Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
nabiraniMichal
Ahoj,
chtel jsem se zeptat cvičím cca 3 měsíce(2-3 tydne),když j cas ta kposilovna,jinak doma s vlasní vahou.Drive jsem jiz cvicil,takze nejake základy mám.Mám ale strasny problem s pribraním.Svaly se mi jen vyrysuji nic ivc nic min.Jsem typicky priklad ektomorfa,jsem strasne slachovity a vaha mi stagnuje v rozmezi +/- 3 kila jiz druhym rokem. Pouzivam Gainer + creatin a vhodny protein. Snazim se dodrzovat pitny rezim(3-4 litry denne) a prisun jídla se snazím taky dávkovat,ale porad nic. Je u me dost specificke,nevim zda je to spalovaním či necim jinym protoze na to kolik kalorií spořádám,bych mel uz neco zacit nabirat i do svalstva.Je jeste neco o co bych se mel pokusit,aby mi pmohl s nabranim hmoty?(váhy).V kazdem videu je jeze,jezte,jezte..ale to delam.. uz jsem bezradny diky za odp Méně informací
RE: nabiraniFitness trenér
Dobrý den, pokud máte správně sestavený jídelníček a dostatečně regenerujete, tak vyzkoušejte častěji měnit trénink, tělo potřebuje nový impuls.
**********
Více informací
RE: Zhubnout nebo zpevnit?Fitness trenér
Dobrý den, na otázku je složité odpovědět, záleží na tom jak se cítíte a vypadáte, jinak nadváhu nemáte, ale jak jsem již zmínil: je složité takto na dálku radit.  
ObjemMax
Dobry den, chtel bych se zeptat, chci jit do objemu a zvýšit svalovou hmotu, cvicim rok a spálil jsem hodne tuku v tele, a ted chci jit do objemu abych potom mohl vyrysovat telo a pristi rok se přihlásit do soutěže Men's Physique nebo Amatér Kulturistika,Junior.
Je mi 20let, 183cm, 76kg.
Užívám Bcca, protein a gainer(sacharidy), a trénuju 5x týdne..
Muze to byt ze furt trenuju v posilovně stejne a ze jsem nezměnil způsob cviceni ??
Dekuji moc Více informací
RE: ObjemFitness trenér
Dobrý den, chcete nabírat hmotu a nedaří se Vám to?
RE: ObjemMax
Ano, přesně tak. Nějak se mi to nedaří..
RE: ObjemFitness trenér
Je potřeba zvýšit příjem sacharidů ve stravě a taky častěji měnit trénink.
Intolerance na proteinAnonymní uživatel 
Dobrý den, mám menší dotaz ohledně výživy, když trpím intolerancí na protein. Nemohu ho v žádné formě (mléko, tvaroh, maso....). Jsou nějaké doplňky stravy i pro tyto případy?
Děkuji za odpověď Více informací
RE: Intolerance na proteinFitness trenér
Dobrý den, určitě, můžete zvolit vaječný protein Scitec EGG PRO 935g.
BCAA v netreninkove dnyTom
Dobry den, lze brst BCAA i v netreninkove dny? A co se stane kdyz budu brsy 3x denne 10g pri vsze 90kg Více informací
RE: BCAA v netreninkove dnyFitness trenér
Dobrý den, nestane se nic, akorát je zbytečné užívat BCAA ve dny kdy necvičíte, využijete je spíše během tréninku, ale je to na Vás užívejte je jak potřebujete.
posilováníAnonymní uživatel 
Dobrý den,
měla bych prosbu, jestli mi můžete doporučit nějaké cviky, kde nebudu zatěžovat rameno jelikož jsem si nešikovne v posilovně natáhla trapez a už dva měsíce mě při vetsi námaze boli(mam za sebou rehabilitace,ultrazvuk + cviky) kolena a kotníky-ubyva mi chrupavka a beru colafit.
Můžu cvičit sedy lehy, prkno, atd...?
Moc děkuji za odpověď. Více informací
RE: posilováníFitness trenér
Dobrý den, takto na dálku je složité radit, otázka je vhodnější spíše pro rehabilitačního pracovníka, který Vám pomůže sestavit vhodné cvičení abyste si ještě nezhoršila stav.
Hubnutí - protein, spalovač a BCAAVláďa Bivoj
Dobrý den, jsem muž, 36 let, 174 cm a asi 102 kg, chci zhubnout, 2x týdně posilovna, 2x týdně kardio (in-line, běh, plavání). Více času bohužel nedám... :) Chápu, že vhodné doplňky jsou BCAA, PROTEIN a SPALOVAČ. Kdy a jaké tedy brát? Co před cvičením, co po něm, co na noc, co během dne? Děkuji. V. Více informací
RE: Hubnutí - protein, spalovač a BCAAFitness trenér
Dobrý den, před výkonem užijete spalovač tuku + BCAA ihned po výkonu BCAA. Jinak můžete zvolit vícesložkový protein který lze užívat během dne jako náhrada za některá menší jídla a večer před spánkem.
HubnutiMona
Zdravím fitnessáci :-)
Mám malej dotaz, už několik měsíců cvičím, od pondělí do pátku, minimálně hodinu. Cvičím v posilovně, na začátku 10 min kardio, zbytek činky a.stroje... Pribiram jak na váze, tak přes cm.. Nemam žádnou dietu, každý den před cvičením si dám jen l carnitine.. Můžete mi poradit nejaký doplňky stravy, abych hubla? Mam pít proteinový nápoje? Nevím si rady...
Předem.děkuji za odpověď :-) Více informací
RE: HubnutiFitness trenér
Dobrý den, můžete užívat před výkonem karnitin, ale pokud nezměníte stravu tak nebudete odbourávat nadbytečná kila, strava je při hubnutí velmi důležitá.
Celiakie a nabírání svalové hmotysexy muuuž, sexy muuuuuuž
Dobrý den,
již dlouho se snažím nabírat svalovou hmotu (je mi 20 let, výška 182, hmotnost 69 Kg), ale bohužel to nějak moc nefunguje (3roky, 3xtýdně posilovna). Tím pádem bych se chtěl zeptat, jestli je možné, že za tímto neúspěchem stojí moje bezlepková dieta a popřípadě jak bych tento problém měl řešit (jak se zhruba stravovat, jestli mi nechybí nějaké potřebné látky a jestli jsou např. nějaké bezlekové gainery, atd.).
Děkuji sexy wannabe sexy muuuž Více informací
RE: Celiakie a nabírání svalové hmotyFitness trenér
Dobrý den, určitě že může stát za Vašim neúspěchem bezlepková dieta. Doporučuji oslovit výživového poradce který Vám sestaví vhodný jídelníček. Jinak gainery převážně lepek obsahují.
protein, bcaa, spalovacPetrA
Dobry den, jsem rok po porodu, jiz pul roku pravidelne cvicim (fitko, bosu) a zdrave jim. Chci se zeptat zdali mohu nejak podporit spalovani tuku? Nejaky dobry spalovac,? Je pro me BCAA? a jaky protein? Nyni mam od ledna dole -19kilo tuku a +9kg svalu :-) diky Petra Více informací
RE: protein, bcaa, spalovacFitness trenér
Dobrý den, ano, spalovač tuku, protein a BCAA aminokyseliny jsou ideální kombinace do redukční diety. Mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec THERMO FX, protein Scitec PROTEIN DELITE 1000g a BCAA aminokyseliny Nutrend AMINO BCAA MEGA STRONG. 
SpalovačeVíťa
Ahoj, je mi 28, měřím 187 cm a vážím 105 kg, nyní jsem začal 3x týdně cvičit, ale váha se mi zastavila, potřeboval bych poradit jestli nepoužít spalovače tuku??? Případně které. Díky Více informací
RE: SpalovačeFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku CELLUCOR D4 Thermal shock 60, avšak základem úspěchu je kvalitní stra a pravidelný pohyb.
hubnutí Anonymní uživatel 
Dobrý den. V únoru jsem začala držet sacharidove vlny. Nejdříve s proteinem Aminostar 100%, pak jsem si koupila protein 100%od Nutrendu,ale ten mi nedělal dobře, takže jsem pokračovala Weiderem 80%. Za 5 měsíců jsem zhubla 19,4 kg. Ted jsem začala posilovat doma a snažím se začít běhat. Nyní mám protein Shape,který mi byl doporučen na prodejne, že je dobrý pro ženy. Nicméně jaky je dotaz - v posledních 3 týdnech jsem neshodila vůbec nic. Ani půl kila. Objednala jsem si ještě spalovač Stacker 4. Je možné, že se váha zastavila třeba i spatne zvoleným proteinem? Zhubla jsem tech -19,4 kg z počáteční váhy 99,7kg při vysce 173 cm. Potřebovala bych ještě alespoň 15kg. Děkuji za radu Více informací
RE: hubnutíFitness trenér
Dobrý den, pokud stagnujete tak je zapotřebí častěji měnit trénink, tělo potřebuje nový impuls. Po užívání proteinu nepřiberete, takže bych se zaměřil na stravu a trénink.