Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Vhodný spalovačRozi
Dobrý večer, prosím o doporučení vhodného spalovače k těmto produktům. Protein (Nutrend 100% Whey Protein), BCAA (Nutrend BCAA Mega strong powder). Pravidelně cvičím teprve 2 měsíce. 2x týdně mám silový trénink, 2x týdnně trénuji se SPARTAN týmem a 1x týdně chodím běhat (cca 10km). Hezký večer Méně informací
RE: Vhodný spalovačTrenér Fitness.cz
Dobrý den, neabál bych se zvolit GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops.. kvalitní spalovač a dobrým hodnocení. Přeji hezký den.
RadaJiří
Dobrý den chtěl bych poradit začal jsem cvičit a držet dietu a potřebuji zhubnout a nevím jaký spalovač tuků si koupit a k tomu jaký protein jestli by jste mi poradil děkuji. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, určitě určitě poradím... doporučil bych Vám:

Protein: Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Spalovač: GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops

KreatinAnonymní uživatel 
Dobrý den,
zajímal by mě Váš názor na Kreatin. Konkrétně jsem si objednala monohydrát a mám strach, že se zavodním a přiberu. Věnuji se silovému trojboji a tento přípravek jsem zakomponovala do své přípravy za účelem výkonnosti. Jak bych ho měla správně užívat a hrozí, že se zavodním nebo přiberu? Případně, jak tomu předejít. Předem moc děkuji za Vaši odpověď. Více informací
RE: KreatinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, tak to co píšete je klasický jev Creatinu, ale nemusíte se bát, není to zase tak extra znát, pokud creatin berete s mírou. Doporučil bych tedy dát 5g po tréninku vždy.. Creatin mimochodem konzumujete i v mase atd a pokud přidáte 5g, nestane se nic závratného :) Přeji hezký den.
doplnky pro nabirani?Petr
dobry den, cvicim uz dlouho ale stale jsem hubeny, posledni mesice si hlidam stravu a jím o hodne více sacharidů, je mi 16, 180cm, 60kg. Myslim ze by mi dost pomohl nejaky gainer, ale nevyznám se v nich. Dále nevím jestli BCAA abych si svaly ochránil a popř. protein, ale bilkoviny jsem většinou schopný přijmout ze stravy. A creatin? Dekuji Více informací
RE: doplnky pro nabirani?Trenér Fitness.cz

Dobrý den, v 16 bych ještě moc se suplementací a ciky, které hodně zatěžují klouby nezačínal.. jedná se hlavně o vyloženě tlakové věci s těžkým závažím. Dřepy, veškeré tlaky atd.. v tomto věku by jste měl zatím svalovou hmotu připravovat většinou vlastní váhou, či závažím, které by však nemělo být extra těžké. Těžké Váhy působí na ještě měkké chrupavky, které stále rozvíjí vzrůst člověka a další důležité věci. Gainer je možné zařadit, například základní Vitalmax WHEY GAINER 4000g a bcaa Scitec Nutrition BCAA Xpress - obyčejné bcaa,jak už ochucené či neochucené. Maximálně 1 dávku proteinu denně (kvůli játrům) a creatin bych zatím neřešil vůbec. Suplementovat bych plně začal až kolem 18 roku. Přeji hezký den.

StravaKačka
Dobrý den, mam dotaz ohledně stravy pro ženy, ktere chtějí nabrat svalstvo a vyrysovat. Kolik tak kalorií, nebo kolik proteinu a dalsich bych měla sníst. Předem děkuji za odpověď. Více informací
RE: StravaTrenér Fitness.cz
Dobry den, tohle je velmi individualni otazka, na kterou neni presna odpoved... pri rysovani by mely proteiny presahovat prijem sacharidu.. doporucuje se konzumovat sacharidy pouze v dopolednich hodinach a po treninky (kvalitni sacharidy, ne jednoduchy cukr), ktere vam postaci do vecera a vyhnout se smazenemu, tucnemu a pokrmum s jednoduchym cukrem. Pokud se prida pohyb, telo by melo zakonite redukovat tuk. Zkuste mrknout na internet, tam je spousta takovych ukazkovych jidelnicku, ktere si casem muzete dle sebe upravit
SpalovačeHela
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na užívání CLA, na obalu mám napsáno 3x denně, ale už nevím, zda užívat pouze v tréninkové dny, jako synephrine a l-carnitine, anebo i v dny netreninkové (cvičím 5x týdně). A druhý dotaz směřuje právě na synephrine a l-carnitine, je lepší je brát pouze před tréninkem, anebo ráno a plus před tréninkem.
Děkuji moc za odpověď Více informací
RE: SpalovačeTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

CLA užívejte každý den se snídaní, obědem a večeří.

Druhý dotaz záleží na Vás, někdo říká tak a někdo zase tak.. není to nijak dáno, ale v zásadě pro lepší efektivitu je lepší užívat pouze před tréninkem. Ale jak říkám, názorů je spoustu a každému sedí něco jiného.. takže zkuste vyzkoušet různé způsoby a uvidíte. Přeji hezký den.

Běh + calisthenics.Carlooser
Dobrý den,
cvičím 3x týdně kalisteniku a 3x týdně běhám (10km). Jak suplementovat a zajistit nárůst svalů a přitom je dlouhými běhy neztratit? Cvičím/běhám vždy v podvečer, tak poprosím i o pořadí v jakém suplementy brát. Cílem je nabrat svaly + shodit přebytečný tuk. Více informací
RE: Běh + calisthenics.Trenér Fitness.cz

Dobrý den, dlouhé běhy nejsou na nárůst svalové hmoty a redukce tuku ideální.. ideální je běh v tepové frekvenci cca 3-5 km. Každopádně k dlouhému běhu určitě patří 

Scitec Nutrition BCAA Xpress

Vitalmax 100% L-GLUTAMIN 500g

vždy pred a po výkonu, glutamin můžete při únavě užívat i ráno 

- základní aminokyseliny pro ochranu svalsvta a velmi důležité v dietách.

- určitě bude potřeba protein, jedna ze základních věcí pro lidi co aktivně sportují.

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

až 3x denně ... ráno. popřípadě svačiny a určitě po tréninku. 

PRO ZEFEKTIVNĚNÍ SPALOVANÁ DOPORUČÍM

GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops

Přeji hezký den. 

RE: Běh + calisthenics.Carlooser
Děkuji mnohokráte :)
RE: Běh + calisthenics.Trenér Fitness.cz
Nemate zac 🙂
Karnitin + protein?Jan
Dobrý den.
Cvičím obvykle 3-4 týdně (2x posilovna a bazén, 2x box) a po cvičení jsem si navykl pít protein Maxi Pro 90% (ATP). Teď jsem dostal Carnitin 100 000 (Nutrend), který si dávám před cvičením, vždycky mě trochu nakopne a mám víc energie.
Pokud bych chtěl primárně trochu vysekat, není kombinace těchto doplňků blbost?
Děkuji za odpověď. Více informací
RE: Karnitin + protein?Trenér Fitness.cz
Dobrý den, na vysekání je tato kombinace právě dobrá. carnitin napomáhá k pálení tuků a protein je prostě protein, bez toho to nejde :) Přeji hezký večer
Karnitin bez cvičeníHonza
Dobrý den,
má smysl dávat si denní dávku karnitinu v "odpočinkové" dny, kdy necvičím vůbec?
Děkuji.
RE: Karnitin bez cvičeníTrenér Fitness.cz
Dobry den, karnitin v netreninkove dny uzivat nemusite, neni to efektivni 
RadaLuďek
Dobrý den, prosím o radu ohledně užívání proteinu Scitec 100% protein professional. Věnuji se 3x týdně crossifitovému cvičení, jaké dávkování by jste mi doporučili? Pokud by byla dávka proteinu pouze po cvičení je možno tento protein kombinovat s něčím co lze aplikovat před cvičením, pro zvýšení fyzické síly v průběhu cvičení? děkuji za odpověď Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
DObrý den, dávkování je spousta.. takové základní dávkování je 3x denně a to na dopolední a odpolední svačina a s odstupem po tréninku. můžete samozřejmě dávku zařadit i ke snídani... Odvíjí se to hlavě od skutečnosti, jak dobře stíháte jíst během dne. Před ani během bych protein nedoporučoval, mohlo by se Vám dělat nevolno. Po cvičení můžete protein libovolně kombinovat např s BCAA či glutaminem. Přeji hezký večer
Kombinace produktůDaniel
Hezký den,mam dotaz na kombinaci doplňků výživy CEE a glutaminu. V posilovně mi trenér říkal,ať glutamin při nasazení CEE vysadím,že to není vhodná kombinace. Prý klesá účinost glutaminu.
Děkuji za odborný názor.
Daniel Více informací
RE: Kombinace produktůTrenér Fitness.cz
Dobrý den, dle mého názoru to, že tyto dvě složky na sebe nějak záporně působí není přesná.. naopak je prokázané, že kombinace BCAA, glutamine a Creatine je osvědčená.. sposta anabolických proteinů obsahuje kombinaci těchto složek. Vše jsou to látky obsažené přirozeně v těle a v potravinách, jak už creatine, glutamine a další aminokyseliny. Takže si myslím, že je nejlepší v zůstat u užívání obou dvou. Glutamine i creatine jsou obsaženy například v mase a jsou dení součástí jídelníku. Snad jsem pomohl a přeji hezký den.
SloženíJan
Dobrý večer, mám na Vás prosbu, cvičím asi rok bez doplňků stravy, chtěl bych zařadit do stravy nějaké suplementy (protein, bcaa, glutamin, případně nakopávač). Bohužel mám problém se štítnou žlázou (nesmím užívat nic kde je stopa sóji). Proto Vás prosím o nějaké doporučení výrobků, kde se stopa sóji neobjevuje. V doplňcích stravy se v podstatě nevyznám a nechci udělat chybu, složení si sice přečtu a když někde vidím napsáno sója tak od toho dávám ruce pryč, ale máte opravdu velkou nabídku produktů a zabralo by mi dost času abych si každý jednotlivě pročetl. Měřím 187cm a vážím 75kg, cvičím 3x týdně. děkuji Více informací
RE: SloženíTrenér Fitness.cz

Dobrý den, 

Takových věcí je opravdu dost, ale je zde možnost, že to může obsahovat minimalní stopy, jelikož je to zpracováno tam, kde se zpracovává i soja, jinak bych Vám doporučil následující doplňky, který by sóju opravdu obsahovat neměly:

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax 100% L-GLUTAMIN 500g

PROM-IN BCAA SYNERGY 550g

nakopávač není nutný a můžete si vybrat podle své libosti, tam by se sója objevit neměla nikde, Je to velmi individuální věc... na začátek můžete vyzkoušet třeba:

Scitec HOT BLOOD 3.0 300g + 100g ZDARMA

Přeji hezký den :)