Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Zpevnění postavyNicol
Dobrý den. Momentálně vážím 44 kg a měřím 167 cm. Nemohu přibrat a chtěla bych se zeptat, jak toho mám docílit. Chtěla bych mít zadeček kulatý a bez celulitidy a postavu celkově zpevnit, ale nezhubnout. Co bych měla jíst a jaké cviky by jste mi doporučil? Děkuji Méně informací
RE: Zpevnění postavyFitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je kvalitní strava, Váš denní příjem bílkovin by měl činit cca 1,6g na kg th potom začnete nabírat svalovinu. Jinak poradenství ohledně stravy a cviků není aktuální. Ideální by bylo navštívit fit centrum kde Vám instruktor sestaví vhodný jídelníček a taky trénink.
Přibrat, nabrat svalovou hmotuLucie
Dobrý den, mám 170cm a vážím 47kilo. Chtěla bych přibrat a nabrat svalovou hmotu. Jím úplně normálně, v ničem se neomezuju, ale nejde mi přibrat. Moc mě to trápí, už si nevím vůbec rady. Mohli by jste mi prosím poradit? Moc děkuji Více informací
RE: Přibrat, nabrat svalovou hmotuFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit gainer, který budete užívat během dopoledne mezi jídly a druhou dávku ihned po skončení sportovní aktivity NUTREND MASS GAIN 2250g.
BílkovinyDavid
Dobrý den,
je pro stavbu svalů jedno, jestli člověk přijímá živočišné nebo rostlinné bílkoviny? Jaký je mezi nimi rozdíl z hlediska "fitness výživy"?
Díky za odp. Více informací
RE: BílkovinyFitness trenér
Dobrý den, ano, je tam zásadní rozdíl. Rostlinné bílkoviny mají oproti živočišným nízký index využitelnosti.


za jak dlouho snídat po ranním cvičení na lačno Bára
Dobrý večer,
Za jak dlouho po cvičení ráno na lačno je vhodné dat si snídani?
Je vhodné nahradit snídani proteinem?
Popřípadě jaky vybrat vhodný prokojící matku? Více informací
RE: za jak dlouho snídat po ranním cvičení na lačnoFitness trenér
Dobrý den, snídejte cca za 20-30 min po skončení tréninku. Jinak protein není vhodná náhrada snídaně. V době kojení není vhodné užívat doplňkovou výživu.
Doporučení Markéta
Dobrý den,
měřím 173 cm a vážím 64 kg. Chtěla bych se zbavit zbývajícího podkožního tuku a vyrýsovat svaly. Každý den jezdím a pracuji u koní a také často jezdím na kole. Nějaké doporučení ? Děkuji Více informací
RE: DoporučeníFitness trenér
Dobrý den, základem je kvalitní strava. Pokud chcete odbourat nadbytečný tuk tak Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej. Dále je potřeba pravidelně provozovat sportovní aktivity a to minimálně 3 krát týdně. Spalování tuku lze taky podpořit spalovačem ve formě doplňkové výživy.



Tvarování postavyAnonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla jsem poprosit o radu ohledně vytvarováni zejména stehen (zeštíhlení a zpevnění) a také bříška- spodní části, jaké jsou nejlepší sporty a cviky na tyto partie a například běhání jestli je vhodné? Děkuji Více informací
RE: Tvarování postavyFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně cvičení není v současnosti aktuální. Jinak ideální je kombinace posilování + aerobní aktivity + strava. Kvalitní strava je základem úspěchu při odbourání nadbytečného tuku.


CasseinJan
Zdravím, chtěl jsem nějaký noční protein, který má vybornou rozpustnost a chut. byl mi doporučen
Extrifit: Micelar Casein
je to dobrá volba ? díky Více informací
RE: CasseinFitness trenér
Dobrý den, nabízíme kvalitnější protein Scitec 100% CASEIN Complex 920 g.
Zhubnout a vyrýsovatEl
Dobrý den,
měřím 164cm a vážím 62 kilo. Už nějakou dobu se snažím zhubnout, ale moc se mi nedaří. Mohl byste mi poradit nějaký spalovač, který opravdu funguje? A co ještě při dietě konzumovat za doplňky stravy?
Děkuji :) Více informací
RE: Zhubnout a vyrýsovatFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Sanas CARNITOL PLUS a protein MaxxWin Whey Maxx 80.  
Hubnutí Kateřina
Dobrý den,
měřím 167 cm a vážím 68 kg. Připadám si dost oplácaná, ráda bych zredukovala tělesný tuk na minimum a poté vyrýsovala břicho a zadeček. Jak správně na to? Více informací
RE: HubnutíFitness trenér
Dobrý den, základem je kvalitní dietní strava a pravidelný pohyb. Dále můžete užívat spalovač tuku a protein, kterým lze nahradit některé z jídel během dne.



DoplňkyMichal
Dobrý den,
snažím se cvičit pravidelně cca tři měsíce. Chodím cvičit 2-3 krát týdně a rád bych začal užívat nějaké doplňky stravy. Vážím 70 kg, měřím 185 cm a je mi 22 let. Rád bych Vás poprosil o radu jaké doplňky užívat, aby se mi zvýšila váha a zlepšil se svalový růst.
Díky za odpověĎ Více informací
RE: DoplňkyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit klasickou kombinaci protein + gainer. Jinak v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
DoplňkyMichal
Co se týká ceny, tak vůbec nemám tušení. Asi nějaký zlatý střed. Ale tak cca 2000 jsem do toho ochotný investovat.
RE: DoplňkyFitness trenér
Mohu Vám doporučit protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g a gainer NUTREND COMPRESS B.I.G. 2100g NEW.
Vyrýsování postavyAdéla
Dobrý den,
měřím 163 cm a vážím 50 kg, chtěla bych vyrýsovat (né zvětšit) svaly (bříško, zadek, stehna) a zpevnit tělo. Chodím běhat 3x týdně a cvičím doma různé cviky. Jakou výživu či protein byste mi doporučil?
Děkuji A. Více informací
RE: Vyrýsování postavyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec THERMO FX který užijete krátce před záhajením výkonu a protein Scitec ZERO ISO GREAT 900g ihned po skončení výkonu. Jinak je potřeba konzumovat kvalitní stravu vhodnou pro vyrýsování svalů.
Cvičení na lačnosandra
Zdravím,
jaký máte názor na cvičení na lačno hned po ránu?
Mě to vyhovuje, je o tom i spoustu článků, které jsou pro. Jen při povídání s kamarádem na toto téma mi sdělil, že tělo je ráno v katabolismu a při cvičení pálí vlastní tkáně - a tukovou tkáň tím nemyslel.
Budu moc vděčná za Vaši odpověď! Více informací
RE: Cvičení na lačnoFitness trenér
Dobrý den, trénink po ránu je ideální, jinak svalovinu ochráníte užitím BCAA aminokyselin. Taže krátce před zahájením výkonu užijte 3-5g větvených aminokyselin.