem proteinů přehánět a spokojit se s dávkou 1,5 g/kg, která se všeobecně považuje za dostatečnou jak k regeneraci, tak stimulaci růstu svalů. Zkuste si kolem této hodnoty „zaexperimentovat“, abyste nalezli vaši optimální dávku! Jakmile se však „přehoupnete“ přes 2,5 g/kg, je pravděpodobné, že jste to přehnali. Jednak přiděláváte organizmu další práci a zvyšujete riziko poškození ledvin, jednak zbytečně vyhazujete peníze. Sami zjistíte, že přehnaně vysoké dávkování k uspokojivému růstu svalových objemů nevede.

Základní pravidla přijmu bílkovin

  • Za základní dávku bílkovin si zvolte 1,5 g/kg denně. Při hledání optimální hodnoty se řiďte pravidly stanovení optimální dávky (viz dále).
  • Nepodceňujte kvalitu přijímaných proteinů. Musíte mít jistotu, že se stravujete opravdu efektivně. Vegetariáni by měli obvyklé dávkování zvýšit o10%.
  • Rozložte si celodenní dávku bílkovin do několika jídel. Nikdy nejezte celou dávku v jednom nebo ve dvou jídlech. Jezte bílkoviny před i po tréninku.
  • Přijímáte-li denně méně než 2 g/kg, soustřeďte se hlavně na přirozené zdroje bílkovin. Přijímáte-li jich více než 2,5 g/kg, užívejte potravinové doplňky, abyste omezili příjem skrytých tuků s cholesterolem.
  • Nezapomeňte, že vysokoproteinovou dietu musí doprovázet dostatečné množství sacharidů, aby se bílkoviny zbytečně nespotřebovávaly jako doplňkový zdroj energie.
  • Pijte hodně vody! Čím více bílkovin konzumujete, tím více byste měli pít, abyste předešli dehydrataci organizmu.
  • Jestliže přijímáte bílkoviny hlavně z doplňků, užívejte k nim ještě vápník (zejména ženy).
  • S vysokým dávkováním proteinů se musíte rozloučit, máte-li oslabené ledviny nebo dědičné dispozice k ledvinovým chorobám.
  • Jednoduché hledání
  • Proteinová kalkulačka
Zobrazit značky a parametry
Hydrolyzáty
 Kč
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Doručení do 24h
Poradenství zdarma
  • Doporučení
  • Novinky
  • Balíčky
  • Nejlevnější
  • Nejdražší
Kup 2ks a získej slevu
-31%
Náhled - Vitalmax 100% WPC PROTEIN

Vitalmax 100% WPC PROTEIN - SLEVA 400 Kč

Vitalmax 100% WPC PROTEIN obsahuje výhradně Whey Protein Concentrate (WPC) nejvyšší kvality.

  • Výrobce: Vitalmax
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 2200g
  • Doporučení: důkladně rozmíchejte v šejkru nebo mixérem 30g (= 1 odměrka na kopeček) ve 250-300ml vody nebo odtučněného mléka, případně rozmíchejte do jogurtu. Dle fyzické zátěže užívejte 1 až 3 dávky za den. Nejlépe užívejte ráno na lačno, 45 min po tréninku a před spaním.
Kup 2ks a získej slevu
cena od 1 299 Kč899 Kč
Více

Bestseller
Náhled - Scitec 100% Whey Protein Professional

Scitec 100% Whey Protein Professional

JEŠTĚ LEPŠÍ CHUŤ. Obsahuje 73% proteinů. Základním surovinovým zdrojem je výhradně mléčná syrovátka. Tento špičkový protein je výsledkem nejnovějších výzkumů v oblasti proteinových koncentrátů. Obsažený protein získaný…

  • Výrobce: Scitec Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: doporučujeme denně 2-3 dávky, první dávku ráno na lačno, druhou 1 hodinu po tréninku a třetí před spaním. Denně je možno užít až 4 dávky v závislosti na náročnosti tréninku
Bestseller
cena od320 Kč
Více

Mega slevy
Náhled - Biotech ISO WHEY ZERO

Biotech ISO WHEY ZERO

Prémiový syrovátkový proteinový izolát (88%), bez laktózy a lepku. S extra přidanými aminokyselinami. Ideální pro sportovce, kteří se snaží o nárůst ultra čisté svalové hmoty.

  • Výrobce: BioTech USA
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: smíchejte jednu dávku (25 g) Iso Whey Zero s 200 ml vody nebo nízkotučného mléka. Užívejte 2 dávky denně.
Mega slevy
cena od403 Kč
Více

Superakce +Dárek
-10%
Náhled - Nutrend 100% WHEY PROTEIN

Nutrend 100% WHEY PROTEIN - SLEVA 80 Kč

Základ produktu tvoří prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) spolu s nejčistší formou izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI). Díky technologii Cross-Flow Microfiltration (CFM) si bílkoviny zachovají…

  • Výrobce: Nutrend
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 2250 g
  • Doporučení: dávku 30 g rozmíchejte ve 250 ml vody. V závislosti na denní potřebě bílkovin konzumujte 1 - 3 porce denně, mezi jídly. Maximálně 3 dávky denně. Nepřekračujte doporučené dávkování.
Superakce +Dárek
cena od 800 Kč720 Kč
Více

Mega slevy
Náhled - BioTech 100% Pure Whey Protein

BioTech 100% Pure Whey Protein

Pure Whey je kvalitní protein s vysokým obsahem bílkovin (78%), který obsahuje syrovátkový proteinový koncentrát (WPC), syrovátkový proteinový izolát (WPI) a přidané aminokyseliny L-glutamin, L-arginin a BCAA.

  • Výrobce: BioTech USA
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: smíchejte jednu dávku (28 g) s 250 ml vody nebo nízkotučného mléka. Užívejte 2 dávky denně, nejlépe 45 min po tréninku a před spaním
Mega slevy
cena od301 Kč
Více

Mega slevy
Náhled - PhD Nutrition DIET WHEY

PhD Nutrition DIET WHEY

Diet Whey představuje komplexní "high protein shake", který obsahuje proteinovou směs s postupným uvolňováním aminokyselin, což je garancí dlouhodobého pocitu "nasycení" a prevencí nežádoucích "záchvatů" hladu a náhlých…

  • Výrobce: PhD Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: najdete v detailních informacích
Mega slevy
cena od500 Kč
Více

Mega slevy
-10%
Náhled - Mars Hi Protein Whey Powder 875g

Mars Hi Protein Whey Powder 875g - SLEVA 57 Kč

Mars Hi Protein Whey Powder je syrovátkový protein vysoké kvality s 60% obsahem bílkovin. Jeho chuť připomíná skvělou chuť tyčinky, kterou všichni známe... MARS

  • Výrobce: Mars
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 875g
  • Doporučení: Rozmíchejte 1 dávku (35g) s 200 ml vody nebo nízkotučného mléka. Užívejte 1x - 3x denně dle potřeby
Mega slevy
cena od 582 Kč525 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - BSN SYNTHA 6

BSN SYNTHA 6

SYNTHA-6 je první Ultra-premium proteinový prášek s prodlouženým uvolňováním. Dokáže atletovi nebo kulturistovi dodat dostatek potřebných proteinů bez pocitu přejedení.

  • Výrobce: BSN
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 2270g
  • Doporučení: 1 odměrku výrobku do 250ml - 350ml vody nebo odtučněného mléka, užívejte 1-3x denně (nejlépe ráno na lačno, 40 min po tréninku a před spaním) nebo podle potřeby
Sleva za registraci
cena od1 172 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Weider PROTEIN 80 PLUS

Weider PROTEIN 80 PLUS

PROTEIN 80 PLUS je dalším z velmi kvalitních proteinů z dílny společnosti Weider. Je sestaven ze 4 druhů bílkovin: kasein, izolát mléčné bílkoviny, koncentrát syrovátkové bílkoviny a vaječný albumin.

  • Výrobce: Weider
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: denně 1-2 dávky, 45 min po tréninku a před spaním
Sleva za registraci
cena od437 Kč
Více

Superakce +Dárek
Náhled - Reflex 100% Whey Protein

Reflex 100% Whey Protein

Dárek: + Reflex Vitamin D3 100 kapslí

100% Whey je kompletně získaný z nedenaturované syrovátky nejlepší kvality, není v něm žádný přidaný cukr, uměle přidané aminokyseliny ani sojový protein.

  • Výrobce: Reflex Nutrition
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Balení: 2000g
  • Doporučení: smíchejte 35 g (cca 1 vrchovatá 60 ml odměrka*) s 250 ml vody v šejkru nebo v mixéru. Konzumujte 2-3 dávky denně. Produkt konzumujte ihned po namíchání. *Odměrka je součástí balení, vlivem transportu může ležet až na dně.
Superakce +Dárek
cena od1 019 Kč
Více

Sleva za registraci
Náhled - Weider PREMIUM WHEY Protein

Weider PREMIUM WHEY Protein

Vysoce kvalitní syrovátkový protein s vynikající chutí. Obsahuje syrovátkovou bílkovinu, která patří k biologicky nejkvalitnějším a nejlépe využitelným bílkovinám. Spol. Weider se podařilo vyvinout jedinečný proteinový…

  • Výrobce: Weider
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: rozmíchejte 30 g (2 polévkové lžíce) ve 300 ml vody nebo odtučněného mléka, užívejte 1-3 dávky v průběhu dne
Sleva za registraci
cena od443 Kč
Více

Sleva za registraci
-10%
Náhled - Nutrend ISO WHEY PROZERO

Nutrend ISO WHEY PROZERO - SLEVA 61 Kč

ISO WHEY PROZERO je nejnovější produkt z řady proteinů s vysokým obsahem bílkovin, vyrobený metodou CFM. Použití izolované syrovátkové bílkoviny zaručuje maximální kvalitu a jeden z nejlepších zdrojů esenciálních…

  • Výrobce: Nutrend
  • Expedice: Skladem - ihned k expedici
  • Doporučení: Dávku 25 g rozmíchejte ve 200 ml vody. Při potřebě doplnění bílkovin konzumujte 1 - 2 porce denně mezi jídly. Maximálně 2 dávky denně. Nepřekračujte doporučené dávkování.
Sleva za registraci
cena od 610 Kč549 Kč
Více

Hlídání dostupnosti

Rádi Vás budeme emailem informovat až zboží naskladníme. Samozřejmě záleží na Vás, jestli nabídku využijete.

Ochrana osobních údajů
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • Následující

Blog Fitness.cz

Vyřeší CLA problémy s nadváhou?

Vyřeší CLA problémy s nadváhou?

Tuk, který potřebujete: EFA

Tuk, který potřebujete: EFA

Výhody kofeinu

Výhody kofeinu

Jak minimalizovat negativní působení volných radikálů v těle

Jak minimalizovat negativní působení volných radikálů v těle

Oblíbené kategorie
  • Aminokyseliny
  • Creatin
  • Dieta
  • Iontové nápoje
  • Kreatin
  • Nutrend
  • Posilovací lavice
  • Posilovací stroje
  • Posilovací věže
  • Proteiny
  • Spalovače tuku

Hotline +420 724 347 444
Po-Pá: 8:00–16:00

E-mail master@fitness.cz

  • Fitness hotline
  • O provozovateli
  • Fitness klub
  • Ochrana osobních údajů
  • Cookies
  • Jak nakupovat
  • Obchodní podmínky
  • Velkoobchod
  • Na splátky
  • Reklamace a vrácení
  • Fitness hotline
  • Info o objednávkách
  • Mapa webu
  • Blog
  • Fitness články
  • Slovníček pojmů
  • Fitness soutěž
  • Diskuze sportovní výživa
©2021 fitness.cz, Všechna práva vyhrazena.
Žádná část těchto stránek nesmí být publikována a šířena žádným způsobem bez výslovného svolení autora!
homegym.skhomegym.huhomegym.at
AK Mgr. Petrlová poskytuje právní služby v oblastech dědictví a dědické právo . Značkové zdravotnícke prostriedky a prístroje
X
  • Můj fitness
  • LOGOFitness klub
  • LOGOHotline
  • LOGOInfo o objednávkách
  • LOGOTop 50 suplementů
  • LOGOFitness novinky
  • LOGOTréninkové cíle
  • LOGOVýrobci fitness sport
  • LOGOSportovní výživa
    • Můj fitness
    • LOGOFitness klub
    • LOGOHotline
    • LOGOInfo o objednávkách
    • Všechny produkty
    • Mega slevy
    • Superakce +Dárek Gratis
    • Akce výprodej
    • Akční fitness balíčky
    • Aminokyseliny
    • Anabolizátory
    • Dieta hubnutí
    • Energie, pitný režim
    • Fitness tyčinky
    • Fitness výživa junior
    • Gainery a Sacharidy
    • Kloubní výživa
    • Kreatin | Creatin
    • Nápoje
    • Ořechová másla
    • Proteiny
      • Můj fitness
      • LOGOFitness klub
      • LOGOHotline
      • LOGOInfo o objednávkách
      • Všechny produkty
      • Akční balení
      • Whey proteiny
      • Whey isoláty
      • Hydrolyzáty
      • Vícesložkové proteiny
      • Beef proteiny
      • Kaseiny | Casein
      • Rostlinné proteiny
      • Proteiny s Probiotiky
      • Vegan proteiny
      • Proteiny s trávicími enzymy
      • homegym.sk
      • homegym.hu
      • homegym.at
    • Proteinové doplňky
    • Pro každodenní vitalitu
    • Regenerace
    • Spalovače tuku
    • Stimulanty a energizéry
    • Sušené maso
    • Vitamíny, Minerály a Enzymy
    • Šejkr, láhve
    • homegym.sk
    • homegym.hu
    • homegym.at
  • LOGOZdravá výživa
  • LOGOPosilovací stroje
  • LOGOCvičební pomůcky
  • LOGOFitness oblečení
  • Dárkové poukazy
  • LOGOSportovní potřeby
  • homegym.sk
  • homegym.hu
  • homegym.at