Sportovní výživa

Komentáře k tomuto článku
narust svalove hmoty u zenkata
Dobry den,jaky prostredek je nejlepsi na narust svalove hmoty u zen? dekuji Méně informací
RE: narust svalove hmoty u zenTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě Scitec PROTEIN DELITE, protein přímo pro ženy :)
Dotaz Jirka
Dobrý den, chtěl bych objednat doplněk stravy pro mého otce. Má 50 let váží 115 kg a měří 190,chodí 3x týdně cvičit a chtěl by zhubnout hlavně na břiše a posílit celkově svalstvo. Děkuji za odpověď. Více informací
RE: DotazTrenér Fitness.cz
Dobrý den, určitě doporučím klasiku Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g a Scitec Nutrition BCAA Xpress :) hlavně upravit jídlo, na tom se staví :)
Nárůst svalůAnonymní uživatel 
Prosím poraď te mi jak nabrat sv. hmotu přijde mi že spíš nabírám v pase tuk. Je mi 50. Vážím cca75, cvičím 3x - 4x tydně + kolo.Pracuji na 3 směny. Beru protein, BCAA, před cvičením cofein a synefrin. Děkuji Více informací
RE: Nárůst svalůTrenér Fitness.cz
Dobrý den, vše je jen o jídle... musíte nastavit perfektní jídelníček a pak to budou jen svaly :)
RE: Nárůst svalůTrenér Fitness.cz
Dobrý den, vše je jen o jídle... musíte nastavit perfektní jídelníček a pak to budou jen svaly :)
RE: Nárůst svalůAnonymní uživatel 
Kam bych se mohl obrátit o radu?
Nepřijde mi že bych se stravoval špatně nebo se přejídal. Snažím se držet rad co pochytím z různých sportovních časopisů.
RE: Nárůst svalůTrenér Fitness.cz
Dobry den, rad mate hroznou spoustu na internetu, najdete si nejaky jidelnicek.. ten si vezmete a pretvorite si ho podle sebe.. zaklad jsou bilkoviny a sacharidy a samozrejme elkova zivotosprava a poradna druna ve fitku :)
RadaZdeněk
Dobrý den, můžete mi něco doporučit pro manželku jako doplněk na spalovaní tuků (nemám s tím moc zkušeností) , moc děkuji Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, musíte mi ještě přiblížit, jak vaše žena chce tuky spalovat.. zda cvičí pravidelně, jak stíhá jíst, jakým způsobem cvičí atd... a pak budu schopen určitě, jaký spalovač by mohl být tou nejlepší volbou, takto je to složité spalovačů je více druhů a každý je efektivnější na něco jiného :)
RadaVratislav
Zdravim, dovolte mi na Vas vznest dotaz ohledne cviceni .. je tomu asi tak 8 let, co jsem prestal aktivne (zavodne) hrat hazenou .. dnes je to tak 2-3 x tydne tenis, squash, kolo, na co je chut ... ale jelikoz dost vysedavam v kancelari a autu a i s ohledem na stravu za poslednich 8 let jsem se sakra povolil ... 185 cm, 90 kg je asi v pohode, ale rad bych se zpatky zpevnil a nabral nejake svalstvo ... mam povolene bricho, prsa, spadly mi ramena, bicepsy nejsou co byvaly. Zacal jsem tedy znovu cvicit, chodim tak 3 x tydne a zatim jedu spis nastartovani komplet tela. Prece jen bych Vas ale rad pozadal o nejake doporuceni vyzivoveho balicku s ohledem na vyse uvedene. Zamereni tedy na redukci a zaroven staveni hmoty, posleze asi nejake rysovani. Za aktivni ery jsme nejaky cas brali kreatin a celkem fungoval, ale to asi nestaci a doba je asi jinde. Predem dekuji za Vas cas a pripadny navrh. Mejte se V. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den,

Určitě bych začal u jídelníčku, ten je stavebním kamenem pro celý proces...

jako suplementy bych zařadil takovou klasiku:

Vitalmax PROTEIN WHEY ISOLATE 100% 2000g 2-3x denně můžete doplnit jako svačinu pokud nestáháte jíst či jako součást snídaně.. bezpodmínečně však po cvičení

Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600 - můžete užívat jako nápoj během cvičení.

Pokud chcete podpořit redukci, můžete zařadit nějaký spalovač, jako je například GRENADE THERMO DETONATOR FAT BURNER 100 cps + 4 cps Grenade Black Ops -dávku vždy před tréninkem

Přeji hezký den. 

 

RadaAnonymní uživatel 
Zdravim jeste jednou, muzete mi poradit nahradu za Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600jelikoz byl doprodan a bylo mi sdeleno, ze se ceka na jiny vyrobek s lepsim slozenim. Diky moc, rad bych ten balicek mel komplet. Diky V.
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobry den, v tom pripade doporucim Scitec Nutrition BCAA Xpress preji hezky den
RadaStibor
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na doporučení Argininu/Glutaminu ve výživě. Nebo raději BCAA? Cvičím s kettlebell a rád bych při nárůstu síly i trochu spálil tuk. Děkuji za odpověď Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, pokud chcete hubnou a redukovat váhu, je na místě zvážit glutamin, ten výrazně pomůže v udržení svalové hmoty... Arginine je také velmi důležitá aminokyselina, takže pokud se cvičení chcete věnovat více, arginine bych taky do suplementace zařadil... je to jen na Vás, ale glutamine do hubnutí za mě určitě ano :) Přeji hezký den
Doplňky Anonymní uživatel 
Dobrý den, chodím 3krat tydne do posilovny a 1krat tydne na poledance. Věk 17 let, 55 kg. Chtěla bych doporučit nějaký cviky na zadek a hlavně se stále nemohu rozhodnout jaké doplňky by pro mne byli vhodné :) děkuji moc, Simca. Více informací
RE: DoplňkyTrenér Fitness.cz
Dobrý den, v 17 letech bych doporučil nějaký doplněk jako Scitec PROTEIN DELITE, maximálně 1x denně ve vašem věku jeětě a to po výkonu, pokud máte problém s bolestí svalů, můžete zařadit i Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g vždy před a po tréninku nebo je můžete konzumovat během tréninku jako nápoj :)
RadaIvana
Dobrý den,
je mi 52 let a chodím 2x týdně na pilates a následně na kruhový trénink a 1x týdně na VacuShape.
Děkuji předem za Vaše doporučení. Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, zkuste mi přiblížet, čeho chcete dosáhnout, nebo s čím máte při cvičení problém (bolest svalů, klouby a další věci) Takto přesně nevím, co je vaším cílem. Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
RE: RadaIvana
informace k mému dotazu. Cílem je redukce hmotnosti ( 80kg/ 172) a redukce tuku, snížení cholesterolu zároveň dodání energie, abych ty tréninky vůbec přežila( nemám natrénováno a nemám sílu a potřebuji se dobrat k výsledku.
svalová tkáň 28,5kg tuková tkáň 29,0 kg, PBF 36,1, WHR 0,92
RE: RadaTrenér Fitness.cz
Dobrý den, doporučím Scitec PROTEIN DELITE (můžete konzumovat ráno, nebo na svačiny a bezpodmínečně po Vašem tréninku - maximálně 2-3x denně). Ve spojení s Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g - ty Vám pomůžou i v doplnění energie a regeneraci (před a po tréninku - 1 odměrku) a během tréninků bych doporučil Cytosport CYTOMAX 680g, ten si dejte vždy během tréninku, je to jeden z nejlepších iontových nápojů :) Přeji pevnou vůli a brzké dosažení cíle :) Hezký večer
RadaAlena
Objednala jsem si od prom-inu 2 proteiny, nevím, zda jsem dobře vybrala, šlo mi o kvalitu surovin a tak aby mohl být večer místo večeře, po tréninku. Pro tyto účely jsem slyšela, že je nejlepší micelární pomalý kasein, ten tam mám a pak jsem vzala jiný druh - pistácie. Je možné ho též použít místo večeře? Dále jsem hledala, zda existuje nehledě na značku a cenu nějaký protein bez sladidel typu sukralóza a aspartam, acesulafam. Ráda bych něco výlučně jen se stévií. Máte něco takového v sortimentu?
Dále 2. dotaz, již dříve mi obsluha fitness doporučovala užívat BCAA, ale až nyní si je pořizuji. Kolik byste doporučili dávkování ? Více informací
RE: RadaTrenér Fitness.cz

Dobrý den, vyloženě místo večeře bych nedoporučoval žádný protein.. dejte si normálně večeři, samozřejmě lehkou, protein můžete užít cca 30 minut po tréninku následně se s odstupem navečeříte a caseinový přípravek můžete užít těsně před spaním. :) Takový protein existuje, jeto protein od Reflex Natural Whey 2,27kg - protein velmi kvalitní jedna z předních top značek, nebo můžete volit neochucené proteiny, jako například BioTech NATURAL WHEY 500g :)

BCAA bych doporučil Vitalmax BCAA INSTANT POWDER Plus 600g užijte před tréninkem a po tréninku, nebo je zde možnost konzumovat to přímo během tréninku (3-5g BCAA dle zátěže), volba je na Vás... Přeji heký den.