Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
suplementace Anonymní uživatel 
Ahoj,jsem holka,mam 16 let 162cm a 55kg,4x tydne posiluji ted jsem zaradila i kardio 1x-2x za tyden + kdyz je cas(vetsinou vikend) jezdim na koni. Mam ted minimalni prisun sacharidu (hubnu). Chtela bych se proto zeptat,jaka je vhodna suplementace,jestli doporucujete spalovace, protein,bcaa,kreatin a podobne? Co bych mela uzivat,nebo nemela? A jeste jeden dotaz, mam spatne narostle obe čéšky v kolenech, mam diagnostikovanou nejakou poruchu,kdy me pri vetsi zatezi boli kolena,kyčle a ramena. Da se s tim neco delat? Kolena me stvou hlavne u drepu kdyz mam tezsi vahu strasne to boli,doporucil by jste mi nejakou fixaci kolen,nebo podobne? A to samo kdyz jsem na hrazde a mam se pritahnout preskakuje mi rameno a boli to proto poradne cvik nemuzu udelat.. Co s tim? Dekuji :) Méně informací
RE: suplementaceFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je určeno osobám starším 18-ti let, jejich možné užívání konzultujte s rodiči. Jinak poradenství ohledně tréninků není aktuální, doporučuji navštívit fitness centrum a poradit se s trenérem, popř. se sportovním lékařem.
trénink v dietěAnonymní uživatel 
Ahoj, momentálně jsem v dietě, předtím jsem jela 100sachry,ted mam 0.. Chci se zeptat,mam jezdit silovy trenink tezke vahy mene opakovani? Nebo lehke vahy a vice opakovani, jsem hubena ale chci dopilovat nedostatky kde jeste nejaky ten tuk je..
Momentalne jsem nemocna a mam antibiotika,takze se mi ted vse pozastavilo,mam stale drzet dietu a 0 sacharidu nebo jist normalne pri nemoci? Dekuju :) Více informací
RE: trénink v dietěFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.

EktomorfAnonymní uživatel 
Dobry den mam dotaz ..jsem ektak jak vysitej chci zeptat na uzivani gaineru Mega mass od weidra....cvicim trikrat jeden tyden dvakrat druhy tyden nazory se lisi nekdo rika po vykonu nekdo po vykonu maso muzete mi doporucit co je spravne dekuji za zodpovezeni dotazu ... . Více informací
RE: EktomorfFitness trenér
Dobrý den, gainer Mega Mass užijte ihned po skončení výkonu. 
DávkováníKerolajna
Jak nejúčinněji nakombinovat dávkování (především časově): protein, spalovač, synephrin a l-carnitin? Díky Více informací
RE: DávkováníFitness trenér
Dobrý den, užijte dávku proteinu ráno po probuzení, ihned po skončení výkonu a večer před spánkem, popř. jím lze nahradit některé z menších jídel během dne. Jinak nevím jaký spalovač tuku chcete užívat a když už budete mít komplexní spalovač tuku, tak nemusíte užívat extra karnitin a synefrin, je to zbytečné.
BřichoKuba
Dobrý den, je mi 15 let cvičím 1-2x denně po 1h břicho smíchané s prsama a rukama většinou 30min břicho, 20min prsa a pak jedu do vyčerpání ruky. Každý den chodím běhat 3km denně. Měřín 170cm a vážím 63kg. Můj jídelníček vypadá asi takto : ráno vstanu dám si lupínky s mlékem hodím si do tašky rohlík se sýrem a salámem, odpoledne příjdu jím většinou maso + rýži a na večeři si dávám většinou taktéž lupínky s mlíkem nebo nějaké párky / maso. po-pá používám 1x denně 30min po cvičení whey core 100 ( 80% bílkovin ) a so-ne 3x denně je t většinou 2h před obědem 2 po a pak 30min po cvičení. Chtěl bych se zeptat za jak dlouhou dobu je možné nabrat svalovou hmotu popříkladě břišáky. Děkuju moc :) Více informací
RE: BřichoFitness trenér
Dobrý den, je to vždy individuální, taky bych přehodnotil jídelníček a trénink, ideální by bylo zajit do fitka a nechat si sestavit jídelníček a taky trénink.
Synephrine NutrendKatka
Dobrý večer, mám doma Synephrine od Nutrendu, ale několikrát mi bylo řečeno, že ty levný spalovače nefungují tolik jako ty dražší. Myslíte, že je to pravda? A také jsem slyšela, že po otevření se musí do měsíce vypotřebovat. Jak dlouho můžu skladovat otevřený spalovač v kapslích? Předem děkuji. Více informací
RE: Synephrine NutrendFitness trenér
Dobrý den, spalovač tuku spotřebujte cca do 2 měsíců od otevření, jinak je jejich užívání vždy individuální, na dotaz nelze odpovědět.
Fotbal a doplňkyAnonymní uživatel 
Zdravím, chtěl bych se zeptat, jestli užívám dobře BCAA, protože mě po fotbalovém tréninku ve spánku a někdy i na druhý den bolí šíleně nohy. Mám Prom-IN Essential BCAA Synergya a dávám 11g 30 minut před tréninkem a potom ihned 11g po tréninku, dávkuju to správně? Popřípadě, máte nějaké tipy na doplňky pro fotbalistu, něco na spalování tuků, regeneraci apod. ? Díky Více informací
RE: Fotbal a doplňkyFitness trenér

Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku  GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops a protein, který budete užívat večer před spánkem Scitec 100% CASEIN Complex.

 

Zhubnout a posílitKateřina
Dobrý den, vzhledem k mému pracovnímu vytizeni nemam cas chodit do fitness,ale snažím se 5krát týdně jit z lehka zabehat.Poté se protahnu a trošku zaposiluji bříško.Jak a cim prosim docilim ke snizeni kg,zmenseni obvodu stehen,zpevneni rukou atd.Merim 160cm,vazim 61kg a cil je 55kg.Děkuji Více informací
RE: Zhubnout a posílitFitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je kvalitní strava. Jinak zpevnění a odbourání tuku docílíte pravidelným cvičením nejlépe kardio trénink + posilování svalů a to celého těla.
Uzivani proteinuFanda
Dobry vecer,mam dotaz. Cvicim cca 3-4x tydne + beham. Merim 186cm a vazim 80kg. Chtel bych pribrat na svalech. Ale aby mi max vaha nesla nad 85kg,pouzivam BCAA,doporucil byste mi protein,nebo se i bez neho obejdu. Diky F. Více informací
RE: Uzivani proteinuFitness trenér
Dobrý den, užívání proteinu se odvíjí od toho kolik jste schopen přijmout bílkovin z klasické stravy což je cca 1,8-2g na kg th. Pokud jste schopen získat takové množství bílkovin z klasické stravy tak již protein užívat nemusíte, pokud ne tak můžete bílkoviny doplnit právě proteinem.
Užívání Synephrinu a CaffeinuAnonymní uživatel 
Dobrý den, nedávno jsem si koupil Synephrine a Caffeine.. Mám 15 let, může mít užívání mít nějaký špatný vliv? Více informací
RE: Užívání Synephrinu a CaffeinuFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je určeno osobám starším 18-ti let, jejich možné užívání proto konzultujte s rodiči.
Bricho, bokyAnonymní uživatel 
Dobry den, mam problem. Mam strasn emoc kulate boky a je na nich strasne moc tuku a ja nevim jak se toho zbavit, prosim o radu. Diky za odpoved Více informací
RE: Bricho, bokyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninků neni aktuální, doporučuji ve fitku oslovit trenéra, který Vám pomůže sestavit vhodný trénink popř. jídelníček.
Co na vytrvalostTerka
Dobrý den, začala jsem jsem trénovat běh, také chodím na docela náročné vytrvalostní tréninky na závody spartan race. Ráda bych věděla jaké by pro mě byly vhodné doplňky, nechci ani hubnout ani přibrat a ani rýsovat. Zajímá mě kloubní výživa a další možnosti doplňování potřebných živin. Více informací
RE: Co na vytrvalostFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit NUTREND INOSINE 100 kps, Penco Energy Gel 3x35g, Penco AA 1500g, Nutrend FLEXIT GELACOLL.
ZačátečniceKat
Dobrý den, je mi 30 a začala jsem cvičit 3 x týdně (kardio + posilování). Při výšce 175 cm vážím 80 kg a mým cílem je shodit cca 15 kg a celkově tělo zpevnit. Jaké doplňky stravy byste mi doporučil před, při, po cvičení? Předem děkuji za odpověď. Více informací
RE: ZačátečniceFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec THERMO FX a protein Scitec PROTEIN DELITE.