Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
**********
Méně informací
RE: DoplňkyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit AMIX Arginine 500mg, Nutrend ARGININE, NUTREND COMPRESS BCAA, Scitec BCAA EXPRESS, Scitec L-GLUTAMINE 600g, Sanas L-GLUTAMINE 500g, Scitec MENTAL FOCUS, Universal Natural Sterol Complex 90.
PevnostNiky
Dobry den. Pred necelymi 2 mesici jsem zmenila stravu a zacala cvicit. Chtela bych.se zeptat, jak nejlepe nabray svalovou hmotu bez doplňku straby, nechce se mi je uzivat. Zacala jsem akorat s BCAA a s karnitinem. Nechci zadne extra svaly, jen vyrysovanou a pevnejsi postavu. Dekuji za odpoved Více informací
RE: PevnostFitness trenér
Dobrý den, v tomto případě musíte získat veškerý příjem živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) v klasické stravě a mít sestavený vhodný tréninkový plán.
PevnostNiky
chtela bych se zeptat na vhodny trrninkovy plan. Cvivim ve fitku tabaty, TRX, bricho. Obcasna rychla chuze v prirode ci na pase. Zalezi jake mam smeny v praci.
RE: PevnostFitness trenér
Poradenství ohledně tréninků není aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejím možném užívání.
Jak začít cvičit a co jíst?Anonymní uživatel 
Zdravim,
Je mi 15 let,měřím 183 cm a vážím 67kg.O cvičení a stravě vím opravdu mininum.Chtěl bych poradit jak zesílit a přibrat - co a kolik jíst,jaké cviky a jak často cvičit (nejlíp něco,co můžu cvičit doma nebo na hřištích).
Děkuji moc. :) Více informací
RE: Jak začít cvičit a co jíst?Fitness trenér
Dobrý den poradenství ohledně stravy a tréninků není v současnosti aktuální. Jinak veškeré takové informace lze vyhledat různě na internetu.
Hubnout ale neztrácet u toho svalovou hmotuMartin
Dobrý den
Držím dietu a u toho chodim 3x týdne do fitka zhubl sem 20 kilo za 3 měsíce ale přijde mi ze hubnu i svaly přitom jim 5x denne hodně zeleniny, kureci maso a tvarohy mezi ovoce řadím jen banány a občas jablka mohl byste mi poradit co popřípadě dělam spatne jinak merim 192 cm a vazim 113 kg a ještě jednu otázku kolikrát denne bych mel zařádit do jídelníčku kureci maso a rýži Děkuji předem za odpověď :) Více informací
RE: Hubnout ale neztrácet u toho svalovou hmotuFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete udržet svalovou hmotu tak je potřeba užít denně cca 1,8g bílkovin na 1kg th. Mohu Vám doporučit protein, kterým lze doplnit denní příjem bílkovin Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g. Jinak poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální.
protein ?Karel
Dobrý den,jaký protein použít? Pokud možno co nejméně chemie.Nechci nabírat svaly ani na váze.Cyklistika,běh rekreačně.Používám penco AA,BA hořčík + iontové nápoje. děkuji Více informací
RE: protein ?Fitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100 / 2300g.
Suplementy Vendy
zdravím,chtěla bych se zeptat jestli můžu používat suplementy pokud mám na játrech hemangiomy neberu to jako nic vážného v ničem se neomezuju a považuju se za zcela zdravou cvičím cca 3 měsíce každé ráno chůze 7km pravidelná strava ale i tak to jde celkem pomalu a potřebuju tomu pomoct ale nejsem si jistá jestli mi to nemůžu nějak uškodit . dík za odpověď Více informací
RE: SuplementyFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je pro zdravé osoby zcela bezpečné, pokud nemáte žádné zdravotní komplikace tak můžete doplňky užívat.
CvičeníAnonymní uživatel 
Dobrý den, je mi čerstvě 15 a rád bych se vás zeptal, jak bych mohl cvičit tak, abych si nepoškozoval páteř, když jsem v období růstu. Předem díky. Více informací
RE: CvičeníFitness trenér
Dobrý den, ano, cvičit určitě můžete, avšak bylo by vhodné oslovit instruktora ve fitku který Vám sestaví vhodný trénink, který napřetěžuje páteř.
anaerobni / aerobníM
Dobry den, začínám, jde mi o zlepseni kondice a nemam k dispozici posilovnu. Zatím zvládnu po sobě dva sety následujícího 30 kliků, 30 drepu, 30 sklapovaček, 15 přítahů na hrazdě a po těchto dvou setech jdu běhat (3-5km). Jde mi o pořadí a taky jestli je tato kombinace vhodná, případně co zlepšit.
Děkuju Více informací
RE: anaerobni / aerobníFitness trenér
Dobrý den, můžete procvičovat Vámi zmiňované sportovní aktivity nevidím v tom problém, pro začátek ideální.
Na začátek proteinové nápoje?kristinn219
Dobrý den,
chci se zeptat. Od srpna začínám cvičit 3-4x týdně ve fitness, ve fitku si dávám karnitin, ale protože mám na sobě hodně tuku a žádný sval, zajímalo by mě zda si myslíte, že hned takhle na začátku je lepší už začínat s proteinovýma nápojema, nebo až časem .. děkuji, a když ano, prosím jestli byste mi mohli něco doporučit, jsem žena a chci se spíše vytvarovat, než nabrat nějaké velké svaly. Více informací
RE: Na začátek proteinové nápoje?Fitness trenér
Dobrý den, můžete užívat protein kterým lze nahradit některé z jídel během dne popř. jej můžete užívat ihned po tréninku a zvlášť v redukční dietě Scitec PROTEIN DELITE 500g.
Na začátek proteinové nápoje?kristinn219
Dobrý den,
chci se zeptat. Od srpna začínám cvičit 3-4x týdně ve fitness, ve fitku si dávám karnitin, ale protože mám na sobě hodně tuku a žádný sval, zajímalo by mě zda si myslíte, že hned takhle na začátku je lepší už začínat s proteinovýma nápojema, nebo až časem .. děkuji, a když ano, prosím jestli byste mi mohli něco doporučit, jsem žena a chci se spíše vytvarovat, než nabrat nějaké velké svaly. Více informací
RE: Na začátek proteinové nápoje?Fitness trenér
Dobrý den, začněte se kvalitně stravovat a cvičte, budete nabírat svalovinu a když budete mít dobře sestavený jídelníček tak i tuk, taková volba je ideální.
RE: co uzivat?Honza
A poslední otazka, jak užívat protein a gainer v netréninkové dny? Více informací
RE: co uzivat?Fitness trenér
Užijte dávku gaineru během dopoledne. Protein pak rozdělte do více dávek během dne: dávku ráno, druhou dávku proteinu během odpoledne a třetí dávku proteinu večer před spánkem.
Rychlé hubnutí?Anonymní uživatel 
Dobrý den, je to týden, co jsem najela na zdravou stravu 5x denně, 3 litry čisté vody a hodinu aerobního cvičení denně. Před týdnem jsem vážila 78.9 kg, dnes již 76.5kg. Tudíž váhový úbytek 2.4kg/týden. Zajímalo by mě, jestli je možné takto rychle hubnout, nebo jestli jde o to, že tělo přestalo zadržovat vodu? Předtím jsem se hýbala i pila vodu minimálně a jedla jsem samá tučná jídla. Je mi 25 let a měřím 168cm. Děkuji za odpověď Více informací
RE: Rychlé hubnutí?Fitness trenér
Dobrý den. může jít pouze o úbytek vody, za takovou krátkou dobu je velmi předčasné bavit se o progresu. Jinak zdravé odbourávání kil je cca půl kila za týden.