Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
únavaAnonymní uživatel 
Dobrý den
cvičím různě a celkem často, nebývám namožená ale mam furt unavené a těžké nohy..chybí mi něco a nebo je to normální ? děkuji :) Méně informací
RE: únavaFitness trenér
Dobrý den, zkuste více regenerovat, možná máte nedostatek regenerace.
svalová hmotaOndra
Zdravím
Potřeboval bych poradit jaké suplementy používat před a po treninku. Snažím se nabrat svalovou hmotu a popřípadě co užívat během dne. Děkuji za odpověď Více informací
RE: svalová hmotaFitness trenér
Dobrý den, před výkonem můžete užívat předtréninkový stimulant a ihned po skončení výkonu kvalitní gainer. Během dne pak konzumovat kvalitní stravu vhodnou k náběru svalové hmoty.
ektomorftom
Prosím o radu,jak pribrat par kilo navic. Více informací
RE: ektomorfFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninků neni aktuální, doporučuji ve fitku oslovit trenéra, který Vám pomůže sestavit vhodný trénink popř. jídelníček.

VitamínyAnonymní uživatel 
Dobrý den, cvičím pravidelně 4x týdně, ale během stravování nejím moc zeleniny a ovocice. Vyplatí se mi brát vitamíny v tabletách? Když ano tak jaké byste mi doporučily? Děkuji Více informací
RE: VitamínyFitness trenér
Dobrý den, ano, můžete užívat komplex vitamínů a minerálů ve formě doplňkové výživy Aminostar ONE DAILY. 
Jak na to Anonymní uživatel 
Dobrý den,
Mam 86 Kg 187cm Chtěl bych se zeptat na dávkování 100% scitec whey protein a L-carnitine maxx 1000. + Magnesium od albionu.
Je to tak, že když se necvičí nemusí se tyto doplňky brát?
Cvičím jen doma fitko je v plánu společně s bcaa.
Diky Lukas Více informací
RE: Jak na toFitness trenér
Dobrý den, pokud necvičíte tak nemusíte užívat doplňkovou výživu. Jinak doplňky lze dávkovat dle našeho doporučení na webu, vše je tam vysvětleno.
RE: Jak na toLukáš
A ten whey protein po cvičení ihned nebo 45 minut po?
RE: Jak na toFitness trenér
Protein užijte s časovým odstupem cca 45-60 min po skončení výkonu.
redukcerenca
Dobrý den,
potřebovala bych poradit jaký protein při redukci zařadit do jídelníčku. Chtěla bych ho užívat místo svačiny popř. po tréninku místo večeře. Měla bych zájem zařadit při redukci spalovač, ale nevím jaký a zda je dobré kombinovat s HCA?Děkuji mockrát za odpověd. Více informací
RE: redukceFitness trenér
Dobrý den, mohu vám doporučit protein Scitec Fourstar Protein. Jinak bych nejprve doužíval HCA a potom zvolil komplexní spalovač tuku.
Formování postavynela
Dobrý den měla bych dotaz ohledně formování (rýsování) postavy. Co by jste mi doporučily a jak toho docílím. Děkuji Více informací
RE: Formování postavyFitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je vhodná strava a trénink. Jinak můžete užívat spalovač tuku, kvalitní protein a BCAA aminokyseliny.
ProteinAnonymní uživatel 
Dobrý den,
mým cílem je formovat postavu a chtěla bych si pomoct nějakým proteinem. Přednost bych asi dala nějakému koktejlu. Nevím ale kolik do začátku mi bude stačit a jestli proteiny s příchutí nemají navíc sacharidy. Také bych se ráda zeptala na dávkování a jak často stačí protein užívat k dosažení cíle. Svalové hmoty jsem přibrala asi tři kila ( 56kg na 170cm). Potřebuji tedy ještě přibrat svalovou hmotu k vypracování postavy?
Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: ProteinFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100. Jinak užívání proteinu se odvíjí od toho kolik jste schopna příjmout bílkovin z klasické stravy: cca 1,6-2g bílkovin na 1kg TH, když chcete budovat svalovou hmotu. 
Doplňky po tréninku Zuzana
Dobrý den,
Chci se zeptat, jak suplementovat ihned po tréninku-cvičím 4-5x týdně, plus běhám hiity aktuálně 10-15 minut, max 3x týdně. Cílem je shodit nohy. Suplementuji carnitinem, bcaa, v jídelníčku proteinem, když je náročný trénink, tak někdy užívám glutamin. Stále se setkávám s odlišnými názory na suplementy po tréninku. Co, v jakou dobu a zda zařadit lépe protein nebo stravu?
Děkuji za Váš názor. Více informací
RE: Doplňky po tréninkuFitness trenér
Dobrý den, před výkonem užijete Karnitin a ihned po výkonu BCAA + Glutamin, protein s časovým odstupem po výkonu. Jinak kvalitním vícesložkovým proteinem lze v dietě nahradit i večeři. Můžete to střídat jednou protein a podruhé zase vhodnou stravu.
Dotaz na spalovaniDaniel Bureš
Dobry den, rad bych se zeptal ohledne spalovani. Zacal jsem pred rokem posilovat, nejdrive jen strava bez doplňků stravy a nyni i s doplnkama. Ale se silou jde nahoru i vaha a hlavne se to projevuje na brise, pritom nezeru zadne cukry nebo tuky, koupil jsem si na posilovani All in one pripravek dobre kvality. Nyni bych chtěl skusit schodit par kilo aniz bych ubral na sile, samozrejme počítám s ubytkem objemu svalu pri spalovani. Doporucujete nejaky spalovac nebo staci zaradit mezi posilovani beh? A teda misto all in pripravku poridit protein? Dekuji za vysvetleni a radu jak naložit se svym telem. Dekuji. Více informací
RE: Dotaz na spalovaniFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku a zároveň předtréninkový stimulant GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops, BCAA aminokyseliny Scitec Nutrition BCAA Xpress a protein Scitec 100% WHEY ISOLATE, ideální kombinace doplňků na odbourání nadbytečných kil a zachování svalové hmoty.
kojlll
Dobry den.zajima me,proc nesmim nic uzivat pri kojeni..i prezto ze kojim jen rano a vecer? Více informací
RE: kojFitness trenér
Dobrý den, na dotaz jsem Vám již odepsal.
kojenilucie
Dobry den,mam dotaz..jen by me zajimalo,proc se nesmi zadne spalovace apd.pri kojeni?doposud mi na to nikdy nikdo neodpovedel.jasne ze to jde do mleka...dobre ale dal?kdyz treba kojim rano a az vecer?jen me to zajima:) Více informací
RE: kojeniFitness trenér
Dobrý den, jste to napsala, pokud kojíte tak se snažte konzumovat kvalitní potraviny a ne doplňky výživy.