Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
**********
Méně informací
RE: Vitaminy a mineralyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit BioTech Multivitamin for Women 60 tablet.
Spalovac??Anonymní uživatel 
Dobry den chodim pravidelne 2-3 krat tydne do posilovny platim si pravidelne trenerku. Citim i vidim ze se mi svaly velmi dobre tvori. Rada bych se zbavila tuku v oblasti bricha zadku a stehen. Stravuji se spravne. Ovoce zelenina tvarohy vejce hov i kur maso ovesne kase orechy atd...pravidelne. Semtam ryzi ale jinak bez priloh. Vaha 54 vyska 163 vek 33. Je vhodny nejaky spalovac nebo co stim?? Dekuji Lenka Více informací
RE: Spalovac??Fitness trenér
Dobrý den, určitě můžete užívat spalovač tuku který podpoří jeho spalování a to zvlášť při tréninku, avšak je potřeba pokračovat dál ve Vašem snažení, protože v oblastech břicha, zadku a stehen, je uloženo více tuku a jeho odbourání trvá déle.
Creatine dávkování dotazTomáš
Dobrý den,
dnes mi přišel domů Creatine objednaný z vaší stránky NUTREND CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE 500g a chtěl bych se zeptat na správné dávkování tohoto produktu. Vážím 70 kg, 20 let a posiluju 3x týdně + 2x chodím běhat. Užívám i protein a BCAA aminikyseliny. Bere se Creatine každý den ráno a po posilovacím tréninku, nebo jen po tréninku a v jakém množství na mou osobu?
Díky za odpověd. Více informací
RE: Creatine dávkování dotazFitness trenér
Dobrý den, užijte 1g kreatinu monohydrát  na 20kg th a to po posilovacím tréninku, v den volna: dopoledne mezi jídly.
jidelnicek a brichoAnonymní uživatel 
Dobrý den, jsem žena, 29let, 168cm a 56kg, 2děti...Nedávno jsem začala cvičit, baví mě to, chodim do posilovny cca 3* týdně, doma cvicim v mezi dnech jen občas, postavu spatnou nemám, zadek diky výpadům a drepovani je super, nohy taky dávám, ruce taky zabírají, kardio pred i po treninku taky dám, po cviceni protein a banan...Ale o vikendu kdy necvicim bych sezrala lednicku a to nechci, jim vsechno...:-( poraďte prosim...a bricho mi prostě vyrysovat taky nejde...bojim se, že dělám něco špatně...ikdyz bricho cvicim :-( dekuji za rady...hezky den. Více informací
RE: jidelnicek a brichoFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninků neni aktuální, doporučuji ve fitku oslovit trenéra, který Vám pomůže sestavit vhodný trénink popř. jídelníček.
Jak nabrat a vyformovat svalyAnonymní uživatel 
Dobry den, chtela jsem se zeptat, jak cvicit abych nabrala svaly a pote jak vyformovala svaly? Je mi 24 let, vazim 50kg a jsem celkem dost hubena na svou postavu, merim 168cm. Chodim do posilovny uz dva mesice, podle meho planu ktery jsem si sama sepsala chodim 3x do tydne jak mi to vyjde, ale porad nic. 2x tydne zase kdyz mi to vyjde chodim i na jogu. Jak casto bych mela do fitnes chodit? A co teda cvicit? Je hodne dulezite pri nabirani kardio? A ktere jidlo tem svalum take vic pomuze? Dekuji predem za odpoved. Více informací
RE: Jak nabrat a vyformovat svalyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení a stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.

Jak přibratAnonymní uživatel 
Dobrý den, ráda bych si nechala poradit od odborníka, jak přibrat na váze. Je mi 23 let, měřím 173 cm a vážím těžce vydřených 52 kg. Snažím se do jídelníčku zahrnout potraviny, které jsem vygooglila, že jsou na přibírání fajn. Také začínám se cvičením - protože potřebuji přibrat hlavně zadek a nohy, cvičím výpady + dřepy a sem tam sklapovačky na břicho, protože mám pocit, že přibírám jen tam. Chtěla bych poprosit o nějaký vhodný typ na doplněk stravy. Něco, co si můžu dát i k snídani pro energii, protože první jídlo mám cca až v 10 hodin a vstávám v 7. Hodí se na to např. gainer? Moc děkuji za odpověď. Více informací
RE: Jak přibratFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit gainer BSN TRUEMASS 2.0 2610g, který můžete užít na snídani, po skončení tréninku, kdykoliv během dne dle potřeby doplnění sacharidů.  
Chcem pribraťVeronika
dobrý večer, mám 16r. 48kg a 163cm, mohli by ste mi poradiť čomu sa vyvarovať a čo naopak upredňostňovať aby som sa dostala na váhu aspon 53kg keďže mám rýchly metabolizmus a je pre mňa ťažké pribrať. Ďakujem Více informací
RE: Chcem pribraťFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete přibrat na váze, tak Váš denní příjem kalorií musí být vyšší než jejich výdej, potom začnete nabírat na váze. Konzumujte kvalitní potraviny: libová masa, ryby, vejce, brambory, rýži, těstoviny, zeleninu apod.
Užívanie suplementovLenka
Dobrý deň. Cvičievam asi 5x do tyzdna (kruhový tréning, HIIT, Tabata). Mojim cieľom je vyrysovať postavu a spevniť (162cm, 46kg) Užívam BCAA pred a po tréningu, karnitín pred tréningom a proteín asi do hodiny po tréningu. Vo voľne dni neužívam nič. Zaujimalo by ma, či postupujem správne, príp kolko BCAA užívať. Zavisí množstvo aj od hmotnosti? Pri mojej váhe užívam 2 pred a 2 po tréningu. Ďakujem. Lenka Více informací
RE: Užívanie suplementovFitness trenér
Dobrý den, užijte 3-5g BCAA aminokyselin před výkonem a to samé ihned po skončení tréninku, jinak zaměřte se i na dostatečný příjem bílkovin a to i ve dnech volna.
**********
Více informací
RE: Doplňky stravy pro rychlejší úbytek tukůFitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měly doplňky pohybovat?
**********
RE: Doplňky stravy pro rychlejší úbytek tukůFitness trenér
Mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec THERMO FX, který budete užívat před výkonem a protein Scitec PROTEIN DELITE ihned po výkonu, popř. jím nahradíte některé z menších jídel během dne.    
rada ohledne rysovaniAnonymní uživatel 
Dobry den , cvicim rok a par mesicu , merim 165 cm a mam 71 kg z 53 kil , jsem mezomorph a mam problem ohledne rysovani bricha , mel bych dotaz ohledne jidelnicku pri rysovani, treninky mam vzdy po kardio-intervalovym behu a tak nevidim problem v treninku byl bych rad za vasi radu ohledne stravy ,dekuji Více informací
RE: rada ohledne rysovaniFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.

gainer a spalovačAnonymní uživatel 
Dobrý večer, dá se kombinovat gainer a spalovač tuku? Více informací
RE: gainer a spalovačFitness trenér
Dobrý den, kombinace gainer + spalovač je možná, avšak osobně bych užíval gainer v objemovce a spalovač tuku v rýsovačce.
redukce tuku, vyrysovani bricha, radaAnonymní uživatel 
Dobrý den, cvicim asi 4x týdně 60 minut (fitko a asi 40-50% času trávím kardio cvičením). Můj cíl je vyrýsovat. A to si mi hlavně v oblasti břicha vůbec nedaří (tam mi nejde usazeny tuk odbourat). Co se týče stravy, tak specialní jídelníček nemám, ale pokud mám na výběr - např. oběd tak si vybírám přednostně dietnější jídla. Nějaký doporučení? Co mám změnit? (Výška 177, váha 78 kg) Více informací
RE: redukce tuku, vyrysovani bricha, radaFitness trenér
Dobrý den, osobně bych přehodnotil jídelníček, protože pravidelně sportujete, takže bych se změřil na stravu a taky to chce trpělivost, protože v obasti břicha je uloženo nejvíce tuku a jeho odbourání trvá delší dobu.