Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Sacharidove vlnySany
Vas osobni nazor na sacharidove vlny? Mate dobre zkusenosti nebi spis spatne. Funguji a co jojo efekt? Méně informací
RE: Sacharidove vlnyFitness trenér
Dobrý den, je to vždy individuální, spousty cvičenců si vlny pochvalují, na rýsovačku jsou vlny ideální.
objemLucas
Dobrý den, měl bych dotaz ohledně cvičení v objemu. Je vhodné cvičit dvoufázově tzn. ráno a večer? Pokud ano, tak kolikrát takto v týdnu? Díky Více informací
RE: objemFitness trenér
Dobrý den, pro běžného návštěvníka fitness centra je cvičit dvoufázově zcela zbytečné.
Svalová hmotaVeronika
Dobrý den
Chci sec zeptat co mám jíst k nabrání svalové hmoty abych měla svaly a jaky protein můžete mi poradit prosím Veronika Více informací
RE: Svalová hmotaFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nabrat svalovou hmotu tak je potřeba tělu dodat dostatečné množství živin: bílkoviny, sacharidy a tuky (převážně zdravé). Konzumujte libová masa, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, celozrnné potaviny, brambory, rýži apod. Jinak Vám mohu doporučit protein kterým lze doplnit příjem bílkovin MaxxWin Whey Maxx 80.    
**********
Více informací
RE: cvičeníFitness trenér
Dobrý den, ideální je cvičit pravidelně. Bylo by vhodné kdyby se dalo někde na cestách zacvičit, aspoň 3 krát týdně, abyste procvičil za týden všechny svalové partie.
SPALOVAČ TUKŮGabriela
Dobrý večer:) chtěla bych se zeptat jestli je pro mě vhodný Vitalmax L-CARNITIN 150.000 LIQUID. Je mi 17 let, měřím 175 cm, váha 59 (z toho asi 24%tuky)..cvičím 4-5 týdně ve fitku, hlavně střídám aerobní a posilovací cviky. Jím zdravě, snažím se 5x-6x denně. Chtěla bych se vypracovat, být pevná, líbí se mi i bikini fitness e. :-) myslíte že je to pro mě vhodný, nebo mi doporučíte něco jiného? Více informací
RE: SPALOVAČ TUKŮFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je určeno osobám starším 18-ti let, její možné užívání konzultujte s rodiči.
potřebuju zhubnoutkacik
Jsem po operaci,takže jsem neměla cca 8 měsícu pohyb a pěkně jsem přibrala jedla jsem sladké jídlo. Asi po 3 měsích jsem začla jíst zdravě,pohyb mám jen do obchodu a zpatky domu mám problémy s kolenama a kyčlema nemohu moc sportovat. Tak bych ráda zhubla boky a spodní břicho,na které cvičím sedy lehy a břicho se jen zpevnilo ale nezhublo. Díky za rady. Více informací
RE: potřebuju zhubnoutFitness trenér
Dobrý den, ve Vašem případě je potřeba zaměřit se hlavně na stravu. Jezte kvalitní nízkokalorickou stravu a vícekrát za den, zároveň se musíte zaměřit na příjem a výdej kalorií: denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej, potom začnete hubnout.
objemDaniel
Dobrý den,
dá se přibrat objem svalů a vyrýsovat jen v domácí posilovně? Mám jen hrazdu a domácí legpress. Taky nevím, co bych měl jíst po cvičení popřípadě před. Nejím žádné doplnky jako protein, bcaa a další.
Mám 17 let, 173cm a 62kg Více informací
RE: objemFitness trenér
Dobrý den, nabrat svalovinu a popř. potom docílit vyrýsování svalů lze docílit i v domácí posilovně. Jinak poradenství ohledně stravy aktuálně neposkytujeme. 
BCAAMirka
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, žena a BCAA. V čem mi pomůže, popřípadě který je ten nejvhodnější? Snažím se zhubnout, 5x týdně cardio, min 2x týdně posilovna. Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: BCAAFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete odbourat nadbytečný tuk, tak zvolte spalovač tuku a taky je potřeba konzumovat kvalitní dietní stravu. BCAA aminokyseliny jsou vhodné na ochranu svaloviny před rozpadem a slouží jako zdroj energie během výkonu.
BCAA??Tomáš
Dobrý den, chci se zeptat na správné užívání BCAA, tzn. kdy a kolik užívat v treninkový den, v netreninkovy den, jakou znacku vybrat atd. predem diky Více informací
RE: BCAA??Fitness trenér
Dobrý den, užijte dávku BCAA aminokyselin cca 15 min. před zahájením výkonu a dávku BCAA ihned po skončení výkonu. BCAA aminokyseliny užívejte pouze v den výkonu. Mohu Vám doporučit Nutrend AMINO BCAA MEGA STRONG.
DoplňkyAnonymní uživatel 
Dobrý den,
je mi 16 let, cvičím 4x do týdne. Chodím běhat, jezdím na bruslích, také na kole. Snažím se jíst pravidelně. Chtěla bych omezit tuk na břiše, ale jde to strašně pomalu. Chtěla bych poprosit o radu, jaký doplněk by se mi hodil? Předem děkuji za odpověd Více informací
RE: DoplňkyFitness trenér
Dobrý den, pokud pravidelně sportujete tak se musíte primárně zaměřit na stravu, Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej, potom začnete hubnout. Jinak užívání doplňků výživy je určeno osobám starším 18-ti let.
DotazMirka
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat kolik gramů sacharidů denně by měl přijímat člověk, který chce zhubnout a který si pak chce váhu udržovat?! Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, je to vždy individuální záleží na tom kolik je osoba schopna za den spálit kalorií a taky na somatotypu jedince.
Co koupit do startu?Karol
Karoly den,Potrebovala bych poradit,do čeho se ze začátku vyplatí investovat?Cvicim 3-4 tydne zatím jen doma,pozdeji i fitko ale žádné ulivacky,snažím se jíst zdrave.
Chce to neco na svalovou hmotu ..Tak se chci zeptat co by jste mi jako ženě doporučil a jestli se vyplatí používat Gainery i BCCA zároveň.Dekuji:) Více informací
RE: Co koupit do startu?Fitness trenér
Dobrý den, ideální kombinace doplňků pro začátek je kombinace kvalitního gaineru s proteinem.
**********
Více informací
RE: Sacharidové vlnyFitness trenér
Dobrý den, ano syrovátkový protein je vhodný do diety, proto Vám jej mohu doporučit.