Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
hubnutiPřemysl
Dobry den mam takovy dotas chtěl bych shubnout a zacit cvicit ale nevim jak nato muze te mi poradit jak s jídlem a jak cvicit ? dekuji za odpověď s pozdravem Přemek Méně informací
RE: hubnutiFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy a cvičení není aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.
gainerAnonymní uživatel 
Dobrý večer chcem sa spítať ako najlepše uživať gainer ak nadavkovaní je len písane medzi jedlami a v treningove dni po treningu 15 minut tak koľko davok mam vlastne užiť dakujem za radu Více informací
RE: gainerFitness trenér
Dobrý den, dávka ihned po skončení výkonu je velmi důležitá, protože je potřeba doplnit energetické zásoby vyčerpané samotným tréninkem. Jinak je další užívání gaineru vždy individuální, kvalitním gainerem lze nahradit některé z jídel např, dopolední svačinu a taky jím lze doplnit denní příjem sacharidů.
gainerAnonymní uživatel 
Hlavne bi ma zaujímalo že koľko krát za den mám užívať gainer ak nie je určené výrobcom
RE: gainerFitness trenér
Užívání gaineru je individuální, gainer užijte kdykoliv během dne dle potřeby doplnění sacharidů, popř. dopoledne na svačinu.
SpalovačLucie
Dobrý den. Chtela bych se zeptat,před půl rokem jsem začla jíst zdraveji a cvičit z 82kg jsem to za 4mesice dala na 74kg ale teď 2mesice kvůli stresu nedokazu znovu nastartovat na ten rezim,ale chtela bych. Může té mi prosim doporučit nějaký dobrý spalovač? Dekuji Více informací
RE: SpalovačFitness trenér
Dobrý den, v jaké cenové relaci by se měl spalovač tuku pohybovat?
SpalovačLucie
Dívala jsem se na spalovace v cenové hodnotě i okolo 700kc takže asi do tech 1000kč.
RE: SpalovačFitness trenér
Mohu Vám doporučit spalovač tuku Sanas CARNITOL PLUS 750ml.
CvičenieSimona
Dobrý
Chcela by som sa opýtať či je dobre cvičiť v 14 ? :) Som totiž veľmi chudá a niekde som čítala že by mi mohlo cvičenie pomôcť :) Ďakujem za radu Více informací
RE: CvičenieFitness trenér
Dobrý den, ano, můžete posilovat i ve 14-ti letech v tom nevidím problém.
RE: CvičenieSimona
a aké cviky by boli najlepšie ? :)
RE: CvičenieFitness trenér
Poradenství ohledně cvičení není v současnosti aktuální, ve Vašem případě by bylo vhodné navštívit fitko a oslovit instruktora, který Vám sestaví vhodný trénink.
CardioJakub
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně užívání proteinu a bcaa na lačno. Když zařazuji ráno cardio tak jestli si tyto doplňky dát před během nebo až po běhu před snídaní. Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: CardioFitness trenér
Dobrý den, před výkonem užijte dávku BCAA druhou dávku ihned po jeho skončení. Protein až s časovým odstupem po výkonu.
**********
Více informací
RE: ZačátekFitness trenér
Dobrý den, ve Vašem případě doporučuji navštívit fitness centrum kde oslovíte  instruktora, který Vám sestaví vhodný trénink a taky jídelníček.
formováníAnonymní uživatel 
Dobrý den, před necelým rokem jsem začala cvičit. Cvičit choím pravidelně, cca 4× do týdne, ale krom toho, že jsem přibrala a hvedám větší váhy, mám pocit, že na pohled vypadám uplně stejně jako na začátku. Stravu se snažím dodržovat. Je ještě brzo na to, abych viděla nějaké výsledky? Děkuji Více informací
RE: formováníFitness trenér
Dobrý den, pokud cvičíte již rok, tak by měly být nějaké výsledky vidět. Pokud vše děláte bez odborné pomoci tak doporučuji právě oslovit instruktora, který Vám sestaví jídelníček a tréninkový plán, ideální řešení.
Kreatin a dietaVáclav
Dobrý den,
právě jsem začal používat kreatinovou (Size and symmetry - creapure). Ovšem kvůli aktuální a akutní (nemohu z pracovních důvodů odložit) redukci váhy mám minimální příjem sacharidů. Mohu užívat kreatin i bez příjmu sacharidů společně s ním? Případně čistě s ním? Mám na mysli následovně:
10-20 min před dávkou kreatinu užít přiměřené množství glukopuru pro podporu inzulínu.
Pokud kreatin funguje (ačkoliv méně) i bez zbytečně zvýšeného příjmu jednoduchých cukrů, potřebuji za každou cenu zredukovat tuk.
Trénink mám 4x týdně silový a 4x-5x týdně kardio (cca 8h mezera od sebe)
Děkuji. Více informací
RE: Kreatin a dietaFitness trenér
Dobrý den, osobně bych kreatin užíval společně s glukózou a to ihned po tréninku, ve dny volna dopoledne mezi jídly. Pokud chcete redukovat tuk tak se soustřeďte spíše na stravu ne na dávku glukopuru se kterou užijete kreatin.
Gainer Anonymní uživatel 
Dobrý den. Cvičím cca tři měsíce a snažím se nabrat svalovou hmotu. Mám 194cm, 79kg a 35 roků. Chtěl bych od vás doporučit něco na nabrání svalové hmoty. Něco kvalitního a šetrného ;-) nerad bych strávil hodiny na záchodě. Trpím na to. Taky prosím doporučte dávkování. Mám začít s menší dávkou? Atd. Předem moc děkuji za odpověď. Více informací
RE: GainerFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit gainer který budete užívat viz naše doporučení na webu BSN TRUEMASS 2.0 2610g. 
DotazKateřina
Dobrý večer, chtěla bych se zeptat jaké cvičení a doplňky jsou vhodné k vyrýsování bříška. Snažím se a cvičím, avšak břišáčky nikde :)
Děkuji předem za odpověď. Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, můžete zvolit spalovač tuku popř. BCAA aminokyseliny, avšak základem úspěchu je strava a samozřejmě vhodný trénink.