Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Jak zhubnout nohyAnonymní uživatel 
Dobry den, chtela bych poradit ohledne shozeni a zformovani stehen. Chtela bych je zhnubnout, ale mam panickou hruzu, ze po cviceni mi objemove zustanou stejna, jen se zpevni. Poradite mi prosim, jak efektivne stehna zhubnout? Moc dekuji J. Méně informací
RE: Jak zhubnout nohyTrenér Fitness.cz
Dobry den, urcite je to razantni uprava jidelnicku. Pohyb je idelani - chuze, rychla chuze, beh, kruhovy trenink ( ne silovy). Popripade nejaky intervalovy trenink kdy mate treba 30s zatez a 30s pauzu mezi cviky. Hezky den :)
RadaTOmáš
Chci se zeptat:
1) Proteinu doporučujete 2-3 dávky denně, mám tedy brát více ?
2) Vitamin C se šípky – 1 tableta obsahuje 500 mg vitamínu C a Flexit Gelacoll – 8 tablet obsahuje 120 mg vitamínu C, je to v pohodě, nebo už to je moc na denní dávku?
3) Flexit Gelacoll pomůže mi při mém problému s kolenem ?
Předem děkuji za odpověď. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

1) snažte se dávkování držet do těch 3 dávek za den.. víc nepotřebujete, pokud normálně jíte :)

2) Vitamín C vám neublíží.. co nepotřebujete, jde z těla ven. Předávkovat se ním nedá, takže bezproblému :)

3) Určitě vám to podpoří regeneraci kolene, nicméně po dobrání flexitu bych doporučil Vitalmax Animal Flex. Ten je velmi dobrý a zákazníci s ním mají skvělé zkušenosti. hezký den.

 Přeji hezký den a pokud máte jakékoli jiné otázky, určitě dejte vědět :) 

Hubnutí po poroduAnonymní uživatel 
Dobrý večer, jsem přibližně rok po porodu a ráda bych se sebou něco udělala. V těhotenství jsem přibrala přes 30 kg a ty mi víceméně zůstaly. Potřebovala bych něco co by mě svým způsobem rozjelo, zhubnutí celého těla, především prsa a břicho, jen zatím nevím jak začít a co by mi mohlo trochu pomoci při začátku a pokračování...+ k jakému druhu cvičení doporučíte.
Děkuji M Více informací
RE: Hubnutí po poroduTrenér Fitness.cz

DObry den, v zasade je to velmi jednoduche a postaci k tomu pr kroku, ktere se vsak musi dodrzovat pravidelne.

1. Na rozjezd doporucim Vitalmax carnitine 150.000 - ten vam pomuze nestartovat metabolismus a popripade nejaky koktejl jako je Biotech Ultraloss

2 je potreba zasadne upravit jidelnicek, protoze bez nej to nikdy nepujde. Vyradit smazene uplne, rychle cukry odpoledne vubec neuzivat a omezit prijem sacharidu odpoledne.

3. Doporucim ze zacatku rychlou chuzi, potom muzete preji na klus, indiansky beh a pak jen beh. Hlidejte si tepovku, staci bezet nebo chldit ve vasi tepovce. Tu si muzete zjistit na internetu. 

Snad vam to pomuze a pokud mate jakykoliv dalsi dotaz, napiste :) hezky den 

Jak pribratAnonymní uživatel 
Dobry den,potrebuji poradit jak pribrat 5-10kg.
Nyni vazim 55kg a merim 175cm ,je mi 30let a uz od sve puberty vazim porad stejne a nejde mi pribrat.Mam dve deti a vzdy v tehotenstvi jsem pribrala cca 15kg ale vzdy se vaha vratila sama spet.Doma cvicim tak 3×tydne.Chtela bych pribrat a telo trosku zpevnit,je naky pripravek ktety mi muze pomoci???Kazdy mi rika ze jsem na svou výšku moc hubena.dekuji moc Více informací
RE: Jak pribratTrenér Fitness.cz

Dobry den, urcite se to da. Velkou roli hraje jidlo. Tam to musite zlepsit a upravit ho tak, aby vase telo melo prebytek kvalitnich zivin a ne deficit zivin - pravidelna strava a kvalitni suroviny.

muzete snazeni podporit napriklad Scitetc protein delite. Je to vyborny pripravek pro doplneni bilkovin behem dne.  Pokud budete mit jakekoliv dalsi otazky, urcite napiste a muzeme to spolu nejak doladit :) hezky den

Formování postavy Anonymní uživatel 
Dobrý den, potřeboval bych poradit. Měřím 182cm a vážím 90kg. Potřeboval bych zhubnout tak 10kg. Od malička sportuji, hraji fotbal a cvičení mě není taky vůbec cizí. Jenže po operaci kolene jsem díky fyzické absenci dost přibral a chtěl bych se dostat zpět do staré formy. Sportuji rád, jen bych se potřeboval něčím nakopnout. Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: Formování postavyTrenér Fitness.cz

Dobry den, ve vasem pripade bych doporucil

 protein: Vitalmax whey isolate

bcaa : vitalmax bcaa instant

spalovac: grenade fatburner

a pokud budete chtit necim kamopnou, pak doporucim napriklad Scitec Hot Blood :) 

samozrejme bude potreba upravit jidelnicek, jinak budete stahnovat. Hezky den :) 

 

spalovačeLucie
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli mužu kombinovat iontový nápoj s tekutým spalovačem.Dík za odpověd Více informací
RE: spalovačeTrenér Fitness.cz
Dobry den, urcite muzete. Hezky den preji :)
ZačátekMichal
Zdravím, jsem vysoký a poměrně hubený, mám rychlý metabolismus, takže bohužel nepřiberu pouze z jídla. Z tohoto důvodu chci začít cvičit, resp. již jsem začal, neboť si myslím že nárůstem svalové hmoty bych mohl svoji váhu upravit a to směrem nahoru.Potřeboval bych od vás jen radu s jakou sadou, či fitness balíčkem začít. Moc se v tom neorientuji a je tolik variant... Mým cílem je nabrat trochu síly, resp svalů , nikoli však stát se kulturistou, pouze vylepšit svou postavu a váhu.Poradíte prosím?
Moc díky. Více informací
RE: ZačátekTrenér Fitness.cz

Dobry den, urcite to spolu nejak nastavime, aby to fungovalo.

doporucim se zamerit predevsim na jidelnicek. Na internetu je jich spousta a vetsinou byva problem v nekvalitni strave

- doporucim vam zacit se suplementaci

vitalmax gainer - 2x denne ( odpoledni svacina a ihned po treninku)

vitalmax whey 100% 2 -3x denne ( se snidani, popripade i svacina a 30 minut po cviceni)

vitalmax instant bcaa - vzdy davku 30 minut pred cvicenim a ihned po cviceni. 

Toto jsou takove zakladni slozky, ktere vam urcite pomuzou. Preji hezky den :)

 

 

Strava redukceMichal
Dobrý den,
prosím o radu, začal jsem chytřeji jíst (žervé, knackebroty, ovoce, jogurty, atp...) a do toho cvičit. Mám 184 cm a 108 kg. Před každým tréninkém si dávám BCAA endruo od Nutrendu 2:1:1 3-6 tobolek podle toho jak náročný trenink předpokládám. Mohu se zeptat co dalšího bych měl přidat?
Děkuji Michal. Více informací
RE: Strava redukceTrenér Fitness.cz
Dobry den, urcite dalsi dobrou veci je protein - Vitalmax Isolate - ten vam pomuze doplnit jidelnicek o potrebne bilkoviny. Preji hezky den :)
L-carnitinJan
Dobrý den,
Prosím o radu beru od vás zakoupená BCAA ( Vitalmax MEGA BCAA 2:1:1 + vit B6 300 kapslí) a chci se zeptat jaky byste mi k tomu doporčili L-carnitin z vaší nabídky ??
Díky Více informací
RE: L-carnitinTrenér Fitness.cz
Dobry de , zvolil bych uplnou klasiku Vitalmax L-Carnitine 150.000. Preji hezky den :)
VáhaPavla
Dobrý den, celý život bojuji s nízkou váhou. Výška 174 cm, nyní váha 60 kg, ale težko udržitelná. Co by jste mi prosím doporučil na přibrání váhy? Užívám bcaa, protein, gainer. 3x týdně bodyforming.Předem děkuji Více informací
RE: VáhaTrenér Fitness.cz
Dobry den, zakopany pes bude dle meho v jidelnicku. Protein, gainer tam je, takze predpokladam, ze se budete muset zamerit na kvalitni jidlo. Hezky den
RadaJiří
Dobrý den, potřeboval bych poradit ohledně objednání iontového nápoje. Chci ho používat při týdenním lyžování a poté chodím 3x týdně hrát florbal zhruba 3x1,5 hodiny.
mám si objednat penco ionogen a nebo maxxwin hypotonic drink a nebo jejich kombinaci???
Ještě bych potřeboval zjistit u těchto produktů expiraci u penco ionogen pomeranč a citron.
Prosím o rychlou odpověď, protože bych chtěl stihnout učinit objednávku do 13 hod. abych měl tento produkt zítra doma a nebo nejpozději ve čtvrtek Děkuji Pomazal Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, omlouvám se za opožděnou odpověď. Doporučil bych vám zabrousit spíše do Cytomax Cytosport, je to velmi kvalitní Iontový nápoj se kterým budete nadmíru spokojen. Přeji hezký den. :)
RadaDenisa
Dobrý den, potřebovala bych zkonzultovat suplementy, které beru. Je mi 35, jedno dvouleté dítě, diabetes 1. typu, výška 1,7m, váha 70 kg. Chtěla bych sundat 5 kg a postavu vytvarovat. Během týdne 1x - 2x běh, 1x - 2x posilování. V tréninkový den beru před hlavními jídly Amix CLA + green Tea, před sportem L-carnitine 3000 a synephrine a 2x Maxxwin BCAA 4000, po sportu 2x Maxxwin BCAA 4000, protein jako svačina po sportu. Potřebuji poradit, zda tato kombinace je v pořádku, případně co změnit? Co užívat v netréninkové dny? Děkuji za rady. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, kombinace je v pořádku, otázkou je, zda se váha hýbe požadovaným směrem, tedy jestli není potřeba něco změnit, dejte vědět a hezký den :)
RE: RadaDenisa
Co byste mi doporučili užívat v netréninkové dny?
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobry den, prvni mi musite napsat, zda se vaha hybe spravnym smerem nebo ne. Hezky den
RE: RadaDenisa
Váha neroste, ale že by nějak extra ubývala, to taky ne, možná kilo nebo dvě dole jsou. Akorát že moje spalování při diabetes s aplikovaným inzulínem není asi úplně standardní..... Navíc se mi stává, že po sportu musím dojídat hypoglykémie.
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobry den, v tom pripade bych se domluvil s lekarem, at vam pomuze s jidle pri sportu. Ten y vam mel poradit presne, aby jste nemela hypoglykemie po treninku. Mam kamarada s cukrovkou co cvici a ten nema problem. Je to vse jen o jidelnicku. Jak energie, redukce, narust svalu atd. Zkuste se zamerit nejprve na jidelnicek, hezky den