Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
RadaUnknown
Dobrý den, prosím o radu jakým proteinem nahradit večeři při redukci váhy? Zároveň si chci koupit spalovač Lipodex. Kdysi jsem tuto kombinaci měl a místo večeře jsem užíval protein od scitec vhodný při dietách, ale nevzpomenu si už jaký to byl. Na stránkách jsem našel například Reflex Diet Protein, který by se mi dle popisu zamlouval, ale potřebuji nějakou klasickou chuť, čokoládu, vanilku, popřípadě bez příchutě a ty bohužel nemáte na skladě. Předem děkuji za odpověď. Méně informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, nahrazovat večeři koktejlem nebo proteinem bych nedoporučoval. Zaměřil bych se na sestavení kvalitního jídelníčku.

Na večeři vyřeďte sacharidy a cukry.. můžete například konzumovat zeleninu s kuřecím, hovězím, krůtím masem, tvaroh, šunky atd. Možností je spousta, protein není plnohodnotné jídlo, maximálně svačina :)

Proteinem můžete nahradit svačiny, užívat ho se snídaní. Bílkoviny jsou důležité při hubnutí.

Doporučím vám protein Vitalmax Isolate. Ten je téměř bez kalorií a Vanilka a Čokoláda jsou skvělé. Přeji hezký den. 

RadaStefan
Dobrý deň chcem vás poprosiť o radu potrebujem poradiť aké výživové doplnky si mam u vás objednať po dlhšom čase som začal aktívne jazdiť závody na cestých motocykloch keďže zimná príprava bola takmer žiadna moje svaly sú dosť unavené jedna sa o vrchnú časť tela predlaktia plecia chrbát, kolená som atletickej postavy výška 180cm a váha len 66kg potrebujem vedieť čo si mám objednať na nabratie váhy a svalov pozor nič na chudnutie keďže som dosť chudy, taktiež po fizickom vypeti niečo na uvoľnenie napätý ch svalov ďakujem za každú radu s pozdravom Kovačik Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, pro cyklistiku bych doporučil zakoupit například 

Nutrend Carbonex - ten pomůže efektivně přímo během jízdy.

Cytosport Cytomax - skvělý iontový nápoj během jízdy, jeden z nejlepších.

Nutrend Mass Gain - dávku po tréninku na regeneraci svalů

Vitalmax Animal Flex - doporučím na podporu regeneraci kloubů, skvělý doplněk.

Můžete zařadit i například Vitalmax Isolate -protein během dne na doplnění bílkovin během dne

Vitalmax BCAA GLUTAMINE před a po tréninku nebo běhm jízdy na regeneraci a podporu svalů :)

 Přeji hezký den :) 

 

RadaMrtka Antonin
Vážení,minulý týden jsem si u Vás koupil příprav ek na klouby FLEXIT Liquid,který používán na zlepšení pohybu páteře plotynky a mám dotazy:zdali mohu používat nesteroidní přípravky proti bolesti s jmenovaným přípravkem a jestli existuje statistika úspěšnosti přípravku a nebo jestli je ktomu potřeba ještě jiný přípravek. Pokud jsem již tento produkt doužíval můžu užívat další balení? Děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě můžete využívat jakékoliv přípravky s Flexitem Liquid. Vůbec nijak tomu neuškodíte. Pokud produkt doužíváte, není problém užívat další balení, nebo můžete přípravek vyměnit. Přeji hezký den :) 
RadaJana
Dobry den, zvazujem zakupenie produktu: Universal ANIMAL FLEX 44, ale chcem sa predtym poradit s Vami. Chcem to kvoli kolenu, kolennemu klbu, pri chodeni po schodoch vrzga, akoby vyschninalo to mazivo. Obcas aj pobolieva pri chodeni po schodoch. Je vhodny tento pripravok? dakujem pekne. carnecka Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě vhodný je, nicméně bych vám doporučil zvolit spíše Vitalmax Animal Tripple Flex - C 750g. Máme spoustu skvělých recenzí na podobné problémy, jak máte vy. Buď přestaly nebo se úplně minimalizovaly :) Balení vám vydrží na dlouho a je to velmi kvalitní výrobek. Přeji hezký den
RadaRenda
Dobrý den.
potřeboval bych prosím doporučit přípravek pro trénink lezení a samotné lezení po skalách. Jedná se o zatížení anaerobně-aerobní až anaerobní či maximální v čase 3-5 minut a v rozmezí počtu opakování 10x. V tréninku na umělé stěně je toto lezení v průběhu 2-3 hodin. V samotném lezení venku je vice odpočinku, doba lezení 6 hodin.
Jedná se o to, že bych potřeboval zvýšit fyzickou vytrvalost při výše zmíněném AN či AN/AE zatížení. Je mi 40 let a ta energie, výdrž a doba regenerace už není jako kdysi. Celkem brzy se předloktí napumpuje a je po lezení :-)).
Přemýšlel jsem o následujících suplementech Tribulis, Arginin nebo Taurin ??
Ale není mým účelem zvyšování svalového objemu.
Děkuji za radu a doporučení. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

Přípravky které zmiňujete, můžou určitě pomoci, nicméně nevím, jestli tak, jak si představujete.

Výrobek, po kterém se vám nebude pumpovat předloktí v důsledku zatížení svalů asi nenajdeme, nicméně můžeme zvolit nějakou dlouhodobější strategii, která výdrž může prodloužit.

Na začátek bych doporučil zařadit

Vitalmax Isolate - protein budete dávkovat ráno se snídaní a tak 30-45 minut po lezení, pokud bude možnost

Vitalmax BCAA + L-glutamine 500g - během výkonu můžete popíjete, popřípadě před a po tréninku vždy 1 dávku

Bohužel momentálně není dostupný Cytomax cytosport, který by bel perfektním iontovým náojem, v tomto případě bych volil Isodrinx od Nutrendu 

 Pokud máte další otázky, určitě napište :) Přeji hezký den 

RadaPetr
Dobrý den,
Jsem trenérem boxu 2.třídy, sám aktivně boxuji. V oddíle máme kardiaka 53 let, 100kg.
Předesílám, že je to také celoživotní sportovec. Nicméně 4 roky abstinující alkoholik, kterému nikdy alkohol nebránil sportování. Ale nyní, jak jsem řekl, nejen že nepije, ale stal se z něj ještě k tomu vegan.
Trénujeme každý den od pondělí do pátku, vždy cca hodinku. Tedy boxujeme, takže obrovský energetický výdej.
Před 2 měsíci prodělal kamarád infarkt. Přežil, zotavil se a znovu začal trénovat. Dle mého názoru brzy a navíc stejně intenzivně, no co nadělám starého psa novým kouskům nenaučím.
Otázka pro Vás. Jaké sportovní doplňky by měl užívat, aby pokryl svůj výdej. Tedy bílkovinný, energetický, minerální atd. Dále by mě zajímalo, jestli by jste uměli poradit i v dalších možnostech využití sportovních doplňků výživy jako jsou energizéry a spalovače v kontextu bezpečného užívání kardiaky.
Velice děkuji předem za Vaši erudovanou odpověď. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

 obdržel jsem od kolegů e-mail, že jste nedostal odpověď na vás dotaz. Na dotaz jsem vám odpovídal hned ten den, co jste dotaz zaslal, ale mohlo se stát, že při zadávání do systému jsem zadal váš e-mail nepřesně a za to se omlouvám.

K dotazu: Je skvělé, že člověk začne aktivně sportovat, nicméně pro 53 letého člověka bych veganství nedoporučoval. Pokud nejste opravdu profík, tak tu veganskou stravu neudržíte tak, aby jste měl přísun všeho. Pokud chcete jíst kvalitně jako vegan, bude to stát spoustu poněz a hlídání.

Co bych vyřadil je určitě smažené, tučné, sladké jídla, popřípadě omezil brambory, těstoviny a ponechal bych bezproblémů jakékoli maso, zeleninu, rýži. Není potřeba se přeorientovávat na vegana.

Doporučil bych určitě nějaký energetický nápoj jako například

Nutrend Unisport na dodání cukrů atd při výkonu

Vitalmax Instant BCAA - ty můžete užívat před a po výkonu pro regeneraci svalů a snížení únavy

Vitalmax Isolate - protein bych zařadil na snídani a cca 45 minut po výkonu pro doplnění bílkovin a regeneraci svaltva.. v tomto věku je potřeba se o svaly starat.

Vitalmax glutamine - tento přípravek bych zvážil, pokud na druhý den nebo ke konci týdne člověk cítí zvýšenou unavů (užívání dopoledne a po tréninku společně s bcaa)

Energizéry pro kardiaky existují, ale moc bych je nedoporučoval, není to ani potřeba, pokud sport máte rádi. Nicméně nějaký spalovač, pokud chcete napomoci k lepší formě tak doporučím například Vitalmax L-carnitine 150.000. Pro kardiaky je to bezpečná volba a kvalitní přípravek pro shození nějakého toho kila :)

Pokud máte nějaké další otázky, rád vám je zodpovím :)

RadaPetr
Dekjuji za odpoved.
Nicmene, jak jsem predeslal kolega je celozivotnim sportovcem- nezacina v 50 letech. Mj.je i byvalym juniorskym mistrem CSSR v boxu..
Veganstvi a abstinenci si zvolil az v 50 letech.
Slo mi zejmena alo presne typy produktu napr. Protein Vegan, ktery jsem koupil u fa Ronie 2kg za 699 Kč a ktery je dle.meho nazoru skvely pro tyto lidi.
Zajimaly.me i dalsi specificke produkty, ktere by jste mi jako trenerovi 3. tridy a absoloventu FTVS UK ( pred 24 lety), abych se v oblasti vyzivy pro hendikepovane sportovce mohl vzdelat a poskytovat maximalni peci svym sverencum, pripadne me odkazat (abych Vas neustale neobtegoval dotazy) na odbornou literaturu se kterou mate Vy- specialiste a odbornici na vyzivu, zkusenosti.
Dekuji
Petr Hanuš
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobry den, nezalezi vubec na tom, kdy clovek zacne sportovat. O veganstvi ke znamo, ze pokud clovek chce spravne jist jako vegan, strava je pomerne nakladna a slozita. Vyziva pro hendikepovane sportovce se nijak nemeni od nehendikepovanych sportovcu. Vegan proteiny jsou pomerne kvalitni proteiny a urcite tim nic nepokazite.

 v zasade jsem vam vypsal vsechny zakladni produkty, ktere zacatecnikum postaci pro lepsi regeneraci svalstva, rustu svalu a doplneni jidelnicku.

literatura se velmi casto meni, ale co muzeme doporucit je nastudovat si jak vlastne cele telo funguje a nasledne si zaplatit jeden z kurzu, ktery delaji fitness treneri. To vam odkryje zaklady teto problematiky.

 Preji hezky den :) 

DoplnkyAnonymní uživatel 
Dobry den, jsem nekolik let po infartu, behem tech let jsem pribral dot na vaze, jednak z duvodu prestani kourit a take z duvodu staleho brani leku. Od ledna pravidelne cvicim 3 x tydne. Do toho jsem zacal dodrzovat pravidelne stravovani. Dari se mi celkem slusne redukovat vahu, ale rad bych zaxal formovat postavu a tak jsem se chtel zeptat zda i v me situaci je mozne uzivat doplnky jako jw bcaa, proteiny, atd. Dekuji za radu Více informací
RE: DoplnkyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě můžete. Zkuste mi prosím ještě napsat, jak cvičíte a jak jste změnil stravu, ať můžu lépe poradit popřípadě i v těchto dvou věcech a doporučit nějaké doplňky:) Přeji hezký den.
DoplnkyAnonymní uživatel 
Na stravovani vyuzivam dodavek ,,krabicek,, a to snidane, svacina, obed, svacina. Jidlo je protein plus 7000. Cviceni je trikrat tydne jak kardio (pas, trenazer) tak i cviceni s vlastni vahou a na posilovani na strojich pod obcasnym vedenim trenera. Slo mi spis o dotaz zda k uzivanym lekuˇ na srdce pouzivat i doplnky stravy a jake. Pri infarktu mi byla katetrizaci rozsirena srdecni tepna tzv stentem a uzivam leky jednak na snizeni krevniho tlaku a take na utlumeni srdecni cinnosti (betaloc zok, triplixam, anopyrin) dale leky na snizeni cholesterolu ( rosucard) . Dekuji za info
RE: DoplnkyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, proteiny a bcaa určitě nebudou žádný problém. Tam by to mělo být bezproblémové. Pro jistotu si po výběru zkonzultujte svoji volbu s lékařem. Přeji hezký den :)
Kombinace doplňkůPetr
Dobrý den,
potřeboval bych poradit jak kombinovat suplementy.
Cvičím již ca 6 měsíců 3x týdně (30 roků, 172 cm, 89 kg) a nyní se mi po nákupu sešly celkem 3 druhy suplenetů - NUTREND 100% WHEY PROTEIN, Nutrend GLUTAMINE MEGA STRONG POWDER a Nutrend BCAA LIQUID.
Dají se tyto suplementy v užívání kombinovat? Pokud ano, jak nejlépe je společně v průběhu dne užívat (vč. množství).
Předem velmi děkuji
Petr Více informací
RE: Kombinace doplňkůTrenér Fitness.cz

Dobry den, urcite ano :)

protein bych volil - snidane, svacina a po treninku

bcaa - pred a po treninku

glutamine - po treninku

 prwji hezky den :) 

RE: Kombinace doplňkůTrenér Fitness.cz

Dobry den, urcite ano :)

protein bych volil - snidane, svacina a po treninku

bcaa - pred a po treninku

glutamine - po treninku

 prwji hezky den :) 

RadaUršula
Dobrý den, mám vyšku 172 vaha 59 potřebují poradit ohledne přibrani svalové hmoty a trošku se mi ukládají tuky okolí břicha tak chci je pryč.Jezdim na kole a cvicim doma posilovací cviky hlavně břicho.Potřebují poradit nějaký proteinový nápoj a jestli jesce něco na spalování tuků nebo s staci jen ten proteinový napoj. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

Na tuky okolo břicha většinou platí je opravdu kvalitní jídelníček.

Ten je dobré skombinovat právě třeba s proteinem Vitalmax Isolate a na podporu bych zvolil jen Vitalmax L-Carnitine 150.000.

 Přeji hezký den 

Podpora hubnutíAnonymní uživatel 
Dobrý den, je mi 26 let a zvažuji koupi některého z Vašich produktů, ale bohužel nevím který vybrat. Po porodu jsem přibrala 30 kilo a potřebovala bych je dát dolů + ještě něco navíc (nejlépe tedy bych potřebovala shodit 40kg). Snažím se jíst zdravě, vynechala jsem bílou mouku, cukr, bílé pečivo a piji jen vodu, nebo čaje. Ráno nestíhám snídat, nebo spíše do sebe ani moc nemohu dostat a tak jsem chtěla nějaký koktejl, který bych mohla brát místo snídaně a také po cvičení (snažím se každý den 45 minut rychlé chůze na běžícím páse + občas cardio cvičení s posilováním). Prosím o radu jaké produkty vybrat, aby byly opravdu účinné a podpořili mou snahu zhubnout. Děkuji Více informací
RE: Podpora hubnutíTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

 Snídaně je právě to nejdůležitější, co pro tělo musíte udělat pro nastartování pro den. Doporučím snídani určitě nevynechávat ani ji plnohodnotně nenahrazovat koktejlem.

 Doporučím ještě určitě vynechat smažené, tučné jídla a určitě vynechejte brambory. 

 Na snídani můžete například zvolit ovesné vločky s Biotech Ultra Loss a banánem :) 

Pohyb máte dobrý, je třeba tedy nastavit kvalitní jídelníček a vydržet :) Přeji hezký den