Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
radaAnonymní uživatel 
Dobrý den,
obracím se na vás s žádostí o radu, co a v jakém množství bych si měl zakoupit.
Používal jsem Vitalmax L-CARNITIN 150.000, glutamin a proteiny, vzhledem k tomu úbytku si myslím že to docela fungovalo.
Můj výdej v rámci aktivity bývá 6-9 tisíc kalorií týdně, z počátku to bude hlavně kolo 2*-4* týdně, nohejbal, bowling, squash, během měsíce přibyde i posilovna. Pokaždé je to min hodina a tak 70% ve správné tepové frekvenci.
Strava se opět bude pohybovat kolem 150g-200g bílkovin denně.
Letos potřebuji shodit 12kg tuku, výhradně tuku a stejně jako každý, kdo dva roky nic nedělal a přibíral, to chci co nejdříve :-)
Proto prosím o radu, jaké doplňky stravy použít abych se následující dva až tři měsíce mohl plně věnovat pouze spalování tukových zásob s maximální účinností a nejlépe zároveň co nejvíce podpořit svalovou hmotu, která bude na hlavním místě po hubnoucí kůře (ale jestli tušíte jak přibrat 7 kilo svalů a přitom zhubnout, rád to podniknu)
Děkuji moc Méně informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku FA LipoBurn dále pak BCAA aminokyseliny Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g a protein MaxxWin Winmaxx Protein 80 2000g.
**********
Více informací
RE: Správné stravováníFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich správném užívání.
VáhaAnonymní uživatel 
Dobry den,chtela bych se zeptat,jestli je váha důležitá k tomu,ji resit.Ja mam stále potřebu stoupat na váhu.Vazim momentálně 47kg a před pul rokem 45kg.Merim 158cm a cvicim skoro každy den.Jen jsem asi psychicky narušena a nevim,jestli je dobre to tak resit.Jim poměrně zdrave,vyhýbám se mastným a nezdravym jídel.Jim ovoce i zeleninu a neprejidam se.Je pravda,ze svaly váží více jak tuk?Mam z toho hroznou depku :D Více informací
RE: VáhaFitness trenér
Dobrý den, nevím jaký ja Váš cíl, ale nemusíte se vážit vícekrát za den je to zbytečné. Jinak svalovina váží více jak tuk to je pravda.
Cardio ? Nebo posilováníTom
Dobrý den ,
Myslím si ,že svaly už mám docela pěkné (dle mých představ) ,ale nejsem nejhubenější a vidět jsou jen 1. dvě řady břišáků apod. ... mám nahodit Cardio a snažit se shodit tuk , nebo posilovat dál ? .. popřípadě něco jiného ? děkuji za odpověď pokud možno na Email :) S pozdravem Tom Více informací
RE: Cardio ? Nebo posilováníFitness trenér
Dobrý den, můžete dále pokračovat v posilování a pokud chcete odbourat více tuku, tak můžete zařadit i kardio trénink.
Doplňky po treninku + stravaOgar
Dobrý den,
chtěl bych se prosím zeptat, jaké doplňky doporučujete užívat po treninku a následně jakou stravu cca 15-30min po treninku? Prosím verzi jak pro nabírání, tak pro hubnutí, jak pro dopolední trenik a odpolední trenink.
Děkuji pěkně Více informací
RE: Doplňky po treninku + stravaFitness trenér
Dobrý den, v objemové fázi užijte po tréninku gainer a lehce stravitelnou stravu bohatou na sacharidy a bílkoviny. V dietním režimu lze užít proteinový doplněk a stravu bohatou na bílkoviny a částečně sacharidy.
ObjemovkaAnonymní uživatel 
Zdravím , asi 4 mesiace do zadu som mal korté a chcel by som sa spýtať či je dobré ísť korté znova alebo by ste doporučil iný objemový tréning . Více informací
RE: ObjemovkaFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninků v současnosti neposkytuejem, jinak jestli Vám trénink přinesl nějaký nárůst svaloviny, tak proč jej nezopakovat.
redukce a formování postavyAnonymní uživatel 
Dobrý den, je mi 29 let, měřím 169 cm a vážím 57 kg. Mám sedavé zaměstnání. Již 2 měsíce pravidelně 3-4x týdně sportuji (běh + fitko), zhubla jsem pouze 2 kg, mým cílem je zhubnout ještě další 3 kg, vyrýsovat nohy, břicho a hlavně se zbavit celulitidy. 5x denně pravidelná zdravá strava. Při fyzické zátěži piju Nutrend Carnitine Activity Drink a po fyzické zátěži vždy sním proteinovou tyčinku. Zdá se mi, že výsledky nejsou téměř vidět, můžete mi poradit zda použít nějaké účinné spalovače tuků? Více informací
RE: redukce a formování postavyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku FA LIPO CORE a taky se zaměřte na příjem a výdej kalorií, pokud chcete dále hubnout, taky Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej.
koktejlZdroubi
Dobrý den, měla bych dotaz ohledně koktejlu co by náhrada stravy. Přemýšlím, že bych místo večeře ( nemívám moc chut k jidu) začala užívat koktejly k tomu určené. Může se po vysazení koktejlů nabrat? (jojo efekt) a jednou za čas, když bych měla normalní večeři, není problém? děkuji Více informací
RE: koktejlFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit protein Scitec PROTEIN DELITE 1000g. Jinak můžete užívat na večeři buď protein nebo vhodnou stravu. Po vysazení koktejlu nedojde k jojo efektu, spíše v případě porušení kvalitní stravy a pravidelného pohybu.
Účinný spalovač pro ženyAnonymní uživatel 
Dobrý den, vaši rubriku čtu pravidelně a vím, že doporučujete různé spalovače tuku. Je mi jasné, že každému vyhovuje něco jiného, že je to individuální a podobně. Přesto by mě zajímalo, jaký je dle vás pro ženy nejúčinnější (s kterým máte nejlepší zkušenosti všeobecně). Vždycky jsem měla normální postavu, ale za poslední asi 3 roky jsem díky dlouhým směnám v sedavém zaměstnání přibrala. Chtěla bych zhubnout, žít aktivněji a zdravěji. Hýbat se můžu 3-4x týdně a proto bych chtěla účinek umocnit spalovačem. Prosím poraďte. Více informací
RE: Účinný spalovač pro ženyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Sanas CARNITOL PLUS.
radaAnonymní uživatel 
Dobrý den,
v současné době uvažuji o nákupu některých přípravků z Vašeho e-shopu s tím, že se věnuji fitness 3-4x týdně se zaměřením na zhubnutí a vyrýsování postavy.
Hledám v současné době nejvhodnější přípravky, které by k tomu přispěli. Hledám nějaké spalovače tuku a proteiny. Poprosím o zaslání nejvhodnější varianty s tím, že měřím 185cm, vážím 93 kg, sedavé zaměstnání cca. 8-9 hodin denně. Cvičení ve večerních hodinách mezi 18-19 hod.
Děkuji Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec HCA-CHITOSAN a protein, kterým můžete nahradit i některé z jídel během dne Scitec PROTEIN DELITE 1000g.  
RE: radarada
Dobrý den,
děkuji za doporučení Scitec HCA-CHITOSAN. Místo Scitec PROTEIN DELITE 1000g uvažuji o nákupu PhD Nutrition DIET WHEY 1000g. Je také vhodný do uvedené diety? Případně, který z těchto proteinu byl byl vhodnější. PhD obsahuje i BCAA, které jsou rozhodně při této zátěži také důležitý suplement. Co myslíte?
RE: radaFitness trenér
Můžete zvolit protein Diet Whey, nevidím v tom problém, do diety taky ideální.
KojeníAnonymní uživatel 
Dobrý den, jsou vaše doplňky stravy vhodné i pro kojící maminky? Jsem 3měsíce po porodu a ráda bych shodila ještě nějaké to kg. Poradíte mi prosím jak nejideálnější strava by byla vhodné + zařazení doplňků od Vás? Pohybu mám dostatek :-) Předem děkuji za ochotu Více informací
RE: KojeníFitness trenér
Dobrý den, v období kojení není vhodné užívat doplňky výživy, ty začněte užívat až po jeho skončení.
PečivoPavel
Zdravím, chtěl bych se zeptat, proč je se všude dočítám, že pečivo je nezdravé a proč je žitné pečivo lepší než pšeničné. Podrobné biochemické vysvětlení velmi uvítám. děkuji Více informací
RE: PečivoFitness trenér
Dobrý den, nejde o to že je nezdravé, ale bílé pečivo nemá tak dobré výživové hodnoty jak celozrnné. Celozrnné pečivo obsahuje kvalitní zdroj sacharidů narozdíl od jinak zpracovaného bílého pečiva.
RE: PečivoPavel
Samozřejmě, tudíž pozitivem celozrného pečiva je obsah otrub a klíčku. Mohla byste, prosím, uvést nějaké orientační srovnání nutričních hodnot výrobku z celozrné mouky a klasické mouky.
Mohla byste opět uvést srovnání nutričních hodnot výrobku z pšeničné a žitné mouky? Připadné vysvětlit, který tip je "zdravější"? děkuji
RE: PečivoFitness trenér
Dobrý den, takové informace naleznete různě na intrernetu, stačí si vyhledat články. Diskuze je o poradenství ohledně doplňků výživy, jejího správného užívání apod.