Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
RadaVlado
Dobry den, mam 9 rocneho syna, ktory hra hokej, cca 5x na lade, 2x na suchu za tyzden. Samozrejme ma pestru stravu, ale u Vas co mu objednat? ake tycinky pred treningom a po nom? co pitny rezim? dakujem za odpoved Méně informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, tak malému chlapci bych asi zatím ještě nic nedával, kupte mu hroznové cukry, ať má energii, na pití můžete zvolit třeba Penco IONOGEN 1000ml + láhev Penco 750ml - ten je bez Eček a užíval jsem ho taky když jsem hrával hokej. Tyčinky asi ne, ty by se mu nejspíše hůře trávili. Přeji hezký den.
RadaZuzana
Dobrý den,
ráda bych se Vás zeptala na produkt "Nutrition DIET WHEY 1000g". V tudle chvíli přecházím z KetoDiety 1 . vlna - což znamená 5 denních jídel jen keto strava. Teď bych měla nastartovat novou vlnu s tím, že 4 keto produkty + 1 bílkovinné jídlo. Chtěla bych nahradit nápoj, který bych užívala během dne 2-3x, a chtěla bych změnit úplně produkt. (nyní užívám https://www.ketodiet.cz/p/element-proteinovy-napoj-na-1-tyden/) Protože jsi nejsem jistá, jestli je ta Ketodieta respektive její produkty tak výborné. Za dobu držení této diety dnes je 25. den mám dole - 8,2 kg. nyní mám váhu 74,4 kg na výšku 167 cm. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

DObrý den, jsem upřímný člověk, tak vám to napíšu přesně narovinu, jak to s keto dietama je

Tato společnost, nechci říkat, že je to velká zlodějina, ale je. Tyto produkty jsou neplnohodnotné a z velké části nemají žádný účinek a tělo jen hladoví, protože nemá dostatek živin. Pokud člověk hubne 8 kilo za 25 dní, je to velmi špatně, zdravé hubnutí se pohybuje kolem 3 kilo. Každá dieta, když tělo nedostává dostatek živin, tak se odvodňuje, tzn. zhublá váha je většinou voda, hodně dělá i to, že svalsto katabolizuje a něco malinko je tuk. Váha bude při opětovném nastavení jídelníku bude zpět během 14 dní

Proč není ketodieta dobrá?

Pokud se podíváme na složení proteinů a porovnáme jej s klasickým kvalitním proteinem, je to nesrovnatelné.

Keto protein 
Bílkoviny 67,2 g (hydrolyzovaný kolagen - je na prvním místě a to znamená, že je ho tam nejvíce, je to pro svaly bezvýznamná bílkovina a myslím, že z 67g bude tvořit určitě 20g = 47g bílkovin v proteinu
Sacharidy 17,4 g - jednoduchý cukr + maltodextrin... velmi levná záležitost (1,5kg maltodextrinu = 130kč)

= 1500kč /35 =42kč za dávku (30g), která obsahuje cca 15g bílkovin, využitelných pro tělo

 Klasický protein
Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

80 dávek za 999 kč

999/80 = 12kč na dávku (25g), která obsahuje 100% syrovátkové bílkoviny 22g

žádný cukr ani vycpávka typu maltodextrin atd, které jsou pro dietu nepotřebné...

Prostě kvalitní 100% protein 

Shrnutí:

Doufám, že Vám nevadí moje upřímnost, ale moje práce je radit lidem a když vidím, že lidé užívají ketodiety, protože jim nějaký dobrák řekl, že je to největší pecka, tak musím zakročit.. Pokud Vám to prodala nějaká kamarádka, tak jí poděkujte a již ketodietu neužívejte, pokud chcete opravdu trvale zhubnout, jezte naprosto normálně, půjde to pomalu, ale budete se cítit lépe a a vydrží Vám to déle.

Ráno si dejte sladké jídlo (ne kynuté)

Svačiny si dejte klidně ovoce zeleninu (50g) nebo (protein)

Oběd si můžete dát například Kuře, hovězí, rybu a k tomu zeleninu/rýži

Svačiny odpoledne, dal bych už jen nějakou zeleninu například, odpoledne už neužívejte moc sacharidy a cukry a nebo si dejte protein

Večeři doporučím Rybu, maso a zeleninovou přílohu

 

Přeji hezký den. 

RadaLudek
Dobrý den, prosím o radu ohledně suplementů při crossfitu. Věnuji se crossfitu 3 x týdně, zatím jsem užíval 100% whey protein profesional od scitecu. Potřeboval bych doplnit něco před tréninkem nebo v průběhu tréninku proti únavě a také jako pitný režim při tréninku - např. nějaký ionťák nebo něco jiného? Je mi 42, 180 cm, 85 kg. Nechci hubnout ale ani přibírat, spíše formovat postavu. Přípravek pokud možno s nízkým obsahem kofeinu - špatně spím. díky Luděk Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g
Cytosport CYTOMAX 680g

 

tohle  si myslím, že Vám postačí k tomu, aby jste do jisté míry odboural únavu :) 

RadaMichal
Dobrý den používám aplikaci kalorické tabulky a po tydnu jsem zjistil, že příjímám málo sacharidů. Můžete mi prosím doporučit nějaké vaše produkty abych si vybral? Děkuji moc. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, v zásadě můžete zvolit jakýkoli gainer :)

https://www.fitness.cz/gainery/ 

RadaV
Dobrý den měl bych na vás dotaz ohledně výživy pro začínající, mám veliký problém nabrat váhu a zpevnit nějak tělo a zlepšit růst svalové hmoty chtěl bych začít i cvičit ale zároveň potřebuju nabrat svalovou hmotu můžete mi doporučit nějaký produkt který by zaručil alespoň trochu růst svalové hmoty děkuju za odpověď s pozdravem Vondrák Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g

a samozřejmě stravu, bez ní to nikdy nepůjde podle představ... :) 

RadaRadovan
Dobrý deň.Chcem sa opýtať či by ste mi mohli poradiť nejake dobré prípravky na tvorbu svalovej hmoty,som profesionalný športovec,ale nikdy som nebral veci typu creatin a podobné na nárast svalstva,tak či by ste mi vedeli odporučiť niečo ozaj dobre a hlavne povolené Ďakujem pekne za info s pozdravom Puliš Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g
Vitalmax Micronized Creatine Mono 300g

a samozřejmě stravu, bez ní to nikdy nepůjde podle představ... :) 

RadaTimas
Dobrý den,
chci si u Vás objednat nějaké doplňky stravy, ale moc se v tom neorientuji, tak chci od Vás radu.
Měřím asi 180 cm a vážím asi jen 60 kg. Chci přibrat na váze, samozřejmě tedy ve svalech. Ze začátku chci cvičit tak 5x do týdne asi hodinu. Prozatím jen doma. Chci, pokud možno, jen (nebo pokud možno) přírodní produkty. Koukal jsem, že máte proteiny, sacharidy, gainery bcaa atd. Nechci toho kupovat hodně, spíš třeba jen 2 druhy. Jaká je Vaše rada nebo doporučení pro mě?
Mockrát děkuji. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g

a samozřejmě stravu, bez ní to nikdy nepůjde podle představ... :) 

RadaPetr
Dobrý den , je tento produkt vhodný i pro 16 chlapce, který začíná posilovat ? Děkuji za odpověď. S pozdravem P.O. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, pro 16 letého chlapce bych zatím suplementy moc nedoporučoval... se suplementací bych začal až tak v 17-18 letech :)
RadaJan
Prece jen bych se rad zeptal. Nedavno jsem drzel cca 2 mesice ketonovou dietu konkretne Cambridge diet, jidlo je postavene na jidle z prasku, shaku a tycinek, asi to budete znat, podarilo se mi dost zhubnout cca ze 104 kg na 82 kg pri me vysce 188 cm.
Ted pomalu prechazim na normalni jidlo, ale nejak jsem si zvykl, ze bych rad ranni a vecerni jidlo rad obcas nahradil nejakym shakem ci dietni tycinkou, docela mi to vyhovuje, proto jsem si objednal BioTech USA Ultra Loss Shake 500g, ktery je sice urcen zrejme prevazne pro zeny, ale dle slozeni odpovida energetickym hodnotam shakum, ktere jsem pil behem diety. Zacal jsem opet behat, coz mi nyni dela opet radost po letech.
Chtel jsem se prece jen zeptat, zda mi nedoporucite neco vy ze sveho sortimentu, co by mohlo byt nejakym nizkoenergetickym zdrojem? Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g

a samozřejmě stravu, bez ní to nikdy nepůjde podle představ... :) 

Jinak nedržel bych se vůbec nějakých shaků.. většina keto diet a dalších komerčních věcí jsou naprostý nesmysl, nehledě na to, že ty shaky obsahují spoustu kolagenu, což je prakticky bezcená bílkovina..

Doporůčím Vám výše uvedené produkty, které jsou velmi kvalitní a protein obsahuje jen syrovátkovou bílkovinu :) 

RadaV
Zdravim. Prosim o nabitku protejnu pro me i syna(12let). Oba jsme hubeni a syn ma problem s prijmani potravy ale protejn pije. Byli jsme na mereni celeho tela a vse ma pod minimem ( kosti,svaly atd......) S pozdravem Vesely. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučím Vám

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g

Vitalmax BCAA + L-GLUTAMINE 600g

a samozřejmě stravu, bez ní to nikdy nepůjde podle představ... :) 

 Pro syna bohužel nic nemám, tam protein rozhodně ještě nedoporučuji.. snažte se mu připravovat pestrou stravu bohatou na vápník, bílkoviny a sacharidy :) 

RadaPeter
Dobrý deň, mám diagnostikovanú koxartrózu. Ktorý výživový doplnok by ste mi mohli doporučiť? Mám rád beh a chcem s mu naďalej venovať. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím Vitalmax Animal Triple Flex - C 750g - to je asi to nejlepší, co Vám můžu doporučit.. hodně lidem to pomohlo velmi výrazně a teĎ už prakticky fungují bez omezení :)
RadaRomana
Dobrý den.
Jaký protein by jste mi doporučili. ...momentálně nemohu příliš intenzivně cvičit ..
Chtěla bych pokud možno kvalitní protein za rozumnou cenu s či nejmenším obsahem chemie. Děkuji za tip.
Romana Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím vám Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g.
RadaM
Dobry den, chodim cvicit do fitka 4 krat tydne a do toho mam behani o vikendu fotbal..... Potreboval bych energii na povzbuzeni Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, volil bych klasiku

Vitalmax CAFFEINE 30tbl.

 

přeji hezký den.