Sportovní výživa

Dobrý večer,rada by som zhodila z brucha a spevnila ho,,cvičím len doma,,snažím sa do týždňa aspoň 3..4×,,ale nieje to pravidelne,,jedávam všetko takže sa neobmedzuje jedine v množstve ,,jedávam aj dosť často nepravidelné a mala som problémy aj strávenim ,,nafukovanie a pocit plnosti ,,teraz mi pichaju B12,ze mi chyba vit.B2a upravilo sa mi trávenie.Moc by som.oceniala radu,ako zhodiť a spevniť brucho ,,či treba upraviť stravu a koľko a ako dlho by som.mala cvičiť dosiahnuť výsledok mať pekné bruško,,mierne vyrysované bruško.dakujem za radu vopred

Ak nepijete v ten istý deň čo ste cvičili je to v pohode

Dobrý den, není problém, klidně dejte, tato kombinace je vhodná.

Dobrý den, standardně se BCAA užívají před a po tréninku... rozdíl je u práškových, ty se dají užívat i přímo během tréninku.

Dobrý den, proteinů je velká spousta, osobně můžu doporučit Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g, konkrétně Vanilka byla pecka.. Pokud si už budete chtít vybrat dle sebe doporučil bych určitě jeden z WHEY proteinů. Přeji hezký den.

DObrý den, vody si můžete do proteinů dát kolik chcete... zálež jen na tom, jak intenzivní chuť chcete.. čím více vody, tím je protein mdlejší... Osobně mi vyhovuje tak cca 200ml vody, to je dostačující :)

Dobry den, pokud aktivne sportujete, doporucil bych GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops... strava je jednoducha , prejdete na proteinovou stravu s vyradenim vetsiho poctu sacharidu behem dne, je nutne omezit cukry a smazena jidla. Pak to pujde, mrknete na nejake jidelniky na internetu, je tam toho sposty a vemte si inspiraci pro sestaveni vaseho :)

Dobry den.. carnitin je na hubnuti skvela vec, pokud se vase vaha nehybe smerem dolu, musite zmenit jidelnicek, ten dela 80% vaseho snazeni :)

Dobry den... neda se to nejak generalizovat... nejoblibenejsi je asi maltodextrin a mnozstvi si musite urcit sam, ale klasicka davka je 30g. Preji hezky den

Dobry den, isodrinxy na toto nemaji zadny vliv, tyto veci jsou individualni. Preji hezky den.

DObrý den, creatine určitě užít můžete.. skvěle funguje například s Nutrend HMB 4500. Creatine, protein, BCAA, HMB jsou takové hlavní složky pro nabrání svalstva a síly.. samozřejmě zde hraje roli i testosteron a jídelníček.  Na zhubnutí břicha můžu doporučit GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops. Přeji hezký den.