Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Nárůst svalové hmoty Josef
Dobrý den, prosím o radu jaký doplněk zařadit. Vážím 83 kg, měřím 193 cm. Cvičím každý druhý den a to silovou posilovnu a občas kruhové tréninky zaměřené na fyzičku, občas kolo a běh. Ale nejde mi pořádně nabírat svalovka. Cvičím cca trictvrte roku a zdravou stravu dodrzuju rok. Váha před totální změnou návyků 116 kg. Méně informací
RE: Nárůst svalové hmotyFitness trenér
Dobrý den, doporučuji zvýšit příjem bílkovin cca 1,8-2g na 1kg TH, taky je potřeba zvolit vhodný trénink a dostatečnou regeneraci. 
Ektomorftom
Dobrý den,
jsem ukázkový a ektomorf a snažím se nabrat. V poslední době se snažím především jídlem držet denně 6,5 g a více sacharidu na kilo mojí váhy. Přitom si pomáhám gainerem. Napadají Vás, prosím, další doplňky stravy na, co se zaměřit. Nepočítaje vitamíny.
Děkuji Více informací
RE: EktomorfFitness trenér
Dobrý den, zaměřil bych se i na příjem bílkovin a taky bych přehodnotil trénink a dostatečnou regeneraci.
jaky protein?nikol
Dobry den, je nejaky vyrazny rozdil mezi proteiny pro zeny a pro muze? Chci si nejake co nejdrive koupit, ale prave nevim jestli se mam primo zamerit na ty pro zeny nebo to vyjde na stejno. Dekuji Více informací
RE: jaky protein?Fitness trenér
Dobrý den, ne, nejsou žádné rozdíly, můžete zvolit jakýkoliv protein.
VýživaVlastimil Zukal
Dobrý den,
prosím chtěl bych se zeptat co bych přibližně měl omezit a co naopak přidat ke svému jídelníčku.? Je mi 16 let a posledních pár měsíců posiluji ( ale jen doma zvedám činky, sedy lehy apod ...) Více informací
RE: VýživaFitness trenér
Dobrý den, poradenství ohledně stravy není v současnosti aktuální, diskuze je spíše o doplňcích výživy a jejich vhodném užívání.

Gainer - KreatinSebastian
Dobrý den prajem , som 18 ročný chalan. Cvičím teraz opätovne 3 mesiace poctivo tri krát do týždňa , dodržiavam jedálniček 5x denne atd. Teraz som začal používať scitec gainer ktorý používam v tréningový aj v oddychový den , proteín používam iba cez tréningové dni rano k raňajkám . Problém mi práve robí ten gainer ze mi pridáva dosť tuku na partiách na ktorých nechcem (prevažne brucho) , kamos mi odporučil kreatin , aký máte názor na kreatin a co by ste mi vy odporučili ? Ďakujem vopred Sebastian Více informací
RE: Gainer - KreatinFitness trenér
Dobrý den, nesváděl bych Váš problém na gainer ale spíše na stravu kterou jíte. Gainer užívejte po skončení tréninku a ve dny volna během dopoledne např. místo svačiny nebo vůbec, protože příjem sachridů jde lehce doplnit ve stravě. Protein můžete užívat taky denně tedy pokud nejste schopen příjmou dostatek bílkovin z klasické stravy tak můžete. Kreatinem zvýšíte svalový výkon, takže jej můžete užívat, avšak problém bych viděl primárně ve stravě, proto nabíráte zbytečně moc tuku. 
radaAnonymní uživatel 
Dobry den,
Chcela by som sa spytat, ci by ste mi vedeli poradit ohladom ubytku na vahe. Kupila som si u Vas Biotech ultra loss shake, beriem uz druhe balenie + l carnitin (zatial bez efektu). Bolo mi u lekara povedane, ze mam v sebe takmer 17 kil iba vody! Chcem sa spytat, ci by ste mi vedeli poradit nieco, co podpori odvodnenie organizmu. Mam zial sedave zamestnanie, takze pocas dna nemam priliz cas na cvicenie a vecer uz som na to priliz unavena, takze fyzicku aktivitu mam tak dvakrat do tyzdna, kedy mam volno.
Budem vdacna za kazdu radu.
Dakujem Více informací
RE: radaFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit Scitec Nutrition Water Cut 100 tablet.
**********
Více informací
RE: Spalovač, proteinFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit spalovač tuku Nutrex LIPO 6 UNLIMITED 120 kps.
Vhodné připravkyJaja
Dobrý den,cvičím 5x týdně v posilovně , po tréninku si dám protein, můžete mi doporučit co užívat na růst svalů a případně aby mi šla váha dolů? Více informací
RE: Vhodné připravkyFitness trenér
Dobrý den, pokud chcete nebrat svalovou hmotu, tak užívejte po tréninku gainer a taky je potřeba tomu přizpůsobit stravu a trénink. Odbourávat nadbytečná kila je vhodnější v období rýsování.
Zvýšení tělesné váhyAnonymní uživatel 
Dobrý den,
snažím se přibrat. Nejproblematičtější jsou ruce a nohy. Doma cvičím teprve krátce s vlastní vahou a menšími zátěžemi. Stravu se snažím dodržovat pravidelnou a dle poradenství. Chtěla bych doporučit nějaký doplněk stravy vhodný k rychlejšímu nabírání především svalové hmoty . Zda nějaký gainer jako náhradu snídaně ( vstávám před 5h a první jídlo stíhám až v 7h) nebo jsouli vhodnější nějaké při cvičení nebo na noc. Ci ještě něco jiného? Děkuji mnohokrát za odpověď Více informací
RE: Zvýšení tělesné váhyFitness trenér
Dobrý den, mohu Vám doporučit doplněk výživy Penco BEFORE ACTIVITY-PELUPA 500g: můžete užívat ráno po probuzení. Dále pak vícesložkový protein Scitec Fourstar Protein: užijete kdykoliv během dne dle potřeby dopnění bílkovin a večer před spánkem.
Únava, nechuťAnonymní uživatel 
Dobrý den, poslední dobou jsem dost unavená a to se snažím spát alespoň 7 a půl hodiny denně, nechce se mi cvičit a mám velký problém se namotivovat (to mi vlastně nikdy nešlo a nevím, co s tím). Co vám pomáhá namotivovat se a nevíte, co s tou únavou? :/ Předem moc děkuji za odpověď :) Více informací
RE: Únava, nechuťFitness trenér
Dobrý den, jak často cvičíte?
Po treninkuAnonymní uživatel 
Dobrý den
Chtěl bych poprosit, zda by jste mi mohli poradit ohledně suplementů ihned po treninku. Co bych měl vice upřednostnit jako prvni? Protein nebo glutamin? Ja osobně si davam nejdříve protein a na to asi pul hodinky glutamin, ale raději to necham na vasi radě. Děkuji, preji hezky zbytek dne Více informací
RE: Po treninkuFitness trenér
Dobrý den, ihned po tréninku užijte glutamin např. společně s gainerem.
BCAAAnonymní uživatel 
Dobrý den,
chodím do posilovny a plavat. Snažím se zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Spalovače se bojím, ale přemýšlím o BCAA, abych lépe nabírala svalovou hmotu. Myslíte, že to v mém případě pomůže? A jaka forma BCAA je nejlepší, zda tablety nebo prášek? Děkuji za odpověď :) Více informací
RE: BCAAFitness trenér
Dobrý den, v tomto případě Vám mohu doporučit BCAA aminokyseliny Scitec Nutrition BCAA Xpress: užijte dávku krátce před zahájením výkonu, druhou dávku ihned po jeho skončení.
pro začátekDaniel
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat s jakými potravinovými doplňky začít, když chodím 3x týdně do posilovny a mám v plánu nabrat svalovou hmotu... děkuji Více informací
RE: pro začátekFitness trenér
Dobrý den, pokud začínáte se suplementy, tak zvolte klasickou kombinaci protein + gainer.
pro začátekDaniel
jak a kdy je užívat? Popřípadě můžete mi doporučit nějaké kvalitní produkty? A co BCAA?
RE: pro začátekFitness trenér
Jak jsem již zmínil, pro začátek je ideální kombinace protein Vitalmax PROTEIN WHEY 100 gainer NUTREND MASS GAIN, BCAA aminokyseliny jsou ideální do rýsovacího období, kde se snažíte zachovat svalovou hmotu.