Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
ArgininAnonymní uživatel 
Dobrý den, bohužel se potýkám s trombozou v noze a mám vysoký tlak. I tak cvičím a snažím se posouvat v nabírání objemu. Doposud jsem jen na proteinu a gaineru s glutaminem. Myslíte že je pro mne vhodné zapojit i Arginin. Méně informací
RE: ArgininTrenér Fitness.cz
Dobrý den, bohužel nevím do jaké míry vás tyto zdravotní problémy můžou omezovat či jak závažný problém je právě u vás. Doporučil bych vám obrátit se na lékaře, ke kterým s těmito problémy chodíte. Ti vám určitě odpoví zcela přesně. Arginin by problém být neměl, ale bohužel vám to nemůžu 100% potvrdit. Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
RadaDavid
Dobrý den,
hledám fungující spalovač tuku (na trhu je mnoho ale ne každý je funkční). Po delší době se chci dostat do formy a potřebuji se dostat ze 105kg na 90 kg. Samozřejmě stravu,pitný režim si pohlídám-mám zkušenosti. Doplňků stravy jsem již v minulosti odzkoušel docela hodně ale je to již nějaký čas. Proto žádám o radu (muž, 105 kg (většina na břiše a v obličeji), 43 let). Posilovna 3 x týdně a pokud budu moci tak 1 x týdně běh či plavání. Následně bych přešel do fáze svalové kvality a nárůstu (ale ne nic vodového ale kvalitního).
Děkuji za doporučení vhodného prostředku. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, jako velmi kvalitní spalovač vám můžu doporučit MusclePharm Arnold Series Iron Cuts nebo Muscletech Hydroxycut Hardcore elite

tyto spalovače jsou velmi kvalitní a účelu jistě poslouží, pokud správě sladíte jídelníček s pohybem. Spalovače jsou velmi silné, tak doporučím užívat dle doporučeného dávkování. Přeji hezký den. 

RadaMartin
Dobrý den,
potřeboval bych pro přítelkyni profi spalovač tuku. Začíná mi přibírat hlavně v oblasti stehen. Je jí 24 let, nepravidelná strava, zatím necvičí.
Můžete mi prosím nějaký opravdu fungující doporučit ?
Děkuji. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, pro přítelkyni bych doporučil - MusclePharm Arnold Series Iron Cuts. 

bohužel bez pohybu a dobré stravy to půjde jen velmi pomalu. Je potřeba se zaměřit především na pravidelnou a kvalitní stravu. Přítelkyně nemusí vyloženě cvičit, stačí pravidelný pohyb jako rychlejší chůže, kterou bude střídat běh aby se držela v určité tepové frekvenci (110-130 t/min) tak, aby ze začátku nezatěžovala extrémě organismus.

Doporučím úplně minimalizovat sacharidy, cukry a tuky v odpolední stravě a všechny přílohy jako brambory a těstoviny nahradit rýží a zeleninou. Odpoledne pak již jako přílohu pouze zeleninu s troškou rýže atd.

Jako hlavní jídlo můžete zvolit jakékoliv maso jako hovězí, kuřecí, krůtí, ryba, tofu, tempeh a další.

Na internetu je spousta vzorových jídelníčků, podle kterých se můžete inspirovat.

 Přeji hezký den a hodně štěstí při snažení vaší přítelkyně. 

RadaMartin
Děkuji za vyčerpávající odpověď, ale Vámi doporučený suplement jsem v nabídce nenašel.
Martin
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, v tom případě vám můžu doporučit například Nutrex Lipo 6. Ten by měl fungovat stejně dobře :) Přeji hezký den a nemáte zač.
Zadrzovani vody v těleDavid
Dobry den. Chtěl bych se zeptat na nejaky zaruceny tip nebo doplněk, který mi pomůže s odvodnovanim. Cvičím 5 let ale občas jsou dny, kdy mam otekle nohy. Zacal jsem nosit kompersni punčochy, ktere to zlepšují ale žádný zazrak. Lze se tohoto zbavit pouze prijmem soli? Dekuji Více informací
RE: Zadrzovani vody v těleTrenér Fitness.cz
Dobrý den, zaručený způsob bohužel není, nicméně vám můžu doporučit přípravek Water Cut od Scitec. Přeji hezký den.
RadaJana
Dobrý den, omlouvám se, ze obtezuji. Chtela bych poprosit o radu s výberem proteinu. Je jich na trhu tolik, ze jsem uplne bezradná. Jsem 3/4 roku po operaci zaludku - spatne se mi vstrebávají ziviny z potravy. Byl mi doporucen kvalitní protein - z lékárny Protifar, ale ... (nejak fuj...) Cvicím 3x týdne alpinig, obcas prostrídám s TRX a chodím behat. Ráda bych nejaký kvalitní, s nizsím pomerem sacharidu. Nejde mi o pribrání, ani nabírání svalové hmoty, spíse o to doplnit kvalitní bílkovinu. Je mi 44 let, mám dve prastené deti hrající hokej (kluk 11 let, holka 5let) - takze jsem neustále v poklusu, merím 173 cm a vázím 70kg. Váhove ne, ze bych byla uplne spokojená, ale mohlo by být i hure... Takze nerada bych pribírala, ráda bych se zbavila neustálé unavy a ráda doplnila nejakou tu bílkovinu, které se mi ze stravy nejak moc nedostává. A klidne ráda pridám nejaký nakopávac/spalovac. Moc dekuji. S pozdravem Jana Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, jako protein bych vám doporučil Vitalmax Isolate. Je to kvalitní bílkovina, která se rychle vstřebává a chutě jsou taky dobré. Pokud chcete, můžete ještě zařadit Vitalmax L-Carnitine 150.000 pro pomoc při boji se spalováním. Pokud se cítíte unavená je potřeba přidat více sacharidů v dopoledních hodinách (ovesná kaše, rýže, luštěniny, ovoce atd. kombinujte na snídani, svačinu a oběd) . Nemějte strach užívat sacharidy dopoledne. Odpoledne je už můžete úplně vyřadit z jídelníčku a dát si například tvaroh, jako přílohu salát a další přílohy, které neobsahují větší obsah sacharidů. Přeji hezký den :)
RadaZdeněk
Dobrý den, dopručíte mi nějaké "nakopavače" pro nabození do tréningu? Děkuji za odpověď Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučil bych vám vyzkoušet klasiku Scitec Hot Blood. Je to oblíbený nakopávač s výborným ohlasem. Přeji hezký den.
RadaBara
Dobry den,
Chtela bych si poridit protein, protoze ve strave ho mam skoro vzdy malo.
Cvicim, snazim se jist dobre, uz jsem zhubla 4 kg. A chci zhubnout jeste 2 - 3 kg a prestalo to jit. Po vetsi zatezi mivam velky hlad a pak moc jim. Pry na to protein pomaha. Taky pry pomaha dat si ho pres den, abych vecer nemela chute.
Kojim jeste dite, tak bych chtela vybrat nejaky protein bez umelych sladidel a prisad.
Prosim poradite mi nejaky vhodny; nebo jak se zorientovat?
Dekuji moc, Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, jídelníček je vždy nejdůležitější, ať už jde o hubnutí nebo nabírání. Pokud máte málo proteinu v jídle, pak vám protein může pomoci, nicméně je stále potřeba zaměřit se především na jídlo. Doporučil bych vám například protein Reflex Natural. Ten by měl být ve vašem případě vhodným kandidátem. Pokud je to však ve vašich silách, snažil bych se během kojení vše pokrýt klasickým jídlem. Přeji hezký den.
RadaRadek
Dobry den,co by ste mi doporucily, cvicim 4-5x tydne.. A potreboval bych nabrat jak na vaze, tak svalovou hmotu.. Dekuji za odpoved. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, doporučil bych vám začít s Proteinem a BCAA a zaměřením se na jídelníček, jelikož tam bývá většinou zakopaný pes. Přeji hezký den.

- Vitalmax Instant BCAA

- Vitalmax Isolate

 

RadaJindra
Dobrý den, prosím, mohli by jste mi doporučit něco na křeče v lýtkách? Po cvičení mám celou noc křeče, užívám magnesium, ale moc nepomáhá. Děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, na křeče vám mimo horčík doporučím například bcaa a glutamine, které pomůžou zlepšit a zrychlit svalovou regeneraci.. Například Vitalmax bcaa + glutamine.

Je také možné, že máte nevyvážený jídelníček nebo nedostatek odpočinku. 

Kolikrát týdně cvičíte a jak cca vypadá váš jídelníček?

Přeji hezký den. 

Doplňky po operaciAnonymní uživatel 
Dobrý den dnes jsem podstoupil plastiku předního krizoveho vazu. Chtěl bych se zeptat jaké přípravky mi pomůžou k hojení tkání a poté jaký gainer a doplňky mám používat za měsíc až budu moci nějak zlehka posilovat. Více informací
RE: Doplňky po operaciTrenér Fitness.cz
Dobry den, doporucim Vitalmax animal flex, ten si lide velmi pochvaluji. Jako gainer doporucim Vitalmax gainer, Scitec Mass popripade Nutrend gain na zacatek. Preji hezky den :)
NakopávačAdam
Zdravím,
Zajímalo by mě, jak je to s užíváním předtréninkových doplnků a antidepresiv. Je mi jasné, že univerzální odpověd bude znít, že ne, ale rád bych věděl na co si dávat pozor atd. Děkuji za případnou odpověd. Více informací
RE: NakopávačTrenér Fitness.cz
Dobry den, bohuzel vam nedokazi odpovedet. Nevim jak funguji dohromady latky obsahujici antidepresiva a predtreninkove pripravky. Doporucim gam obratit se primo na lekare. Ti musi vedet jake latky se nesmi brat. Nejvetsi pozor si vzdy davejte na coffein.  Dekuji za pochopeni a preji hezky den :) 
DávkováníAnonymní uživatel 
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolikrat dávkovat protein když cvičím?
Předem děkuji za odpověď Více informací
RE: DávkováníTrenér Fitness.cz
Dobry den, je to individualni a doporucim davkovat mezi 1-3 davkami za den dle fyzicke zateze. Preji hezky den