Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Dobrý denAnonymní uživatel 
Je mi 15 merim 158cm a vazim 64kg ... Je to moc?? Chtěla bych zhubnout na 50kg jakou stravu a jaké cviky by na to byly nejlepší?? Děkuji za odpověď :-) Méně informací
RE: Dobrý denFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy a cvičení není v současnosti aktuální, informace však lze nalézt různě na internetu.
KávaAnonymní uživatel 
Dobrý den, kafe má diureticke účinky, bezkofeinove také ? Děkuji Více informací
RE: KávaFitness trenér
Dobrý den, pokud káva neobsahuje kofein, tak nemá diuretické účinky. Kofein má diuretické účinky.
stravaAnonymní uživatel 
Dobrý den cvičim se svojí tělesnou vahou a chtěl bych nabrat objem, pomůže mi kreatin monohydrat nebo gainer co myslíte? Děkuji Více informací
RE: stravaFitness trenér
Dobrý den, určitě Vám pomůže zvýšit příjem sacharidů, takže můžete užívat gainer, kterým lze zvýšit denní příjem sacharidů. Avšak základem úspěchu je strava, pravidelný trénink a regenerace.
stravaseve86@seznam.cz
Trénují čtyřikrát týdně 45 minut denně formou kruhového tréninku. Stravu nedodržují jen snídám a svacim tvaroh odtucneny s medem nebo ovesne vločky. A regeneruji jen formou odpočinku.
RE: stravaFitness trenér
Je potřeba dodržovat stravu a to v průběhu celého dne, jedině tak dosáhnete požadovaného cíle.
Otázka na bezlepkovou dietuLenka Melková
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat: Mám bezlepkovou dietu smím užívající tyto doplňky stravy ?
BCAA značka NUTREND
CLA značka Bio Tech USA
L-carnitin značka VITALMAX
Před Děkuji za odpověď Melková. Více informací
RE: Otázka na bezlepkovou dietuFitness trenér
Dobrý den, lepek je obsažen primárně v obilovinách, takže by neměl být problém vámi zmiňované doplňky výživy užívat.
Otázka na bezlepkovou dietuLenka Melková
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat: Mám bezlepkovou dietu smím užívající tyto doplňky stravy ?
BCAA značka NUTREND
CLA značka Bio Tech USA
L-carnitin značka VITALMAX
Před Děkuji za odpověď Melková.
RE: Otázka na bezlepkovou dietuFitness trenér
Na dotaz jsem Vám již odpověděl, lepek je obsažen primárně v obilovinách, Vámi zmiňované doplňky neobsahují lepek.
**********
Více informací
RE: radaFitness trenér

Dobrý den, zde je nabídka syrovátkových proteinů http://www.fitness.cz/vyhledani/whey+protein/. Jinak nevím jaké potraviny mohou postižení svalovou atrofií konzumovat, takže jsem Vám poslal nabídku proteinů, které můžete konzultovat s lékařem. 

Důležitost doplňkůBára
Dobrý večer, mám otázku jestli je užívání doplňků nezbytné, nebo jestli je to jen pro urychlení účinku cvičení. Předem moc děkuji za odpověd Více informací
RE: Důležitost doplňkůFitness trenér
Dobrý den, užívání doplňkové výživy je široký pojem. Můžete užívat protein kterým lze nahradit některé z kalorických jídel během dne, nebo jím doplníte příjem bílkovin, spalovač tuku kterým podpoříte spalování během výkonu, gainer na doplnění energetických zásob po tréninku apod.
Strava pro objemAnonymní uživatel 
Dobrý den, chci se zeptat co je nejvhodnější jíst když chci nabrat objem..?
Je mi 25 let a cvičím 3x -4x týdně. Díky. Více informací
RE: Strava pro objemFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální,
informace však lze získat různě na internetu, je jich tam spousty.
Strava Anonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co je v hodné jíst k snidaním, k svacinám, obědům a večeřím..? Nemám na mysli konkrétní jídla, ale třeba jestli bílkoviny, nebo sacharidy. Děkuji Více informací
RE: StravaFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální, informace však lze získat různě na internetu, je jich tam spousty.
Co brátJakub
Dobrý den,
rad bych radu od Vas. Cvicim cca rok, nejsem spokojen uplne s vysledky. Cvicim 2+2. Trenink trva max 75 zacatek kardio 10 minut, cviceni 50 minut s maximem od nejtezsiho dolu. Maximum s vahou, se kterou udelam alespon 6 opakovani a serie 5-6. Konec kardio 10 minut. Beru protein 70%2-3 denne a strava. K tomu jsem bral creatin, hmb, cla. Mam sklony k ukladani tuku na brise. Cviceni jdu vramci sebe nadoraz a cvicim vlastne jen silove 50 minut. Nechapu, kde berou lide silu travit ve fitku treba dve hodiny po cviceni gainer a protein.. Meril jsem se na pristroji a dle nej mam mene svalu nez na pocatku cviceni. Je tedy spise zaklad bcaa a protein? Vek 36 let, vaha 99, vyska 182. Fajn den vam.. Více informací
RE: Co brátFitness trenér
Dobrý den, pravděpodobně máte nedostatečný přísun bílkovin, takže bych se určitě zaměřil na stravu, měl byste příjmout denně cca 1,5-2g bílkovin na 1 kg th. Ideální by bylo ve fitku požádat instruktora, který by Vám sestavil vhodný jídelníček a možná i trénink vhodný pro Vás. 
Dobra kombinace?Kamila
Dobrý den je mi 20 chci zhubnout a zároveň zpevnit (vyrysovat břicho) je aminostar - carni x plode 60 000 a amix - isoprime CFM isolate dobra kombinace? Více informací
RE: Dobra kombinace?Fitness trenér
Dobrý den, ano, kombinace Vámi zmiňovaných doplňků výživy je vhodná. Pokud budete kvalitně jíst a cvičit, můžete dosáhnout dobrých výsledků.
VýživaAnonymní uživatel 
Dobrý den, chci se zeptat zda-li se vyplatí investovat do kreatinu a anabolizace během dne, pokud užívám gainer a protein od firmy Scitec? Snažím se nabrat svalovou hmotu, je mi 23 let, měřím něco přes 180 cm, váha 78 kg a trénink cca 3x-4x týdně. Děkuji za odpověď Více informací
RE: VýživaFitness trenér
Dobrý den, jak dlouho již cvičíte?
RE: VýživaAnonymní uživatel 
Od začátku listopadu..tudíž to bude jeden měsíc.
RE: VýživaFitness trenér
Měsíc je krátká doba na užívání kreatinu, ten užívejte až cca po půl roku cvičení, do té doby Vám postačí protein, gainer, kvalitní strava, vhodný trénink a taky regenerace.