Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
ZMA,HMBAnonymní uživatel 
Zdravím,chtěl jsem se zeptat jak davkovat ZMA HMB,co se tyče před a po treninku,a zda-li je to výhodné tyto produkty či nějaká fraška,posiluju přes 2 roky,zatím jsem měl co se tyče produktu jen Protein,Gainer,BCAA,NOčko...tak či se to vyplatí, děkuji Méně informací
RE: ZMA,HMBFitness trenér
Dobrý den, užijte dávku HMB před výkonem a dávku HMB ihned po skončení tréninku, dávku ZMA pak večer před spánkem. Máme od zákazníků velice pozitivní reakce jak na ZMA tak i na HMB.



hubnutiKruzman
Zdravim chci se zeptat ,začinam cvičit a nevim jestli mam použit nějakej ten protejn či spalovače tuku, měřim 175cm vaha 95kg takže postava takova spiš při těle . Více informací
RE: hubnutiFitness trenér
Dobrý den, ano můžete užívat spalovač tuku kterým podpoříte spalování během samotného výkonu a protein, který užijete po skončení výkonu popř. jím lze nahradit některé z menších jídel během dne.



ObjemAnonymní uživatel 
Dobrý den,
Je mi 18 let. Vážím 60 kg. Měřím 185 cm. Sportuji od malička 4-5x týdně. Posledních pár let i běhám 1-2x týdně 10 km a víc. Nedávno jsem začal posilovat a potřeboval bych poradit jak nabrat hmotu. Potřeboval bych vážit tak o 20kg více. Děkuji předem za odpověď. Více informací
RE: ObjemFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nabrat hmotu tak Váš denní příjem kalorií musí být vyšší než jejich výdej. Jestli začínáte s doplňky výživy tak můžete zvolit klasickou kombinaci protein + gainer.
svalová hmotaAnonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla bych se zeptat,zda se při běhání spaluje svalová hmota. Chodím běhat (3-4 za týden) a taky cvičit. Chtěla bych nabrat svaly na rukou, ale moc se mi to nedaří a někde jsem četla,že při běhu se spalují svaly, tak sem se chtěla zeptat,jestli to je pravda. Více informací
RE: svalová hmotaFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete ochránit svalovinu během sportovního výkonu tak užívejte BCAA aminokyseliny minimálně 3 g před výkonem a 3 g větvených aminokyselin ihned po skončení samotného výkonu.
Jak přibrat na hmotě?Fanda
Dobrý den, pořádně mi prosím co mám dělat abych přibral na objemu, popřípadě co mám brát za doplňky stravy? Jim jak sikenej a mužů jíst cokoliv a stejně nepriberu mám 190 cm a jen 80 kg a chtěl bych se dostat na takových 95 kg samozřejmě svalové hmoty..děkuji za odpověď :-) Více informací
RE: Jak přibrat na hmotě?Fitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nabrat hmotu tak Váš denní příjem kalorií musí být vyšší než jejich výdej. Jestli začínáte s doplňky výživy tak můžete zvolit klasickou kombinaci protein + gainer.




Jaké suplementy? (svalová hmota, sprinter)R.Kopřiva
Dobrý den, je mi 26 let, měřím 180cm a vážím 85kg. Kdysi jsem běhával sprinty a mám velký rozdíl v poměru svalové hmoty mezi dolní a horní části těla, kdy ta horní část je značně pozadu. Chtěl bych spálit tuk (zejména spodní část břicha) a zároveň nabrat svalovou hmotu + vrátit se ke tréninku sprintů. Hraju fotbal (2x týdně trénink, 1x zápas) a začínám chodit do fitka (3x týdně). Jaké suplementy byste mi doporučil? (např. jsem se kdysi dočetl, že pro sprintery je vhodný kreatin - ale jaká forma?) Případně jakým suplementům se vyvarovat? Díky moc, RK Více informací
RE: Jaké suplementy? (svalová hmota, sprinter)Fitness trenér
Dobrý den, užívání kreatinových doplňků je individuální, osobně jsem spokojen s klasickým kreatinem monohydrátem. Jinak pokud chcete odbourávat tuk tak neužívejte gainery. Kupte Protein popř. BCAA aminokyseliny HMB.




MaltodextrinSedli
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na Váš názor na Maltodextrin. Můj trenér mi říká, že je to naprosto zbytečná věc jako gainer, jenom předražený škrob nic víc. Mám ho doma dvě kilogramové pixly a teď nevím jestli ho vůbec brát a jestli opravdu prospívá růstu svalů. Popřípadně je špatně, když ho dávám po tréninku 50-70g s proteinem a creatinem? Děkuji za odpověd. Více informací
RE: MaltodextrinFitness trenér
Dobrý den, určitě maltodextrin užívejte, pokud jste v objemovce tak dejte cca 0,4 g sacharidů na 1kg th, potom poloviční dávku syrovátkového proteinu a kreatin. Trenér bude asi velký odborník, přeji hezký den :)



BCAAVašek
Dobrý den, chci se zeptat kdy dávkovat BCAA ? mám bcaa od extrifitu 1800MG, píšou na nich 2-4 tablety před a po treninku. Ale kdekoliv je řeč o BCAA každý tvrdí něco jiného, někdo říká před treninkem, někdo po treninku, někdo během treninku a vyvrací názor druhého. Kde je teda pravda ? A co instantní BCAA ty by se měly brát během treninku ? A je nějaký rozdíl mezi objemovým a dietním treninkem. DÍKY :) Více informací
RE: BCAAFitness trenér
Dobrý den, osobně užívám pouze námi nabízené BCAA aminokyseliny a to pouze v rýsovacím období. Užívám minimálně 3g BCAA krátce před zahájením výkonu a ihned po skončení.



NakopavacAnonymní uživatel 
Dobry den. Mam prosbu. Muzete mi prosim poradit nejaky dobry nakopavac pred cvicenim. Diky za radu Více informací
RE: NakopavacFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit stimulant Scitec MENTAL FOCUS.
proteinLucie
Dobry den, chci vas poprosit o radu, kdyz si vezmu proteinovou tycinku(protein), tak mam nadymani a krece v zaludku, existuji tycinky (protein) ktery je setrnejsi?? Diky Lucka Více informací
RE: proteinFitness trenér
Dobrý den, na dotaz nejsem schopen odpovědět, je to vždy individuální, asi obsahuje tyčinka složku která Vám způsobuje potíže.
radaAnonymní uživatel 
Dobry den mohl byste mi doporucit koktejl,ktery mi nahradi snidani,po kterem nebudu pribirat na vaze ci svalech,spis po kterem budu spalovat tuky.Dekuji Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, tuky budete spalovat během samotného výkonu. Jinak Vám mohu doporučit doplněk výživy kterým lze nahradit snídani popř. některé z jídel během dne Nutrend T-MEAL FRUITY.  
100whey / BEEFKamil
Dobrý den,
doporučil by jste klasický protein nebo beef? Momentálně užívám 100 Whey od Scitec Nutrion a zvažuji zda přejí na beef či ne. Prosím o případné doporučení.
Děkuji za odpověď. Více informací
RE: 100whey / BEEFFitness trenér
Dobrý den, můžete užívat i hovězí protein, akorát syrovátkový má vyšší index využitelnosti.


**********
Více informací
RE: Protein a spalovačFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec THERMO FX který užijete těsně před výkonem současně s BCAA aminokyselinami Nutrend AMINO BCAA MEGA STRONG , ihned po tréninku pak protein Scitec PROTEIN DELITE 500g