Sportovní výživa

Dobrý den, proteinová strava v kombinaci s pestrým jídelníčkem a pohybem :) Doporučím Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g a Scitec PROTEIN DELITE. Je to jen o dřině, tak přeji úspěšné dosažení cíle :)

Dobrý den, určitě doporučím Vitalmax Animal Triple Flex - C 750g, ten je perfektní a jsou na něj skvělé ohlasy, někteří lidé se problémů dokonce zbavili  :) zde máte dávky skoro na 4 měsíce :)

Dobrý den, tento protein a gainer bohužel neprodáváme a tak nejsem do podrobností seznámen ani nemám žádne ohlasy.. standardně se gainer bere většinou na svačiny a ihned po cvičení a protein ráno nalačno.. v 16 letech bych užívání proteinu ještě moc nedoporučoval, maximálně 1x denně! hydro je však lepší užít po tréninku, k tomu je tento protien přizpůsoben.. má velmi rychlé vstřebávání :) Pro příště si napište a doporučím Vám vhodnější suplementaci pro 16. letého kluka a určitě i cennově přijatelnejší :) přeji hezký den :)

Dobrý den, jídelníček by měl vypadat asi takto, samozřejmě je zde spousta variant, ale množství a další věci si již musí člověk upravit dle cíle :)

Snídaně by tedy měla být bohatší na sacharidy. Z vlastní zkušenosti mohu doporučit ovesnou kaši, mléčnou rýži, müsli s mlékem…..variant je mnoho. 

Dopolední svačina by už měla obsahovat více bílkovin, např. omeleta z vaječných bílků s celozrnným pečivem a zeleninou. 

K obědu zvolíme jídlo s kombinací přiměřeného dostatku bílkovin i sacharidů. Zde je zase spousta variant, takže pro příklad uvedu kuřecí steak s rýží, hovězí steak a brambor apod. 

Odpolední svačina by neměla být příliš těžká. Předpokládáme, že bude cca. 1-2 hodiny poté následovat trénink. Podávat nějaký fyzický výkon s plným žaludkem moc dobře nejde dohromady. Budeme tedy volit potraviny obsahující sacharidy. V tomto případě bych volil rýžové chlebíky v kombinaci s jedním kouskem ovoce. Jedná se tedy o kombinaci pomalých a rychlých sacharidů. 

Po fyzickém výkonu je potřeba tělu dát opět potřebné živiny, aby mohlo zregenerovat. Zde bude následovat podobné jídlo, jako jsme měli k obědu. 

K druhé večeři, cca. 1 hodinu před spaním, se najíme naposled. Jídlo bude bohaté na pomaleji vstřebatelné bílkoviny. Takovým jídlem je třeba obyčejný nízkotučný tvaroh, který obsahuje bílkoviny na bázi kaseinu. 

Dobry den, jidelnicek je velmi individualni.. jedine co muzu doporucit je udrzet bilkoviny alespon na 1,5g na &g telesne vahy a do znacne miry omezit odpoledni prijem sacharidu( dopoledne klidne vlocky, ryze atd), tim telo bude mit tendenci energii cerpat z tuku. Protein a bcaa jsou zaklad, ktery zatim postaci. Jidelnicek urcite pestry.. maso, zelenina, ryze, ryby a dalsi - zkuste projet internet a povybirat si suroviny a nasledne si sestavit jidelnicek.. minimum tuku a cukru, vetsi prijem bilkovin a mene sacharidu.. nejlepsi na spalovani je beh v teovce, tu si tak cca zjistite na internetu, je na to spousta stranek :) preji hodne zdaru!

DObrý den, je to klasický gainer pro zvýšení kalorií... sám o sobě svaly nezvětší, je to i do jisté míry dané genetikou.. každopádně pokud ho budete dávkovat jen po tréninku například, tam určitě své místo má, s vaším BMI bych ho do normálního dne moc nedoporučoval... v tom případě bych doporučil po tréninku například zakoupit maltodextrin a ten užít ihned po odcvičení a 30 minut na to dát až protein pro maximální užitek na růst svalů, aby protein, který dáte ihned po tréninku nešel z velké části na doplnění živin do svalů, ale jako "potrava" pro růst. Přeji hezký den. :)

Dobrý den, určitě bych zvolil na začátek nějaký dámský protein s vlákninou, aby podpořil hubnutí BioTech USA Ultra Loss Shake 500g - ten je pro ženy skvělý, chuť je super a některé ho kombinují i místo večeře. Velmi důležitá je strava.. nesmíte hladovět, ba dokonce se mnohdy jí více... pro efektivní spalování tuků a né jen odvodňování je důležité zachovat poměr živin, jako jsou bílkoviny a sacharidy + tuky (olivová olej, arašídové máslo) ... rychlé cukry a nezdravé tuky úplně vynechat spalovač bych pro začátek doporučil Vitalmax L-CARNITIN 150.000 LIQUID 1000ml - ráno nalačno a 20 minutek před tréninkem. Přeji pevnou vůli k dosažení cíle :)

Dobrý den, nejdůležitější je strava, bez té to nepůjde nikdy.. každopádně hubnutí můžete podpořit například Vitalmax L-CARNITIN 150.000 LIQUID 1000ml.

Dobrý den, je to standardní tribulus. Na běžné užívání naprosto postačí. Přeji hezký den.

Dobry den, vse jsou takove zakladni suplementy, jedte by bylo dobre popremyslet nad BCAA. Glutamine muzete klasicky jen po vykonu, pokud i na druhy den citite veklou unavu, muzete ho uzivat jedte rano. Arginine - davkovani je vetsi mnozstvi a nikdo nedokaze rict, ktere je nejlepsi, kazdemu vyhovuje neco jineho.. drzte se pokynu na obale daneho vyrobku :) proteiny muzete: BEEF, SOY, VEGAN, RICE tam se vyhnete syrovatce. Preji hezky den.

Dobrý den, určitě se vyplatí.. extrifit bohužel nevedeme, ale mám pocit, že v tom gaineru jsou i nějaké bílkoviny.. dle označení G15 předpokládám že cca 15g/100g. do budoucna bych přemýšlel spíše o BSN TRUEMASS 1200 4650g + selfie ty� BSN, velmi kvalitní produkt s větším obsahem proteinu :) ale ve Vašem věku ještě pozor na játra.. protein doporučím max 1-2x denně :)

Dobrý den, otázkou je, žeho chcete dosáhnout... :) Zkuste mi to přiblížit.