Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
Hubnutí a následně zpevněníAnonymní uživatel 
Dobrý den, již druhý měsíc dávám dolů kila po porodu (nabráno bohužel přes 30 kg)… Daří se vše zatím stravou, 10 kg je již dole. Zajímalo by mě kdy by bylo vhodné cvičit a také jak na pozdější zpevnění a zformování těla. Doma mám k dispozici lehčí činky a expandér od Insportline. Plus zda poradíte přípravky, které by mohly být vhodné. Děkuji Méně informací
RE: Hubnutí a následně zpevněníTrenér Fitness.cz

Dobry den, cvicit je mozne zacit ihned a neni problem s vlastni vahou. Toto cviceni je pro zeny idealni.

 jako pripravky pak muzu doporucit napriklad Scitec protein delite a Vitalmax L-carnitine 150.000

 preji hezky den 

kyselina arachidonovamaros
Dobry den, daju sa na ceskom/ slovenskom trhu kupit doplnky s kyselinou arachidonovou (arachidonic acid, AA). V minulosti ste mali v ponuke syntrax hyper h. Hladam nieco podobne alebo cistu .AA. Tiez som u vas nasiel jeden vyrobok z kategorie sterolov, kde bolo male mnozstvo AA, zial prilis malo. Vasa ponuka je ale naozaj siroka, tak prosim o radu. Více informací
RE: kyselina arachidonovaTrenér Fitness.cz
Dobry den, bohuzel momentalne zadny vyrobek s vysim obsahem AA neni :( meli jsme v nabidce Universal test pred nejakym casem, bohuzel se diky narizeni musel stahnout a jiz neni dostupny. Zkuste nejake zahranicni zdroje jako napriklad Amazon atd, jinak bohuzel myslim, ze v CR ani SR jiz takovy vyrobek nesezenete. Preji hezky den.
Regenerace Markéta
Dobrý den,
chtěla jsem si objednat BCAA na regeneraci svalů při i po trénincích. Je ale hodně druhů a navíc nechci současně navyšování svalové hmoty. Co by bylo vhodné? Děkuji. Více informací
RE: RegeneraceTrenér Fitness.cz
Dobry den, ve vasem pripade urcite doporucim Vitalmax bcaa + glutamine. Je to skvela kombinace na regeneraci a je obsazena v jednom vyrobku :)
RadaUnknown
Dobrý večer,
chtěla jsem se zeptat jaké přípravky jsou vhodné, když jsem začátečník a chci zhubnout ?
Děkuji za odpověď Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobry den,

urcite musite upravit jidelnicek a nasledne bych doporucil kombinaci

vitalmax carnitine 150.000 a vitalmax Isolate.

preji hezky den 

ProteinPetra
Dobrý večer,prosím vhodný protein pro starého ležícího pána,který odmítá jíst tuhou stravu.Děkuji Více informací
RE: ProteinTrenér Fitness.cz
Dobry den, protein bych doporucil maximalne na svaciny, nicmene doporucim obratit se na lekare. Je potreba dodavat plnohodnotnou vyzivu a to proteiny bohuzel uplne nejsou. Konzultace s lekarem bude urcite nejlesi. Hezky den :)
RadaIvan
Dobrý den. Když jsem Váš zákazník, může mi Váš specialista sestavit ZDARMA jídelníček + sportovní výživu před / po tréninku?
Potřebuji se zbavit pneumatiky na břiše:))
Děkuji. S pozdravem Achilles Ivan Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, jídelníček, jako takový bohužel sestavit nedokážeme, jelikož nemáme vaše míry, bmi, metabolismus atd, co se potřebuje k sestavení jídelníčku.

Nicméně vám doporučím pár tipů, jak vám to půjde lépe.

- Vyřaďte tučné a sladké jídla (omáčky, pečivo, sladkosti, smažené atd..)
- Odpoledne již nekonzumujte sacharidy.. tzn večeře salát + maso nebo ryba (ne brambory, těstoviny atd.. maximálně rýže)

-  Jíst musíte pravidelně.. alespoň 4-5x denně.

- Pravidelný trénink.. je potřeb zajít alespoň 4-5x týdně na trénink

Jako suplementaci vám doporučím

Vitalmax L-carnitine 150.000 

Vitalmax Isolate

Vitalmax instant BCAA 

Tyto 3 suplementy vám pomůžou. Jak doberete carnitine, vybereme něco silnějšího. Přeji hezký den. 

RE: RadaIvan
Děkuji moc. Jen místo Vitalmax bych zvolil jinou značku :)
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobry den, v tom pripade muzu doporucit napriklad

nutrend whey protein

scitec bcaa xpress

nutrex lipo 6

preji hezky den 

 

RadaJakub
Dobrý den, našel by se u vás někdo kdo by mi poradil s výživou s jasnými výsledky? Moc tomu totiž nerozumím, je mi 21 let a vážím kolem 75kg, už nějakou dobu cvičím minimálně tak cca hodinu denně avšak bez suplementů.. já jako lajk hned zabruslil mezi kategorii top 50... doporučili by jste mi Nutrend whey protein 100% + BCAA popř. něco k tomu? Budu moc rád za jakoukoliv odpověď..Děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

Do začátku bych vám určitě doporučil bezproblému tyto dva doplňky. Je důležité však nespoléhat jen na protein, jelikož tyto suplementy jsou spíše k tomu, aby vám ušetřili a ulehčili práci s jídelníčkem.

Je potřeba mít dobrý jídelníček, aby vaše tělo dokázalo budovat svaly. Je potřeba přidat kolorií a jíst kvalitní suroviny. Protein na snídaní a po tréninku vám dá hned téměř 30% bílkovin, které za den potřebujete.

Zkuste zabrouzdat po internetu a pohedat si jídelníčky, které jsou zaměřené na růst svalů. Suplementy však nechte jen na proteinu a bcaa.. creatine a další suplementy jsou pro vás zatím nepodstatné - do budoucna můžeme popřémýšlet.

Doufám, že jsem vám pomohl. Přeji hezký den :) 

RadaMatúš
Dobrý deň vedeli by ste mi poradiť před-treningovu výživu ktorá neobsahuje kofein: Ja som dlhé obdobie vyškášal naozaj velké množstvo a telo jednoducho povedalo dosť a chcem si na pár mesiacov dať od kofeinu pausu. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

bez kofeinu bych doporučil: 

Universal Storm

Reflex Muscle Bomb caffeine free 

Přeji hezký den :) 

RadaMarek
Dobrý den
nemůžete mi prosím poradit co mám brát za doplnky stravy k cvičení .cvičim již dva roky a to třikrát tydně a nák nemohu nabrat svalovou hmotu .Beru protejn ,bcca asi je to už věkem (47 let) děkuji za odpověd Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučil bych ještě vyzkoušet Vitalmax Gainer a užívat ho místo svačin :) To by vám mohlo pomoci. Věkem to také určitě je a proto je nejspíše potřeba přidat nějaké latky :) Přeji hezký den
RadaVojtěch
Dobry den.chci se jen zeptat,obednal jsem si u vas tablety bcaa na podporu svalstva.chodim pravidelne behat plavat a kolo.u vyrobku mate uvedeno 1az2 tablety pred sportem a po.tak se chci zeptat jen kdy pred sportem je nejlepsi si to vzit treba cca pul hodiny atd.dekuji za odpoved. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím užít 30 minut před a ihned po cca 3-5g BCAA :) Přeji hezký den
RadaDavid
Dobrý večer chtel bych se vratit do režimu,po cca 5letech,stale nejakou silu mam ale.po.narozeni dcery jsem pribral.dobrych 10-15kg,svalovina stale nejaka.je,ale jde mi o to.abych se co nejlepe nastartoval a dostal do formy.Muzete mi poradit co zpet do zacatku zacit pouzivat? Plany treninku sem si nejakym zpusobem narysoval..jen se chci zeptat co vše zacit pouzivat,napada me bcaa,spalovac tuku a plus nejaky slabsi protein.na.zacatek? Navrhli vy jste mi neco prosím,suolementu je tolik ze se.v tom ztraci,predem dekuju za jakoukoliv odpoved.s pozdravem David Plšek Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, jde vidět, že nějaké zkušenosti máte a to je velmi dobře.

Do začátku bych vám doporučil takovou klasiku

Vitalmax Isolate

Vitalmax Instant BCAA

Vitalmax L-Carnitine 150.000

 S těmito to rozjedeme a pak naplánujeme další suplementaci.

 Přeji hezký den :) 

RadaMicki
Ahoj,
můžete mi prosím poradit, co byste mi doporučili za doplňky výživy? Nejde mi o to nabrat nějakou nepřiměřenou svalovou hmotu, ale rád bych, aby při tom běhání a jízdě na kole bylo i vidět, že chodím do fitka... Každý týden mám téměř totožný:
Pondělí - od 18 hodin cca 1,5 hodiny na kole.
Úterý - od 6:30 něco lehce přes hodinku fitko. Večer něco kolem hodiny běh.
Středa - od 18 hodin cca 1,5 hodiny na kole.
Čtvtek - od 6:30 něco lehce přes hodinku fitko. Večer něco kolem hodiny běh.
Pátek - od 18 hodin cca 1,5 hodiny na kole.
Víkend - podle nálady a chuti vždy jeden den fitko a pak kolo nebo běh dle výše uvedeného a jeden den úplné volno.
Občas mi z pracovních důvodů vypadne nějaký den v týdnu, tak mám volno a nahradím to o víkendu.
Budu rád za každou radu a klidně přímé odkazy/názvy na konkrétní výrobky.
Díky. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

doporučil bych vám do začátku zvážit tyto suplementy

Vitalmax Isolate

Vitalmax BCAA Instant na regeneraci

Vitalmax L-Carnitine 150.000

 To je takový základ, se kterým vám to půjde lépe :)

Přeji hezký den