Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
radarada
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat, jak správně užívat BCAA kapsle. Cvičím 3x týdně a do toho ještě 1-2 chodím běhat. Proteinový nápoj piju každé ráno a 2 hodiny po silovém tréninku. BCAA zatím používám 10 minut před silovým tréninkem a ihned po něm. Jím 3 tablety před a 3 po. Jedná se o správný způsob užívání + správný množství?
Mám 20 let, 70 kilo.
Díky za odpověd. Méně informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, užijte cca 3g větvených aminokyselin před zahájením výkonu a 3g ihned po jeho skončení, musíte se podívat kolik jedna kapsle obsahuje BCAA pokud 1g tak užívejte 3 caps. jako jednu dávku.
série Anonymní uživatel 
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat na optimální počet sérií na jednotlivém cviku k vyrýsování svalů, jestli to jde nějak určit nebo je to u každého jine :) .
Děkuji za odpověď. Více informací
RE: sérieFitness trenér
Dobrý den, rýsování je spíše o stravě ne o počtu sérií u jednotlivých cviků.
rysovackaAnonymní uživatel 
Dobrý den,
Moc by jsem chtěla poprosit o radu ohledně vyrysivani a shození poslednich pár kil tuku, kterého už je málo, ale ne a ne zmizet ac aktivně sportuju, kardio i silový trénink minimálně 5x týdne. Jídelníček si posledni měsíce také dost hlídám, ale výsledky jsou posledni dobou minimalni, proto by jsem chtěla přidat nějaký spalovač a protein aby do léta byl 6pack :D. Teď jsem na nějakých cca 20% tělesného tuku a chtela by jsem se dostat pod 15% ale bojím se větších diet, aby mi nezmizelo pracne nabrane svaly. Mužů poprosit o radu na nějaké doplňky? Moc dekuju! Více informací
RE: rysovackaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku FA LipoBurn a protein Inner Armour 100% Isolate Zero + TRIKO.
radaJakub
Dobrý den,
chodím už měsíc do posilovny 2x-3x týdně a tak mě zajímá jestli koupit nějaký přídavky protein,aminokyseliny,maltox... ? Co byste my doporučili ?Váha 55kg výška 175cm .děkuji Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, osobně bych zvolil protein + gainer, pro začátek ideální kombinace doplňků k náběru svalové hmoty.
radaJakub
A jaký byste doporučíli ? Protein jsem myslel (Scitec 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL) ale gainer nevím.Mohli byste nějaký doporučit aby mě to nevyšlo na příliš moc ? Děkuji
RE: radaFitness trenér
V jaké cenové relaci by se měl gainer pohybovat?
radaJakub
Tak kolem 1000kč měsíc až dva aby to vydrželo.
RE: radaFitness trenér
Mohu Vám doporučit gainer Vitalmax WHEY GAINER.
ProteinIwka
Dobrý večer, chcela by som poradiť nejaky proteín, ktorý by som mala namiesto večere. Cvičím zatiaľ 2*do týždňa, no chodím neskoro spať a večer ma prepadáva hlad. Dakujem Více informací
RE: ProteinFitness trenér
Dobrý večer, mohu Vám doporučit protein Scitec PROTEIN DELITE.
ProteinIwka
V minulosti som mala asi presne tento istý avšak nakoniec vysvitlo ze od neho naberam, kedže som ho pila večer pred spaním s mliekom. Totižto cvičím večer a jem neskoro to znamená, okolo 20:00 veceriam. Nebolo by vhodnejšie niečo iné?? Dakujem za radu
RE: ProteinFitness trenér
V tomto případě můžete zvolit protein Scitec ZERO ISO GREAT.
Posilování a běh s kolem současněAnonymní uživatel 
Dobrý den,
3x - 4x týdně posiluji a od března zařadím i kolo a běh každý den (buďto 2hodiny kolo, nebo 1h běh). Co udělat pro to, abych si nespaloval nabranou svalovou hmotu? Žádné doplňky nejím, jen bězná strava se zvýšeným příjmem bílkovin. Více informací
RE: Posilování a běh s kolem současněFitness trenér
Dobrý den, je potřeba mít zvýšený příjem bílkovin jak píšete a během samotného výkonu můžete užívat BCAA aminokyseliny, kterými ochráníte svalovinu před rozpadem.
DotazNikola
Dobrý den , merim 179 cm a vážím 85 kilo. Ráda bych vás poprosila o radu jak zhubnout, nebo pomocí čeho Více informací
RE: DotazFitness trenér
Dobrý den, základem úspěchu je kvalitní pravidelná strava a cvičení minimálně 3 krát týdně. Dále je potřeba sledovat příjem a výdej kalorií, Váš denní příjem kalorií musí být nižší než jejich výdej, potom začnete hubnout.
radaAnonymní uživatel 
Dobrý den,
Chtěla bych Vas poprosit o radu ohledně proteinu a spalovacu, ktere by byly nejvhodnejsi při redukci váhy pro ženskou?
Moc dekuju za radu! Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit BioTech USA Ultra Loss Shake 500g a spalovač tuku Scitec THERMO FX.
radaAnonymní uživatel 
Dobrý den, přemýšlím nad užíváním proteinu, nepotrebuji nabrat svalovou hmotu, ani ztratit tuk, jen bych chtěla více vyrysovat postavu a zabránit tomu aby nechyběli živiny svalum, nestiham jíst hlavní jídla vcelku často. Co myslite jaky protein je pro me vhodny? Moc Vám předem dekuji za radu. Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, na dotaz jsem již reagoval a zapomněl doporučit doplněk kterým lze nahradit některé z jídel Nutrend T-MEAL FRUITY, proteinem BEEF doplníte příjem bílkovin a to kdykoliv během dne.
Vhodné posilovací cvičeníAlena
Dobrý den je mi 52 let, 163cm a nyní 68kg! Vždy jsem byla štíhlá max 54 kg a za poslední rok a půl neustále zvolna přibírám. Vždy jsem jedla spíš míň,sladké jen velmi vyjímečně a pravda je ,že vzhledem k zaměstnání ve zdravotnictví a častým nočním směnám,nemám pevný stravovací řád. Před dvěma lety jsem postoupila operaci bederní páteře. Vím,že nejsem nejmladší,ale nechci se spokojit s tím ,jak vypadám! Chci pro sebe něco udělat a diety jsou k ničemu,chci být zase nejen štíhlá,ale vylepšit i figuru. Poradíte mi ,jak začít? Jaké cvičení si můžu dovolit? Je vhodná posilovna? A nějaké spalovače tuku? Případně kdy s nimi začít? Více informací
RE: Vhodné posilovací cvičeníFitness trenér
Dobrý den, ve Vašem případě bych navštívil fitness centrum, kde oslovíte instruktora který Vám pomůže sestavit ideální trénink a taky stravovací plán, nejlepší řešení.