Fitness články

Beta karoten je provitamín vitamínu A, na který je v lidském těle přetvářen.

Antioxidanty - vitamíny A, C, E a selen - jsou schopny ochránit buňky před oxidací volnými radikály.

Největším nepřítelem produktivního tréninku je přetrénování. Těm, kteří si myslí, že 30 sérií na prsa je záruka růstu svalu, se velmi mýlí.

Každý cvik je nutno vykonávat s dokonalou technikou a bez cheatingu.

Nutné fyziologické předpoklady pro růst svalů:

Volná aminokyselina s mnohostranným využitím. Jeho primární funkcí je transport tukových molekul pro energetické využití v pracující buňce.

Tuk v oblasti pasu se odstraňuje používáním velkého počtu opakování v takových cvicích, jako jsou rotace s lehkou tyčí ve stoji a sedu,

Dnes bychom vám rádi nastínili správné provedení některých cviků, které zařazujete do tréninku. Jsou to cviky na posílení prsních svalů, nohou a rukou.

Stimuluje centrální nervovou soustavu, zvyšuje uvolňování adrenalinu

Maximální zatížení svalových vláken je nejvíce rozhodujícím faktorem, zatím co stupeň jejich únavy stojí hned na druhém místě.