Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
DoplňkyBambuu
Zdravím, chtěla bych se zeptat, zda užívat nějaké doplňky pro lepší spalování tuků. Jsem teprve na začátku, cílem je shodit 15kg + formovat postavu. Trénink 3x - 4x týdně + 1x týdně kruhový trénink. Popř. jaké doplňky začlenit. Děkuji :) Méně informací
RE: DoplňkyFitness trenér
Dobrý den, můžete zvolit spalovač tuku, BCAA aminokyseliny a syrovátkový protein. Jinak v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
SuplementyAnonymní uživatel 
Dobry den, chtel bych se zeptat jestli vadi kdyz pred cvicenim smicham vse dohromady do 500ml vody, tzn- glutamin,arginin,creatin,ornitin. Nebo je lepsi to michat a uzivat kazde zvlast ? Více informací
RE: SuplementyFitness trenér

Dobrý den, můžete smíchat vše dohromady a užít v jednom nápoji před zahájením tréninku.

Strava, četnost cvičeníNiki
Dobrý den, měla bych dvě otázky. Jaká je vhodná strava, když si chci zpevnit postavu a třeba trochu zhubnout, ale nejím vejce a příliš často ani maso, to tak jednou týdně, na co bych se měla zaměřit? A kolikrát týdně je vhodné cvičit, slyšela jsem různé názory - mohu například 2x týdně do posilovny, 2x týdně běhat, 1x týdně pilates, 1x týdně na odpočinek jógu a jeden den úplně volno, dá se to nebo je to moc často a svaly by se nestíhaly regenerovat? Více informací
RE: Strava, četnost cvičeníFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení a stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání
CviceniAdela
Dobry den, zacala jsem cvicit, abych zhubla a zformovala postavu. Je mozne cvicit kardio treba 5x do tydne a k tomu 2-3x do tydne cvicit se zatezi? Více informací
RE: CviceniFitness trenér
Dobrý den, určitě, avšak nezapomínejte na regeneraci, proto bych alespoň dva dny v týdnu necvičil vůbec.
Břišní svalstvoJaroslav
Dobrý den, cvičím už cca 6 měsíců. Snažím se cvičit celé tělo,ale břišní svalstvo jde vidět nejméně. Samozřejmě se snažím také vhodně stravovat a jsem trpělivý. Celých 6 měsíců jsem na břicho cvičil jen sedylehy a prkno(the plank). Cvičím co 2 nebo co 3 dny, podle námahy. Zhruba před dvěma týdny jsem se rozhodl začít cvičit i jiné cvikyna břicho, abych dosáhl lepších výsledků. Začal jsem cvičit tyto cviky: 1.Leg lifts(zvedání nohou z lehu s rukami pod zadkem),2.flutter kicks(střídání nohou při zvedání),3.scissor kicks(nůžky),4.iron cross-Natažení rukou kolem sebe na opačné strany a \"převalování\"skrčených nohou ze strany na stranu,5.the plank-prkno,6.reverse crunch-zvedání nohou z lehu při zachycení o stůl...Chtěl jsem se zeptat, jestli jsem udělal správně, když jsem si teď přidal tyto cviky :) Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: Břišní svalstvoFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užíván.
Dávnkování proteinuPája
Dobrý den, koupil jsem si protein Prom - in Essential Pure CFM 80% a již ho budu mít dobraný a přemýšlím, jestli jít do stejného nebo zkusit značku Czech Virus. Který je podle vás lepší a jak bych měl správně dávkovat protein abych za určitou dobu (jeden, dva měsíce, ..) viděl výsledek? Moc děkuji Více informací
RE: Dávnkování proteinuFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete doporučit protein tak můžete zvolit Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g. Jinak protein lze užívat dle našeho doporučení na webu, popř. kdykoliv během dne dle potřeby doplnění bílkovin.
**********
Více informací
RE: GainerFitness trenér
Dobrý den, naopak, pokud chcete zabránit katabolismu a chcete doplnit energetické zásoby které jste vyčerpal při tréninku tak volte vždy doplněk s vyšším podílem sacharidů takže gainer. 
aké doplnkyAnonymní uživatel 
Dobrý deň,
za posledních 12 mesiacov som zhodil 15kg, teraz 85, 3xtýždenne fitko, 2xbeh, 2xplávanie. Rád by som vyformoval postavu, aké doplňky odporúčate? Více informací
RE: aké doplnkyFitness trenér
Dobrý den, osobně bych zvolil spalovač tuku, kvalitní syrovátkový protein a BCAA aminokyseliny.
**********
Více informací
RE: doplňkyFitness trenér
Dobrý den, myslí, že když je žena těhotná měla by přijímat živiny hlavně z kvalitních potravin určitě ne z doplňků výživy.
**********
Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
**********
RE: DotazFitness trenér
Osobně bych zvolil BCAA Fair Power, spalovač tuku Thermaxx Fat Burner a proetin Isolate.
břichopetra
Dobrý den , jsem 5 měsíců po císařskem řezu a mám děsný břicho , jaké cviky by jste mi doporučil? Více informací
RE: břichoFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.
Dotaz Míra
Zdravím
Chci se zeptat jak správně užívat doplňky.
Na radu jsem si koupil :
Winmaxx protein 80
Creatine 100 carboplex %Pure
Bcaa strong formula 4000
Tak bych rád věděl správnou kombinaci užívání.
PS: Snažím se přibrat a do toho i cvičím
Díky za odpověď Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, užijte dávku proteinu ráno po probuzení, dávku BCAA aminokyselin těsně před výkonem, druhou dávku BCAA aminokyselin společně s kreatinem ihned po výkonu, dávku proteinu s časovým odstupem po výkonu, dávku proteinu večer před spánkem.
Dotaz Míra
Zdravím
Ještě se chci zeptat zda to takhle užívat i mimo cvičební den
Diky
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, protein i kreatin ano, BCAA aminokysleiny užívejte spíše v den tréninku.