Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
KreatinTomáš
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaké je nejlepší dávkování kreatinu ? Je dobré třeba 5g ráno a pak třeba 5g před nebo po tréninku ? Chci si ho dát do objemovky Méně informací
RE: KreatinFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete užívat kreatin monohydrát tak užijte jednu dávku kreatinu za den (1g kreatinu na 20kg TH.
Chuda obezitaAnonymní uživatel 
Dobry vecer... uz rok cvicim... som 23r zena, 168cm, 50kg... stihla postava, ale na bruchu stale celkom dost tuku... toho spodneho brucha sa stale neviem zbavit... kedze sa snazim celkovo nabrat na vahe, ale zaroven aj schudnut brucho by som chcela... samozrejme doplnky mam proteiny, bcaa, vitaminy, este nieco by ste odporucali? Teda aj na nabratie vahy ale aj zaroven na zhodenie toho brucha? Za 2 mesiace mojej objemovky som pribrala asi nejake jedno kilko... Dakujem za rady Více informací
RE: Chuda obezitaFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nabrat hmotu, tak nemůžete zároveň rýsovat svaly, je to nereálné. Spodního břicha se zbavíte až v rýsovačce, v objemové fázi je to nemožné.
KreatinTomáš
Dobrý den, měřím 184 cm a vážím 71 kilo a mým hlavním cílem je přibrat svaly ( jako ektomorf asi ani nic jinýho nabrat nedokážu ) a uvažuji že dám do objemovky kreatin. Hodí se klasický monohydrát spolu s glukopurem a nebo ethyl ester který nezavodňuje ale nejsou prokázány nějaké skvělé účinky. Která možnost by byla vhodnější ? Více informací
RE: KreatinFitness trenér
Dobrý den, osobně mám nejlepší výsledky s klasickým kreatinem monohydrátem, takže bych jej zvolil.
beh x posilovani x doplnkySeba
jako 16-lety vytrvalostni bezec jsem pred ctvrt rokem zacal chodit do posilovny. Mam 3-4 bezecke (vytrvalostni) treninky tydne a 3-4 silove v posilovne. Z doplnku uzivam klasiku (protein,glutamin,bcaa, nakopavac).
Chci se jeno ujistit jestli to je spravna cesta. Diky za odpoved Více informací
RE: beh x posilovani x doplnkyFitness trenér
Dobrý den, ano, můžete užívat doplňky výživy které zmiňujete, nevidím v tom probém.
StravaNiko
Zdravím, začal som sa venovať cvičeniu s vlastnou váhou, venujem sa tomu 3 mesiace a chcel by som sa spýtať aké potraviny by som mal zaradiť do svojho jedálnička. Cvičeniu sa venujem aktívne 3-4x do týždňa. Více informací
RE: StravaFitness trenér
Dobrý den, jaký máte cíl a hlavně co aktuálně jíte?
Jak formovatAnonymní uživatel 
zdravím chtěl bych se zeptat jak efektivně zformovat postavu domácím cvičením do fotka zatím chodit nechci to až po čase až to bude trošku vypadat předem děkuji Více informací
RE: Jak formovatFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně tréninku není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich možném užívání.
Proteín 100% Whey Gold StandardTomáš
Zdravíčko, meriam 172cm a vážim 94kg. Športujem dosť často, ale nejako váha nejde dole. Cez zimu idem do fitka. Ako doplnok na regeneráciu svalov stačí Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition?
Ďakujem Více informací
RE: Proteín 100% Whey Gold StandardFitness trenér
Dobrý den, osobně bych zvolil protein, BCAA aminokyseliny a pokud chcete odbourat nadbytečnou hmotnost tak ještě spalovač tuku. 
BCAAPetr
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat, jestli dávat BCAA před nebo po treninku a jestli jsou hodne duležite a pomáhaji trochu k růstu svalové hmoty nebo k ochrane. děkuji Více informací
RE: BCAAFitness trenér
Dobrý den, BCAA užijte před výkonem i po výkonu, napomáhají ochránit svalovinu, slouží taky jako zdroj energie při výkonu a urychlují regeneraci po výkonu.
BCAADavid
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je pro mě lepší BCAA v prášku nebo tablety? Případně nějaký doporučit. Cvičím cca 3x týdně. Děkuji. Více informací
RE: BCAAFitness trenér
Dobrý den, je to jedno, záleží na Vás jak Vám to vyhovuje, jestli užívání kapslí nebo prášku. Osobně užívám BCAA aminokyseliny Vitalmax BCAA 2:1:1 natural.   
spalovač tukůKristýna
Cena mi je jedno, bude to dárek od ježíška :) Více informací
RE: spalovač tukůFitness trenér
Mohu Vám doporučit kvalitní spalovač tuku Sanas CARNITOL PLUS 750ml. 
Jak přibrat? Petr
Zdravím, je mi 17,měřím 170 a mám 63kg, a chtěl bych začít trochu nějak vypadat, hlavně břicho a ruce... Ale mám problém, nemam z čeho rýsovat svaly, proteiny jsem zatím nezkusil, i když jsem o tom uvažoval, ale první musím mít aspoň víc kilo, ale dělá mi problém přibrat. Co byste mi prosím doporučil?
Děkuji. Více informací
RE: Jak přibrat?Fitness trenér
Dobrý den, pokud chcete doporučit doplněk výživy, který Vám pomůže podpořit růst svalové hmoty, tak užívání doplňků konzultujte s rodiči, doplňky jsou určeny pro osoby staší 18-ti let.
RE: Jak přibrat?nic
No tos mu teda poradil. Možná lepší se v některých případech nevyjadřovat, bylo by to určitě lepší.
RE: Jak přibrat?Fitness trenér
Odpověď je zcela běžná, užívání doplňků je určeno osobám starším 18-ti let, pokud osoba uveřejní souhlas od rodičů, můžeme pokračovat dále v odpovědi ohledně suplementace a jejím vhodném užívání dle požadovaného cíle.
KreatinRadim
Dobrý den, četl jsem, že kreatin monohydrát má velice malou využitelnost a proto by se vyplatilo koupit si Kre Alkalyn a nebo nejlélpe Krea Genic. Tak bych rád věděl, co je na tom pravdy. Předem děkuju. Více informací
RE: KreatinFitness trenér
Dobrý den, to udávají výrobci, osobně mám nejlepší výsledky s klasickým kreatinem monohydrát, ale je to individuální, proto nelze na dotaz reagovat.