Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Sacharidove vlnyPřemda
Zdravím,
Na začátku nového týdne budu začínat se sacharidovyma vlnama a chtěl jsem se zeptat jestli musím nutné dodržovat ten 7 denní cyklus 50,100,200,300,400,500,600g sacharidů a nebo jestli můžu zkusit co mi poradil kamarád (zkusenej fitkar) a to 3 denní cyklus po 50g ,100g ,300g a zase 50g 100g 300g prostě jen 3denní cyklus muze to být i takhle? Děkuji za odpověď. Méně informací
RE: Sacharidove vlnyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, nejsem moc zastánce sacharidových vln, ale jejich možností je snad nekonečno, jak už v době cyklu, tak v množství sacharidů atd.... Záleží to hlavně na lidech, jak jim to funguje, co je zatěžuje nejmíň atd. Takže pokud kamarádovi funguje tohle, můžete to klidně vyzkoušet. Přeji hezký den.
RadaPeter
Dobry den,
rad by som sa uistil ci som to vyskladal spravne:
7:30-8:00 behanie vonku alebo cvicene xbox
Vitalmax L-CARNITINE MAXX 1000
13:00-14:00 trening fitko ( pon-piat)
BCAA pocas treningu Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g
po treningu MEX ISOLATE Whey Protein 1800g (toto jedine mam)
vecer potrebujem nieco aby som nezral :)
Scitec PROTEIN DELITE
Vyskladal som to spravne? Mozem objednavat?
Dakujem velmi pekne za rady/nasmerovanie.
Mam 112kg, 186cm. Rad by som tuk premenil na svaly.
Prejem pekny vecer, Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, ano, máte to správně.. možná bych ve vašem případě volil spíše Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g jako protein a jako spalovač bych se nebál dát tam něco silnějšího jako GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops - pokud samozřejmě nemáte nějaké zdravotní potíže (vysoký tlak či srdeční arytmii atd)a na večer jednoznačně zvolte buď tvaroh - bez příchutě polotučný či odtučněný, ochutit můžete buď MyProtein MySyrup 400 ml nebo MyProtein FlavDrops 50 ml a nebo můj velmi oblíbený Vitalmax MICELAR CASEIN 100% 900g - ten je na noc super :)
RadaJuraj
Dobry den
chcel by som sa informovat na nejaky ucinny spalovac tukov , ktory by bol vhodny pri behani a stacionarnom bicyklovani
Potrebujem zhodit prebytocny tuk . Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, osobě jsem byl velmi spokojen s GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops - ten mi šlapal opravdu skvěle :)
RadaPetr
Dobrý večer, potrěbuji doporučit nějakou kombinaci na růst svalové hmoty. Jsem ve velké fyzické zátěži. Předem moc děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

BCAA, dle vašeho uvážení - ochrana a regenerace svalstva:

Tablety: Scitec BCAA 6400

Prášek: Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g - může se pít i během tréninku společně s iontovým nápojem.

Určitě  zařaďte Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g do jídelníčku.. To je určitě základ. Můžete klidně popřemýšlet i o Vitalmax Micronized Creatine Mono 300g. Toto jsou takové základní suplementy pro docílení Vašeho cíle, další můžete přidávat dle uvážení. přeji hezký den

RadaDavid
Dobrý den, potřeboval bych poradit se sportovní výživou pro 15-ti letého syna, který hraje extraligu mladšího dorostu v ledním hokeji, trénuje 6 x týdne z toho 2 x dvoufázově a 1 x týdně mají zápasy. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, zatím bych nějakou extravýživu nedoporučoval, doporučil bych Vám Penco IONOGEN 1000ml + láhev Penco 750ml v kombinaci s nějakým gainer, jako například Vitalmax WHEY GAINER jako potréninkový suplement, pro obnovu energie.. v suplementaci bych doporučil záčinat až tak kolem 17-18 roku. Přeji hezký den.
RadaTomáš
Dobrý den, můžete mi poradit přípravek na nabírání svalové hmoty a spalování tuku cvičíme cca 2x týdně.
Děkuji. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, pro nabírání čisté svalové hmoty bych volil Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g a pro podporu spalování tuků bych volil Vitalmax L-CARNITINE MAXX 1000 + SYNEPHRINE Přeji hezký den. Pod dobrání této kombinace spalovačů můžete přejít na něco silnějšího. :) Pokud pak budete chtít poradit s výběrem,rád Vám poradím. 
RadaTomáš
omlouvám se ..scitec 100 whey protein professional 920 g mícháme s vločkami jako koktejl lze to i s Vámi doporučeným přípravkem děkuji
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě se to dá, ale pro odbourávání tuků bych již v odpoledních hodinách ty vločky nedoporučoval :)
RadaTomáš
prosím ještě odpověd na první otázku scitec 100 whey protein professional 920 g je stejně kvalitní jako Vámi doporučený Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g pro nabírání svalové hmoty nebo jsou mezi nimi rozdíly a jaké děkuji
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobry den, ano, tyto proteiny jsou na zhruba stejne urovni 🙂 Isolate je vice dietnejsi 
RadaVojtěch
Dobrý den,
prosím o radu, chtěl bych si u Vás objednat nějaké doplňky na odbourávání tuku, ale nevím přesně od jaké firmy jsou dobré? Podle článku, co uvádíte na stránkách o spalování tuku mi z toho nejlépe vychází, že bych měl používat L-carnitin a CLA, ale nevím jestli se má užívat jedno nebo oboje, ale zásadní pro mě je úbytek podkožního tuku a aby nedocházelo při fyzické zátěži(běh,kolo) k úbytku svalové hmoty.Děkuji moc Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, úbytek svalové hmoty a spalování tuků jsou věci, teré záleží na různých věcech..

1) Udržení svalové hmoty - základní je samozřejmě strava, bez té to buď nepůjde, nebo to půjde velmi pomalu, nebo velmi rychle(s úbytkem svalové hmoty) - pokud chcete hubnout a udržovat svaly cca na stejné hladině, bude potřeba jim určitě přidat. Základem je pohlídat si příjem bílkovin během dne, se čím Vám může pomoci Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g.. cca 1-2g bílkovin na 1KG tělesné váhy. Při hubnutí se většinou vypouští větší množství sacharidů a tak je zde větší možnost ke katabolizaci svalstva(úbytku) Doporučil bych Vám Vitalmax 100% L-GLUTAMIN 500g - ten je do diety podle mého velmi nápomocen a chrání svalstvo před větším úbytkem. Glutamin je možné kombinovat s  Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g, konzumujte pouze před výkonem a během něj.

2) Spalování tuků: jak už u udržení svalové hmoty, i u úbytku tuku je velmi důležitá strava, ubrat sacharidy, nezdravé tuky a cukry , hlídat si příjem býlkovin. Můžu Vám doporučil spalovače na bázi tuků Amix HCA 1500mg 150 kps + Amix CLA 1200 + Green Tea 120 kaps ty konzumujte před každým hlavní jídlem (snídaně, oběd, večeře). tuto kombinaci můžete ještě kombinovat s Vitalmax L-CARNITINE MAXX 1000 + SYNEPHRINE s tím, že oba produkty užijete před tréninkem cca 20 minut.

Doufám, že se Vám podaří zredukovat Váhu podle vaší představy, přeji hodně štěstí a hezký den :)

DotazTadeáš
Dobrý den, chtěl bych poradit ohledně doplňků. Hraju hokej a mám 3x tydně trenink + zápasy. Do toho chodím ještě 3x týdně do posilovny (většinou i v den treninku) a alespoň 1x tydně plavat. Beru akorát BCAA a po trenínku protein. Plus každý den vitamíny.
Chci se zeptat jestli bych měl ještě přidat nějaký doplněk, abych podpořil růst svalstva, ale zároveň nechci nějak rapidně přibrat (abych se mohl na ledě pohnout).
Děkuji za radu Více informací
RE: DotazTrenér Fitness.cz

Dobrý den, BCAA a protein jsou základem. Možná bych ještě popřemýšlel v rámci tréninků nad iontovým nápojem jako Cytosport CYTOMAX 680g. Možná bych ještě přidal  Nutrend HMB 4500 a Vemoherb BULGARIAN TRIBULUS - pro podporu síly. samozřejmě se dají doplnit i další látky, ale není to nutnost. Nejvíce bych popřemýšlel nad kvalitním iontovým nápojem, který jsem Vám uvedl výše. hezký de.

RadaDavid
Dobrý den,
Měl bych zájem koupit nějaký potravinový doplněk, ale nevím jaký, tak bych Vás poprosil o radu. 3-4x týdně hraji hokej a chtěl bych něco na regeneraci, ochranu a růst svalů. Při hokeji piji iontové nápoje, po hokeji jím proteinovou tyčinku Nutrend Muscle. Na formě (drink, tablety) mi nezáleží.
Děkuji za radu Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, hokejisty tu vždy rád vidím, taky jsem hrával hokej a dost mi v regeneraci pomáhaly právě kvalitní iontové nápoje jako Cytosport CYTOMAX 680g

BCAA, dle vašeho uvážení - ochrana a regenerace svalstva:

Tablety: Scitec BCAA 6400

Prášek: Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g - může se pít i během tréninku společně s iontovým nápojem.

Popřemýšlel bych i o zařazení Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g do jídelníčku.. Ze zkušeností vím, že člověk mnohdy bývá na zimáku zavřený hodně dlouho a nestíhá se pořádně najíst, protein se mi vždy hodil, jak už na odpolední sváču, nebo po večerním či dopoledním tréninku :)

 

RadaAnonymní uživatel 
Dobrý deň, chcem sa spýtať mám tento Gainer: Volumass 35 Profesional - Scitec Nutrition, príchuť trojitá čokoláda.Gainer mi absolútne nechutí chuť mi príde ako taká umelá.Chcem sa spýtať či nieje možné do toho gainera ešte niečo dávať čo by zlepšilo (spríjemnilo) chuť gainera.Skúšal som s ním aj niečo zajedať no však tá chuť tam bola cítiť stále.Budem vám vdačný za radu.Pekný zvyšok dna. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, jsem celkem překvapen s tak záporným hodnocením na výrobek scitec, ten je vyhlášený svou skvělou chutí, ale pokud Vám to nechutná, lidem doporučuji buď ochucené mléka, nejlépe rýžové nebo sojové, můžete do gaineru přisypat i kakao, je to přeci gainer. možností je spousta, prakticky cokolič čokoládového co Vám chutná můžete do gaineru rozshakovat, jeho účinnost to nijak zvláště neovlivní. Hezký den.
RadaAnonymní uživatel 
Dobrý den,
Často visím na hrazdě a mozoly jsou nežádoucí. Doporučíte některé rukavice pro tento účel z Vaší nabídky?
Uvažuji o dlouhoprstých rukavicích, ale nejsem si jist.
Děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, bohužel dlouhoprsté rukavice nejsou v našem sortimentu, nicméně z osobní zkušenosti Vám můžu poradit zakoupit buď Power System Gripy GRIPPER PADS nebo klasické molitany. Pokud můžu radit, zvolil bych ty gripper pads, jsou pohodlňější, příjemnější a neprotáčí se v rukách.