Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
DoplňkyAdam
Dobrý den, zajímalo by mne, které doplňky byste doporučoval jako nezbytné? Cvičím 4x týdně + běh a plavání. Mým cílem je především nabrání svalové hmoty (25let/194/88). Během dne užívám omega 3 a hořčík. Před a po cvičení BCAA a protein. Velice děkuji za odpověď, přípradně za další rady. Méně informací
RE: DoplňkyTrenér Fitness.cz

Dobrý den, určitě takový základ je ten, co uvádíte, další věci už jsou jen bonusy.. nezbytné je dobře jíst, potom to chce už jen tu dřinu :)

Protein: Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

BCAA: Scitec Nutrition BCAA Xpress

Omega 3 a horčík je super, u toho zůstaňte :)

DoplňkyAdam
A ty další bonusy? :-) Přemýšlel jsem, že zapojím gainer, glutamin nebo nějaký spalovač a kloubní výživu. Co byste doporučili přidat? Vím, že nejdůležitější je strava, té věnuji také pozornost. Děkuji za odpověď.
RE: DoplňkyTrenér Fitness.cz
Dobry den, gainer neni tak dulezity jako spise ta strava.. spalovac je pri nabirani svalove hmoty zbytecny a miji se pak ucinkem... pokud by jste chtel kloubni vyzivu pro prevenci, urcite muzete zacit uzivat.. doporucil bych klasickou Nutrend Flexit 360+180 davejte sacharidy po cviceny, jako je napriklad maltodextrin a gainer nemusite vubec resit :)
vegetarianAnonymní uživatel 
Zdravím, jsem vegetariánka a chtěla bych se zeptat, čím je nejlepší maso nahrazovat při cvičení? Děkuji. Více informací
RE: vegetarianTrenér Fitness.cz

DObrý den,

lidé nejčastěji maso nahrazují například Sojovým masem, Tempehem, šmakounem, Tofu a další... ještě je spousta další rostliných zdrojů bílkovin, ale nejvyšší obsah je u sojového masa a tempehu z těch známých :) přeji hezký den.

RadaEva
dobrý den potřeboval bych pro dítě doplněk stravy (protein) bez obsahu tuku a cukru ma mononukleozu děkuji za radu Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, zkuste mi přiblížit, jak staré máte dítě... jinak proteiny bych doporučoval až od cca 17-18 roku, jinak mu zabezpečit pestrou a vyváženou stravu... vše se dá v mladém věku řešit potravinama.
dotazNikola
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Začala jsem cvičit a pravidelně jíst, problém je ale v tom že nemůžu stloustnout. Typ postavy mám sportovní, měřím 165 a vážím 50kg.
Mohl by jste mi prosím poradit nějaký doplněk který se mi bude hodit? Děkuji moc. :-) Více informací
RE: dotazTrenér Fitness.cz

Dobrý den, tak nevím, zda snem žen je tloustnout, ale pokud chcete přidat na svalové hmotě. Každopádně bych zkusit přidat nějaký protein a popřípadě víc sacharidů do stravy, jako je rýže, vločky atd... jako protein doporučím Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g - vanilka mi osobně velmi chutnala. Ale gainer bych pro Vás, jako ženu moc nedoporučoval. Chce to čas a vyladit jídlo, pak to půjde! :) Přeji hezký den.

glutamin Tomáš
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jaké dávkování l-glutaminu je optimální ,a kdy ho dávat.Dekuji Více informací
RE: glutaminTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

je to velmi idividuální a záleží na intenzitě tréninku či stavbě jídelníčku.. takové strandardní dávkování je například 5g tedy dávku dopoledne, někdo davá před tréninkem, někdo a po a v případě intenzivního tréninku, nebo dietního jídelníčku můžete přidat dávku i před spaním. Jinak způsobů dávkování je mnoho :) Přeji hezký den

RadaAnonymní uživatel 
Dobry den, chtěl bych se zeptat sice jsem ještě nečetl užívání n1 ale tipuju že se používá před tréninkem a po tréninku už asi ne tak se chci zeptat jestli před tréninkem můžu použít n1 a po tréninku bcaa? Děkuji za odpoved Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobry den, naprosto spravne, bcaa pridejte i pred treninkem spolu s N1 🙂
DoplnkyAnonymní uživatel 
Dobrý den, chci začít po 5ti měsiční pauze zase cvičit. Měřím 161cm a vážím 56kg. Typ postavy mám sportovní, převážně svalovitý z předchozího cvičení před pauzou. Nechci každopádně nic zhubnout, ale ani jít do velkého objemu, chtěla bych svaly spíše jakoby vícrýsovat, než je na (což u mě není problém) a zároveň je i posílit. Které doplňky se mi budou nejvíce hodit?. Děkuji moc. :-) Více informací
RE: DoplnkyTrenér Fitness.cz

Dobrý den, základem je jídelníček.... to je něco, co nejde obejít, taková druhá důležitá jsou Scitec BCAA 6400 a popripade Vitalmax 100% L-GLUTAMIN 500gpro ochranu svalsva a potrébného počtu bílkovin bych doporučil například Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g :) takove 3 zakladni veci pro rysovani, muzete zapojit i spalovac, ale neni to tak moc potreba... hlavni je to jidlo :) Přeji hezký den.

radadaniela
Dobrý den, potřebovala bych poradit jak se zbavit tuku na břiše, jsem tři měsíce po porodu a něco málo mi zustalo, opět bych chtěla být úplně štíhlá, jenže kojim, takže omezování v jídle moc nepřipadá v úvahu, ale sladké nejim, když sladim čaj tak medem. Jinak moje výška je 170 a mám 62 kg. Moc děkuju za radu :-) Více informací
RE: radaTrenér Fitness.cz
Dobry den, jako kojici zene bych urcite zatim nedoporucoval nejake suplementy. Snazte se ten upravit stravu a omezit sladke, smazene ... savharidy zkuste klnzumovat jen dopoledne a na obed.. maso a zelenina bude zklad na vetsi jidla behem dne... jakmile presnate kojit, muzeme spolu vybrat nejaky spalovac, popripade proteinovy napoj. :) preji hezky den. 🙂
RadaNikola
Dobrý den,
chtěla bych poprosit o radu,zda je nějaký z vašich přípravků vhodný pro "děti". Píšu v uvozovkách -synovy je 14 let ,ale váha 85 kg, výška 186 . Aktivně sportuje -rugby. Přes zimu ¨,budou mít trénink jednou v hale a dvakrát týdně posilovna. Poslední dva roky mně žádá abych zakoupila nejěký přípravek pro růst svalové hmoty-podle mne má svalů dost,ale puberta žádá svoje.Můžete mi tedy doporučit co by bylo vhodné _? Nebo mám raději konzultovat se sportovním lékařem ? Trenér se nevyjadřuje ,pro něho je důležitý výkon. Děkuji mnohokrát za odpověď.
S pozdravem Nikola Štefková Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

synovi bych zatím nedoporučoval nějaký suplementační plán... ve 14 letech je zatím ještě brzo skrz játra a další orgány.... každopádně může začít s gainerem.. ten je po náročném tréninku skvělý pro doplnění látek do svalů...

Vitalmax WHEY GAINER - základní gainer.. může užívat po každém tréninku.

Na růst svalů mu udělejte jídelníček na bílkovinách a sacharidech.. rýže, kuřecí maso atd.. vše se dá bezproblému do těch cca 17-18 let konzumovat v podobě potravin.... Teď je důležité, aby si pro svalovou hmotu udělal kvalitní podklad.. takže určitě nedoporučují nějaké vyloženě tlakové cviky s těžkýma váhama... vlastní váha nebo menší závaží bude v tomto věku naprosto dostačující. Přeji hezký večer.

RadaVG
Dobrý den, mozete mi prosím doorucit gainer bez laktozy? Dakujem Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

doporučil bych Vám Self OmniNutrition ISO Gain 2000g Gluten Free - velmi kvalitní přípravek ze Švédska...

Udrzeni vahyPetra
Dobrý den, ráda bych se vás optala jak docílit vytvarovaní těla bez úbytku na váze? Ted jsem sice 7,5kg nabrala, ale jak začnu cvičit, vaha spadne rychle a nezdravě dolů. Donedávna jsem mela problém váhu dostat nahoru a tak jsem začala tzv.prasit s jídlem, ano váha je tam, kde jsem chtěla, ale už pohled do zdrcadla není takový jak si představuji. Nehledě nato, ze mám veliké problémy s koleny, tak ani nemohu cvičit naplno. Můžete mi poradit, prosím? Děkuji Více informací
RE: Udrzeni vahyTrenér Fitness.cz

Dobrý den, základem je jídelníček.. to je něco, co nejde obejít, taková druhá důležitá jsou Scitec BCAA 6400 pro ochranu svalsva a potrébného počtu bílkovin bych doporučil například Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g :) Přeji hezký den.

Na kolena zkuste kloubní výživu například Vitalmax Animal Triple Flex - C 750g novinka na našem e-shopu. velmi učinný přípravek :)

Udrzeni vahyPetra
Děkuji za odpověď. Jídelníček jsem samozřejmě dodržovala, ale asi je fakt, že by to chtělo podpořit ještě nějakým proteinem. Jinak co se týká mých kolen..... mam po 5-ti operací od menisku, přes vazy, ale největší problem je degenerace kloubní chrupavky 3.stupně.Za sebou mam ruzné léky, doplňkovou stravu az po halogenové injekce a vše bez efektu, jen peněženka prázdná . Momentálně jsem ve fázi, kdy jím léky, které se podávají koním na klouby.... Tak se uvidí. Hezký den a děkuji.
RE: Udrzeni vahyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, tak to je velmi nepříjemné no.. bohužel kloubní výživa naní přímo lék.. většinou se jedná o předcházení a prevenci.. každopádně tento flex "pro koně" je to prakticky čistý glucosamin a chondroitin sulfát s MSM a vitamínem C a je velmi účiný a silný.. hodně lidí co užává tento přípravek dospělo až do takové fáze, že se jin degenerování prakticky zastavilo a chrupavky pozvolna regenerují.
Udrzeni vahyPetra
A teď koukám, že ta kloubní výživa, kterou mi doporučujete je též pro koně :-), tak jsem snad na dobré cestě :-)
RE: Udrzeni vahyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, ano, tak snad Vám ty přípravky pomůžou :)