Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
VytrvalostAnonymní uživatel 
Dobrý den.
Můžete mi poradit jaký doplněk by byl pro mě výhodnější? Aktivně dělám vytrvalostní sporty (běh, kolo, brusle) a rozhoduji se mezi doplňky "Scitec MENTAL FOCUS" a "NUTREND INOSINE", co by pro mě bylo lepší? Dále bych chtěl poradit/doporučit nejlepší vhodné doplňky pro mě. Chtěl bych co nejvíce zlepšit výkon a co nejrychleji tělo zregenerovat. Jsem ochotný do toho hodně investovat. Děkuji za odpověd. Méně informací
RE: VytrvalostFitness trenér
Dobrý den, můžete užívat oba doplňky najednou Mental Focus + Inosine před výkonem. Jinak ihned po výkonu lze užívat doplněk na urychlení regenerace po zátěži Penco AA 3000g.
CvikyAnonymní uživatel 
Dobrý den, zajímá mě, které cviky by podle vás byly nejlepší na boky. Vyzkoušela jsem už hodně cviků, ale žádné zatím neměly takový účinek, který bych očekávala nebo chtěla. Budu vděčná za jakoukoli pomoc nebo radu. Děkuji. Více informací
RE: CvikyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cviků není aktuální, avšak cviky lze vyhledat různě na internetu a hlavně je potřeba konzumovat kvalitní stravu, to je základem úspěchu při odbourávání nadbytečného tuku.
VegetarianAnonymní uživatel 
Dobrý den, už dlouho posiluji a věnuji se sportu, problem je v tom že jsem veetarian a jím pouze ryby a tudíž mi chybí vápník. Obvodní lékař mi poradil abych začala využívat protein. Bohužel se v tom nevyznám a nevím jaký. Mohu poprosit o radu či souhlasíte s tím co mi poradil lékař? Více informací
RE: VegetarianFitness trenér
Dobrý den, osobně bych zvolil spíše vápník ve formě tablet, proteinové doplňky neobsahují velké množství vápníku. Pokud nechcete jíst tablety tak lze vápník získat i s potravin např. brokolice, banán, hlávkový salát, fazole apod.
dotazAnonymní uživatel 
Dobry den,
chtěla bych poprosit o radu.
aktivně cvičím cca 3x-4x týdně do toho nějaké to kardio, muj cíl je nabrat nějakou tu svalovou hmotu a pěkně vyrýsovat. Chtěla bych pro vetší efektivitu nasadit nějaký doplněk stravy, jaký by se hodil..? Koukám po proteinech ale v těchto doplncích sem laik a příliš se v tom nevyznám. Jaké vhodné proteiny byste mi doporučil..? Děkuji Více informací
RE: dotazFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit syrovátkový protein od Vitalmaxu, kvalita a hlavně dobře chutná Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g.
dotazGabrlielle Pavličku
Děkuji za doporučení, ještě bych se chtěla zeptat jestli je v mém případě používat jako doplněk právě tento protein nebo by při nárustu a formování byl vhodnější třeba nějaký gainer..? např. Vitalmax WHEY GAINER 4000g. V čem je jejich zasadni rozdil a co by bylo vhodnější používat ? Děkuji moc za odpověd
RE: dotazFitness trenér
Ideální by byla kombinace protein + gainer. Gainer byste užívala ihned po skončení výkonu na doplnění energetických zásob a popř. dávku gaineru během dopoledne mezi jídly. Protein po probuzení s časovým odstupem po zátěži, kdykoliv během dne dle potřeby doplnění bílkovin a večer před spánkem.
DotazIvow
Není problem, když z kombinují do shakeru protein aji s gainerem? Diky Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, problém to učitě není, avšak je dobré sledovat abyste neužil naráz velké množství bílkovin, aby jste je využil, tělo je schopno přijmout jednorázově cca 40g.
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, problém to učitě není, avšak je dobré sledovat abyste neužil naráz velké množství bílkovin, aby jste je využil, tělo je schopno přijmout jednorázově cca 40g.
HUBNUTÍJennifer
Dobrý den. V bývalém zaměstnání se mi stal úraz a následky mám trvalé. Poranila jsem si páteř, brala jsem i dost silné léky proti bolesti (asi 7 různých léků proti bolesti) a dost jsem po nich přibrala.Hlavně na břichu a stehnech.Teď už léky neberu ( cca 3 měsíce je neberu),ale bolestmi trpím pořád.Doktoři mi zakázali vykonávat práci prodavačky,zvedat a tahat těžké věci a nemohu ani cvičit ani chodit do fitka. Cvičím pouze cviky co mě naučili na rehabilitaci,ale to je spíše jen nějak na uvolnění páteře a odblokování (moc mi to ale nepomáhá). A doporučili mi změnit jídelníček ( s tím jsem problém neměla,dodržuji vše tak jak mám) a z cvičení mi doporučili pouze plavání 1x týdně na 30 minut, rychlejší chůzi. Proto se chci zeptat,jak mohu zhubnout když nemůžu cvičit? Vím že jen změna jídelníčku nestačí a že je k tomu i potřeba pravidelného cvičení...Jsem z toho zoufala a vůbec si nevím rady. Moc děkuji za odpověď. Jennifer Více informací
RE: HUBNUTÍFitness trenér
Dobrý den, ve Vašem případě je to složité ale určitě to jde. Jezte vícekrát za den a menší porce jídla (zrychlíte metabolismus) dále je potřeba sledovat příjem a výdej kalorií, Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej.
BrichoAnonymní uživatel 
Dobrý den,
Můžete mi, prosím, poradit, jak se zbavit tuku na břiše? S ničím jiným nemám problém, pravidelně cvicim, vše v pohodě. Ale břicho ne a ne splasknout. Svaly pod ním mám, ale bohužel nejsou vidět. Přijde mi, že cokoliv sním, tak mi jde pouze tam.
Děkuji. Více informací
RE: BrichoFitness trenér
Dobrý den, je potřeba pokračovat v konzumaci kvalitní stravy a taky tréninku, v oblasti břicha a stehen je uloženo více tuku, proto jeho odbourání trvá delší dobu. Jinak jeho odbourání můžete podpořit spalovačem např. Scitec HCA-CHITOSAN.
Problém s přibíránímMarkét
Dobrý večer.
Mám problém přibrat.nejím červené maso a uzeniny a ve sladkém si taky nelibuji. Jenže mám teď fyzicky namáhavou práci jako pokojská stále hubnu, ale na váze neubyl ani gram, spíš naopak...mám teď sice celkem formu. ještě rekreačně cvičím jogu a plavu. Mám 181cm a 63 kilo. Poradíte mi prosím jak přibrat? Děkuji :) Více informací
RE: Problém s přibíránímFitness trenér
Dobrý den, ve Vašem případě je potřeba zvýšit příjem sacharidů ve stravě, celkový denní příjem kalorií musí být vyšší než jejich výdej, potom začnete nabírat na hmotnosti.
Svalová hmotaAnonymní uživatel 
Dobrý den, mám 158 cm a 49 kg. Jaký by měl být můj denní příjem bílkovin,sacharidlů a tuků abych nepřibírala, popřípadě jak to mám zjistit? 5x týdně chodím do posilovny a chodím i běhat. Více informací
RE: Svalová hmotaFitness trenér
Dobrý den, je to vždy individuální, záleží na denním příjmu a výdeji jednotlivce. Jinak veškeré možné informace lze snadno zjistit různě na internetu.
Protein + výživa Lukáš
Dobrý den, poměrně nedávno jsem začal cvičit . Rád bych si koupil nějaký protein ale nemám s tím žádnou zkušenost . Tak bych vás chtěl poprosit něco pro začátečníka (16 let , 58kg , 174 cm ) .
No a ještě třeba co je dobré dát si před tréninkem + jestli je třeba něco , na "unavené" svaly, nějaká výživa .
Předem děkuji a přeji hezký den. :) Více informací
RE: Protein + výživaFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je určeno osobám starším 18-ti let, její možné užívání konzultzjte s rodiči.
Protein + výživa Lukáš
Ano, toho jsem si vědom. S rodiči jsem to konzultoval a svolili mi to, pokud se na to optám někoho , kdo tomu rozumí. Abych měl jistotu že nedávám tělu něco , co mu nesvědčí .
RE: Protein + výživaFitness trenér
Mohu Vám doporučit protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g a gainer NUTREND MASS GAIN 2250g.
Protein + výživa Lukáš
Ještě mě tak napadlo, na tu regeneraci. Nebyly by třeba lepší BCAA místo toho GAINERU? Jen se tak ptám, protože jsem se dočetl že GAINER je hlavně na objem. Ale chci mít jistotu, přece jen tomu neroumím, a popřípadě jestli mi nějaké BCAA můžete doporučit, protože je jich hodně druhů. Nejlépe by bylo kdyby nějaké byly od nutrendu, měl bych to se slevou. Děkuju předem.
RE: Protein + výživaFitness trenér
BCAA aminokyseliny užívám pouze v dietním období na urychlení regenerace a doplnění energetických zásob vyčerpaných tréninkem je vhodnější užívat gainer.