Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Unava a cvikyKáťa
Zdravim, posledni dobou jsem extrémně porad unavena a uz kvuli tomu tri tydny necvicim. Prosim, cim dohnat energii? A taky jake opravdu účinné cviky na doma? Činky mam k dispozici, zadne zdravotni omezeni nemam, chci vytvarovat bricho ruce a nohy :-) Méně informací
RE: Unava a cvikyTrenér Fitness.cz

Dobrý den, tyto problémy může vyvolat spoustu věcí, jak už psychycké, tak špatné stravování, vypětí těla ze stresu a dalších X věcí, v tomto V8m nedokáži nijak extra poradit.. Zkuste zvyšit příjem kvalitních sacharidů v dopoledních hodinách.

Cviků na doma je nespočet, jak už výpady na míste, spoustu cviků na břicho, prakticky všechny cviky s činkama na většinu partií těla. Mrkněte na internet, tam najdete spoustu cviků i s videonávodama :) Přeji hezký den. 

vitaminyradek
Dobry den jak davkovat vytaminy a popripade Jake .ted si davam na lacno vitamin E ,Bkomplex tabletu omega3 a magnesium. Více informací
RE: vitaminyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, všechny vitaminy můžete užít ráno nalačno před jídlem, vždy doporučenou dávku od každého vitamínu :) Přeji hezký den.
RE: vitaminyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, všechny vitaminy můžete užít ráno nalačno před jídlem, vždy doporučenou dávku od každého vitamínu :) Přeji hezký den.
ZMAMarek
Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je u ZMA od firmy Nutrend nutné cyklování, popřípadě jaký má důvod? Děkuji za odpověď. Více informací
RE: ZMATrenér Fitness.cz
Dobrý den, ZMA je určitě nutné cyklovat... po cca 5-6 týdnech a pak dejte cca 2-3 týdny pauzu.. je to z důvodu účinků na organismus a pro zachování normálného chodu těla.
Spalovač tukůVenda
Dobrý den,
prosím o doporučení vhodného spalovače tuků. Je mi 29 let, cvičím 3x až 4x týdně. Běhání, kruhové tréninky,... Svalovou hmotu už mám vytvořenou, ale ráda bych si pomohla při shození tuků.
Moc dekuji. Více informací
RE: Spalovač tukůTrenér Fitness.cz
Dobrý den, bsadil bych na osvědčenou klasiku GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops... tento spalovač je poměrně oblíbený i mezi ženami a velmi si ho chválí, pokud ještě nemáte zkušenosti se spalovačema, možná bych začal s Vitalmax L-CARNITINE MAXX 1000 + SYNEPHRINE. Dávkování u obou najdete v popisu výrobku. Přeji hezký večer.
Spalovač tukůVenda
Dobrý den,
děkuji za odpověď, se spakovacem mám už zkušenost s Hydroxycut Max. Ten jsem brala, byl by tedy vhodný i Hydroxycut Hardcore Elite?
Děkuji
RE: Spalovač tukůTrenér Fitness.cz
NEmáte zač, hydroxycut hardcore elite je jeden z nejsilnějších spalovačů, o lidí někdy vyvolává až nevolnost, jako žena bych zvolil spíše ten Grenade.
Může posilovaní omezit růst #offtopicArnold
Zdravím, může posilování omezit rust. Uvedu svůj příklad.
Je mi 17, měřím 174. Posiluji 5 měsíců hlavně horní polovinu těla a snažím se vynechávat cviky, které příliš zatěžují páteř (tezke tahy, drepy, a cviky s činkami nad hlavou).
Cvičím 3-5x týdně. Může toto cvičení negativně ovlivnit můj další rust do výšky? Názory na internetu se často liší. Díky za odpověď. Více informací
RE: Může posilovaní omezit růst #offtopicTrenér Fitness.cz
Dobrý den, ustavičný tlak na chrupavky kostí, které jsou přímo spjaté s cvičení a růstem do výšky může opravdu vést až k zastavení růstu. Je to velmi složité vysvětlit, to tady v diskuzi. Například gymnasti jsou většinou menšího růstu, jelikož od začítku musí kosti (chrupavky) vystavovat velkému tlaku. Většinou lidé, co nesportují jsou vyšší postavy, ale samozřejmě je to dané i dědičně. V 17 letech bych doporučil zatím nedělat cviky založené vyloženě na tlaku na velké kosti dělat, ty co uvádíte, jsou právě ony.. :) Přeji hezký den. 
KreatinDavid
Dobrý den, prosím o radu, chtěl bych si koupit kreatin s minimálním zadržováním vody v těle, můžete mi doporučit nejaky co dobře funguje a přitom nezadržuje v těle vodu. Děkuji za odpověď. Více informací
RE: KreatinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, celkem dobře se osvedčil tento creatine - Promera CON-CRET 50g. Přeji hezký den.
RadaTomáš
Dobrý den, jaký je přesný postup při užívání vitalmax synephrine 10mg a L-carnitine maxx 1000 ...před cvičením po cviení nebo i když se necvičí děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, oba výrobky můžete užít ráno nalačno a poté cca 20 minut před tréninkem, v netréninkové dny můžete přípravky vynechat, je to lepší pro zachování efeku. Přeji hezký den
RadaAnonymní uživatel 
Zdravim, jak me doporucite PROTEIN NOČNÍ, GAINER, CREATIN, GLUTAMIN, BCAA ? Predem díky za odpověď. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, určitě, níže Vám zasílám oblíbené produkty

Casein: MUSCLETECH PHASE 8

GAINER: Vitalmax WHEY GAINER

CREATINE: Vitalmax Micronized Creatine Mono 300g

GLUTAMINE: Vitalmax 100% L-GLUTAMIN 500g

BCAA: PROM-IN BCAA SYNERGY 550g

 Pokud by jste měl další otázky, určitě se ptejte. Popřípadě výběr můžete pozměnit, pokud Vám něco nebude vyhovovat. Přeji hezký den. :)

RadaMichal
Může se při zátěži iontový nápoj a BCAA kombinovat.A nemělo by se někdy tyto podpůrné prostředky vysadit,aby se pročistil organismus Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě, bezproblému to můžete kombinovat, tyto dva produkty se spolu skvěle doplňují.. iontový nápoj a BCAA jsou prostředky, které nejsou potřeba vysazovat. BCAA normálně konzumujete v jídle ani o tom nemusíte vědět.. a iontové nápoje jsou koncipovány právě na doplňování vitamínů, minerálů a cukrů během tréninky, kdy tělo právě tyto věci spotřebovává :) přeji hezký den.
RadaĽuboš
Dobrý deň, chcem sa opýtať či tento proteín: https://www.homegym.sk/proteiny-nad-1500g/mex-hydro-whey-pro-2-27-kg-s543013768#tabs obsahuje laktózu Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, výrobce neudává takovou informaci, prozkoumal jsem pro Vás i jejich stránky, takže předpokládám, že tam laktóza bude, poukd chcete super protein bez laktózy, doporučím  BioTech ISO WHEY ZERO - je to uvedeno i přímo na obale, osobně jsem měl tu čest ho vyzkoušet a chuťově super :) přeji hezký den.

Výživa pro lezceAnonymní uživatel 
Ahoj,
chtěl bych jsem doporučit nějakou sportovní výživu pro sportovního lezce, který leze 3-4x týdně + 2-3x posiluje (streching, silový trénik + kampus). Jde mi o to zesílit a moc nepřibrat.
Dále mám problém s nadměrným zakyselení svalů v předloktí s následnou bolestí cca 2-3 dny po tréniku. Z čehož vyplývá, že bych potřeboval něco na rychou regeneraci.
Jinak beru Protein a BCAA 2:1:1.
Děkuji za odpověď Více informací
RE: Výživa pro lezceTrenér Fitness.cz
Dobrý den, Protein a BCAA jsou super, určitě zvyšte dávky BCAA.. na cca 5-7g bcaa pred a to stejné po.. na zakyselení svalů mně osobně super fungoval Cytosport CYTOMAX 680g, hodně mi to pomohlo s odbourávání únavy. Sílu můžete podpořit spoustou doplňků, jako je BioTech HMB 1000 180 kapslí, nebo Vemoherb BULGARIAN TRIBULUS... nevím, zda máte ve sportovním lezení nějaké omezení na látky.. každopádně určitě zahrát se před každým tréninkem je velmi důležité.