Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Spalovac/karnitinAnonymní uživatel 
Dobrý den. Moc prosím o radu.
Rada bych shodila cca 20-25kg. Jsem rok po posledním porodu,nekojim již,takže mužu i přípravky na podporu hubnutí. Začala jsem cvičit na elipticalu 5x týdne cca 60-80minut,snažila se trochu upravit jídelníček a koupila u Vás carnitol plus. Cvicim necelý měsíc. Mam 172cm a 88 kg. Otázka zní,až teď doberu carnitol mam si dat ještě jedno balení a pak pauzu nebo mi doporučite jiný přípravek? Je carnitol to nejlepší? Podle Vás samozřejmě ;) popřípadě co by jste mi doporučil. Přiznám se ze nemám rada firmu walmark ;))) Děkuji za odpověď. Méně informací
RE: Spalovac/karnitinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, carnithol je skvělý, určitě doporučím ještě jedno balení a pak můžete dát měsíc pauzu. Určitě zařaďte Scitec PROTEIN DELITE - shake pro ženy.. můžete nahradit svačiny a do jisté míry i večeři.. cardio bych Doporučil max 60 minut, pak již tělo postrádá glykogen a spaluje svaly.. optimálně tak 45 minut cvičení :)
Spalovac/karnitinAnonymní uživatel 
Moc Vám děkuji za rychlou odpověď. K tomu proteinu,je vhodný ihned po odcviceni nebo po 45minutach po odcviceni...popřípadě mam ho vzít na lacno s carnitolem a za cca 40minut cvičit?? Cvicim tedy hlavně ráno. A tento protein,co uvádíte - Scitec, je top?? Našla jsem doporučení ještě na PhD nutrition diet whey ...Ještě se přiznám ze z proteinu jsem měla obavy já zase tak moc svaly přibrat nechci... nejprve bych dala rada dolu tuk a pak až řešila svaly,i když je mi jasné ze bez svalu to nejde....moc díky za odpověď.
RE: Spalovac/karnitinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě až s menším odstupem, hned po odcvičení doporučím nějaký sacharid... můžete i banán. Teprve až pak dejte protein tzn 30-45 minut po tréninku. Můžete klidně i nalačno, pokud Vám to nebude během tréninku dělat špatně. Nemusíte mít strach, protein není na to, aby jste měla svaly jako arnold, k tomu je potřeba mnohem více. Je to spíše na to, doplnit do svalů živiny během dne a tak jí dát to, co potřebují, aby dokázaly efektivně bojovat s tukem a nespotřébovávaly se navzájem :) tuk a svaly jsou ruka v ruce :) bílkoviny navíc efektivně bojují s odbouráváním tuků :) Zůstal bych u Scitecu, je to protein přímo pro ženy :)
ProteinAnonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestlí je nějaky doplněk stravy, kterým bych mohla nahradit protein, jelikož když vypiju protein začne mě bolet žaludek :) Více informací
RE: ProteinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, nemáte problém s trávení laktózy? jaké prosteiny jste zatím užívala? :)
ProteinHeďa
Dobrý, protein které jsem užívala byly: Protein delite a 100% protein profesional a ještě nějakou znáčku ve fitku ale tu už si nepamatuji . A vždy mě začne bolet břicho první jsem myslela, že je to mlékem, ale pak jsem zjistila, že to je i když si ho dám z vodou. Nevím čim to je
RE: ProteinTrenér Fitness.cz
Dobrý den, v těchto proteinech je laktóza, to bude nejspíše tím :) co kdyby jsme zkusili 500g balení tohoto proteinu? BioTech ISO WHEY ZERO tento protein je bez latózy a když ho dáte s vodou, problémy by měly ustoupit :)
Nabrání svalové hmoty.Martin
dobrý den,chtel jsem se zeptat jestli mužu kombinovat protein MEX MATRIX 10 s CRETINEM PYRUVATE (scitec) a BSN DNA Glutamine,a popř. co by jste mi k tomu ještě doporučil. Více informací
RE: Nabrání svalové hmoty.Trenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě můžete, produkty se dobře doplňují. možná bych ještě přidal BCAA, ale jinak na začátek to máte kompletní :)
ProteinAnonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, čím bych mohla nahradit protein, zjistila jsem že konzumace proteinu mi dělá špatně, vyzkoušela jsem více druhů a vždy mám podobné účinky. Více informací
RE: ProteinTrenér Fitness.cz
DObrý den, zkuste mi ty účinky popsat :)
spalovačvenca
Zdravím, chci zhubnout 16kg ze 116kg mam upravený jidelníček, 3x týdně kardio a chtěl bych to podpořit nějakým termogením spalovačem. Jaký by jste mi doporučili? Více informací
RE: spalovačTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops
Dávkování creatinu a bcaaAnonymní uživatel 
Dobrý den, mám dotaz ohledně kombinování kreatinu s bcaa a proteinem. Vážím 68kg a k proteinu zvažuji o koupení kreatinu a bcaa, ale nemám ponětí, jak a kdy tyto doplňky užívat (kombinovat pospolu) a případně jestli by jste mi nějaké doporučili. Děkuji za odpověď. Více informací
RE: Dávkování creatinu a bcaaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě je to standardní kombinace, takže určitě doporučuji, z BCAA můžu doporučit například Scitec Nutrition BCAA Xpress - dávkujte před a po tréninku nebo během tréninku, podle toho, jak Vám to vyhovuje. z creatinu bych volil klasiku Vitalmax Micronized Creatine Mono 300g - kvalitní kreatin z kvalitní suroviny.. dávkujte 5g (dávku) po tréninku :)  protein nechte standardně tak jak Vám vyhovuje :)
HubnutíAnonymní uživatel 
Dobrý den,
za poslední rok jsem v následku užívání antidepresiv výrazně přibrala. Momentálně je přestávám brát a chtěla bych zase zhubnout. Myslíte, že cvičení, dodržování zdravé stravy a podpora Active Woman Diet Capsule by mohla zabrat?
Děkuji a přeji hezký den,
L. Více informací
RE: HubnutíTrenér Fitness.cz
Dobrý den, nic nepomůže víc než pohyb a správná strava :) fandím Vám a přeji úspěšné dosažení cíle :)
KolenoAnonymní uživatel 
Dobrý den, cvičím 5-6x týdně 30 minut HIIT trénink už přes rok a poslední měsíc mě začalo bolet koleno + otok. Jeden den sem nezvládla ani dřep a musela jsem skoro 3 týdny vynechat. V dětství jsem v koleni měla vodu.
Teď jsem znovu začla cvičit, minulý týden 2x a včera jsem jela jen kardio a koleno dnes opět začlo mírně bolet. Mám používat něco na klouby? Občas mě po cvičení pobolívají kolena nebo lokty a zápěstí. Nikdy jsem nic nepoužívala, je možné že klouby dostávají tak zabrat? Za rok jsem dala 19 kg dolů. Teď váha 65 kg Více informací
RE: KolenoTrenér Fitness.cz
Dobrý den, to nerad slyším, ale při cvičení jako je HIIT a s minulostí se může zranění vracet.. klouby můžou být i oslabené.. doporučil bych určitě návštěvu lékaře a zakoupení Vitalmax Animal Triple Flex - C 750g - velmi silný kloubní výživa a několikaměsíční užívání a znám spoustu lidí, kterým bolesti úplně ustoupily :)
ObezitaTomáš
Zdravím. Chtěl bych se zeptat co bych měl dělat proto abych zhubnul a zesílil postavu. Chodím do fitka 3x tydne a hraji do toho fotbal takže pohybu mam dost. Jenže strašně jím a i když se snažím jíst rýži s masem nebo zeleninou vždy to nejde. Poradíte mi co dělat s touhle přežíravostí ? Myslím že jsem tlusty diky spatne stravě nebo tak a alkohol nepiji, nekourim ani nic jineho. Drive jsem pil hodně pivo a s toho mam asi bricho jake mam. Děkuji za odpoved, protože se s tim snazim něco dělat už pul roku a furt nic moc. Více informací
RE: ObezitaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, strava je alfa a omega, bez toho to nepůjde.. jediné co můžu poradit je zapřít se a opravdu se překonat... doporučil bych na zdravou stravu přejí postupně, né nárazově.. tzn třeba měsíc si na to dát a postupně ubírat nezdravého a přidávat zdravého.. například.. (2 smažené řízky a kaši jít na oběd... další týden dáte 1 přírodní 1 smažený a jen brambory... další týden dáte 2 přírodní a rýži + zelenina... takto bych to doporučil :)
SuplementyTomáš
Dobrý den, chci se zeptat na správné užívání suplementů. Někde jsem četl, že se dávkují po cyklech, kdy je dobré někdy i na měsíc vysadit. Mám kreatin monohydrát, BCAA a protein. Jak nejlépe bych je měl užívat a kombinovat?
Děkuji za odpověď. :) Více informací
RE: SuplementyTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

BCAA a protein není třeba cyklovat.. BCAA standardně dávku před a po tréninku a protein i 3x denně.. ráno, svačina, odpolední svačina a určitě po tréninku :)

Creatine berte tak 1-2 měsíce pak na stejnou dobu vysadit či snížit dávky na úplné minimum, tzn udržovací fáze... doporučil bych dávkovat jen po tréninku a to dávku. Přeji hezký den. 

Trenér Pavla
Dobry večer.Chci se zeptat,jak mam docilit zpevněne,vyrysovane postavě, bez dodrzovani hubnuti apod.Uz ted vazim 56kg( a to nejim ani zdrave,zadne diety),ale nechci zhubnout ale moje postava potrebuje vyrysovat.Dekuji za odpoved Více informací
RE: TrenérTrenér Fitness.cz

Dobrý den... dieta není to nejezení... je potřeba zvolit zdravé potraviny a jíst naprosto normálně :) zařaĎte posilovací cviky jako jsou výpady, dřepy, cviky na břicho :) na internetu je jich spoustu. ale bez správné životosprávy toho jen velice složitě :)