Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Přibírání na váze Jan
Dobrý den mám dotaz ohledně přibírání na váze je mi 16 a jsem hubené postavy,posilují ale mam dotaz co mám jíst přesně a po jaké době v jakem množství.
Děkuji za odpověď Méně informací
RE: Přibírání na vázeFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně jídelníčků není v současnosti aktuální, avšak informace lze získat různě na internetu viz jídelníčky na náběr svalové hmoty.
DotazTomáš
Dobrý den, mám instantní BCAA a glutamin. Mohu to všechno po tréninku nasypat do šejkru společně s proteinem a vypít ? nebo se třeba BCAA musí vypít zvlášť ? Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, osobně bych nejprve smíchal BCAA aminokyseliny s glutaminem a užil ihned po tréninku, protein až s časovým odstupem.
spalovač tukuAnonymní uživatel 
Dobrý den,
chtěla bych se touto formou zeptat a nechat si poradit.
Změnila jsem jídelníček a cvičím a potřebuji při výšce 162cm a váze 72kg zhubnout opravdu spon těch 10kg.
Chci si koupit nějaký spalovač tuků, něco na zpevnění či na svaly,ale nechci být kulturistou :D
Vždy jsem kupovala L carnitin.
Jen ted mám cíl a jdu za ním,tak chci poradit doplnky,které by mi pomohly k úspěchu.
Výrobků je trhu spousta,ale Ráda si nechám poradit. Popřípadě jestli něco máte v akci,ještě lepší :)
Moc děkuji za ochotu a přeji hezký den. Více informací
RE: spalovač tukuFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Scitec Nutrition HCA Chitosan 100kps a protein Scitec PROTEIN DELITE 500g. 
Jak zacit cvicitBarbora
Dobry den,
Rada bych zacala cvicit a chtela bych poradit nejakou knihu nebo videa, podle kterych to bude idealni?
Dekuji za radu Více informací
RE: Jak zacit cvicitFitness trenér
Dobrý den, nenabízíme takové knihy ani videa, s tímto Vám bohužel neporadím.
RE: Jak zacit cvicitLucka
Doporucuji Jillian Michaels, cvicim ji uz 2 mesice a vysledky jsou opravdu znat.
Hodne stesti
SpalovačeAnonymní uživatel 
Zdravím, chci se zeptat, zda je vhodné kombinovat lipotropní a thermogenní spalovače?Například během dne spolu s jídly brát HCA a pak před cvičením vzít nějaký tthermogenní spalovač?
Děkuji za odpověď Více informací
RE: SpalovačeFitness trenér
Dobrý den, osobně bych zvolil pouze jeden spalovač tuku, a raději se zaměřil na dietní stravu a pravidelný trénink.
protein a dojcenieMartina
Dobry den, chcela by som sa poradiť, ci mozem uzivat protein, ak dojcim. Dietatko ma uz 15 mesiacov, takze prijima aj normalnu stravu. Do fitka chodim 3-4x do tyzdna asi pol roka. Viete mi pripadne doporucit vhodny protein? Dalujem. Více informací
RE: protein a dojcenieFitness trenér
Dobrý den, pokud ještě kojíte tak neužívejte doplňkovou výživu až po jeho ukončení.
proteinAnonymní uživatel 
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi proteiny od Nutrend Whey core 100 a Nutrend Deluxe 100% whey ?
Který je pro mě jako pro ženu vhodnější? Cvičím 3 x týdně v posilovně a lehké domácí posilování ostatní dny, protein chci užívat po cvičení. Děkuji za odpověď. Více informací
RE: proteinFitness trenér
Dobrý den, v obou případech jde o syrovátkové proteiny, v tomto případě ponechám volbu proteinu na Vás.
RE: proteinFitness trenér
Dobrý den, v obou případech jde o syrovátkové proteiny, v tomto případě ponechám volbu proteinu na Vás.
AminokyselinyAnonymní uživatel 
Dobry den, chcel by som sa spytat... cvicim 4x do tyzdna cca hodinu...po treningu pijem protein...mojim cielom je budovanie svalovej hmoty a chcem sa spytat ci je v mojom pripade potrebne uzivat aj aminokyselny po alebo pred treningom...dakujem Více informací
RE: AminokyselinyFitness trenér
Dobrý den, osobně bych jako poslední stravu před výkonem a ihned po výkonu užíval kvalitní gainer a pokud máte dobrý protein, tak již nemusíte užívat aminokyseliny. Denní příjem bílkovin lze získat v kvalitní stravě + právě protein.
doplnky vyzivyAnonymní uživatel 
Dobry vecer,chci se zeptat:pravidelne cvicim, strava upravena a dodrzuji I jsem zhubla ale nedari se mi \"pekac buchet\" na brisku priznam se bez doplnku sportovni vyzivy, jake by jste prosim doporucil. Dekuji Více informací
RE: doplnky vyzivyFitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
RE: doplnky vyzivyFitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měly doplňky výživy pohybovat?
Kombinace jídelníčku s doplňky stravyJakub
Dobrý den,
Pokusil jsem se sestavit vhodný jídelníček včetně suplementace (Protein, gainer, bcaa,..) dle doporučení plynoucích z odborných článků. Po sečtení nutričních hodnot jsem dostal výslednou hodnotu daleko za higienickou hranicí, a to více jak 2,5g bílkovin na kg. Vzhledem k tomu, že samotná suplementace okolo tréninku dosahuje hodnoty větší jak 50g bílkovin, což tvoří více než třetinu doporučené denní dávky prakticky není možné dostat se pod hranici 1,7g na kg. Tedy za předpokladu, že do jídelníćku zařadíme 3 velká a další 3 malá jídla. Dokonce i bez zařazení suplementace je problém se vejít do higienické hranice, pokud se budeme řídit doporučenou dávkou min. 30g bílkovin na každé velké jídlo a poloviční dávkou pro malá jídla. Sečteme-li tyto hodnoty dostaneme se téměř na horní hranici maximálního doporučeného příjmů bílkovin pro 80 kilového sportovce. Můžete mi prosím poradit, zda je možné nějakým způsobem kombinovat stravu s doplňky, aniž by to bylo zdravotně nezávadné? Více informací
RE: Kombinace jídelníčku s doplňky stravyFitness trenér
Dobrý den, pokud jste schopen doplnit veškeré živiny klasickou stravou, tak již není nutné užívat doplňkovou výživu max. nějaký předtréninkový stimulant popř. kreatin, anabolizér.
Vhodny protein?Anonymní uživatel 
Dobry vecer. Chtela bych se poradit ohledne uzivani proteinu zda je vhodne ho pit jako doplneni bilkovin ikdyz moc necvicim. Behem dne nejsem schopna prijmout dostatek bilkovin uz i proto ze maso jim velmi zridka. Proto bych vas prosila o doporuceni nejakrho vhodneho proteinu. Moc dekuji Více informací
RE: Vhodny protein?Fitness trenér
Dobrý den, jaký je Váš celkový denní příjem bílkovin a hlavně jaký máte cíl?