Základem úspěchu
redukce hmotnosti je pravidelná a vyvážená strava. Pomoci vám
může zařazení aerobní aktivity nejlépe ráno na lačno v délce
30-45 minut. Snídat byste měli do 1 hodiny po probuzení a každé
další jídlo si dát v rozmezí 3 hodin.
Za váš stávající vzhled je velkou měrou zodpovědná strava a také pohyb. Podstatná není vaše hmotnost, ale procento podkožního tuku, které zakrývá vaše svaly. Při snižování hmotnosti musí být základem vaší stravy bílkoviny. Pokud nejste schopni přijmout cca 1,5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti na den, přicházejí na řadu potraviny s vysokým obsahem proteinů. Nezapomínejte, že abyste co nejvíce udrželi stávající svalovou hmotu, je přísun vysokého obsahu proteinů ze stravy nezbytný. V odpoledních hodinách ubírejte ve stravě sacharidy (cukry) a nahraďte je jídlem s nízkým obsahem cukrů a vysokým obsahem proteinů. Právě pro tento přísun proteinů jsou ideální potraviny GreenFood Nutrition, které jsou součástí tohoto balíčku.
Do diety se patří také BCAA směs vysoce účinných větvených esenciálních aminokyselin: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin. Snižují odbourávání svalových bílkovin, zlepšují regeneraci a zvyšují výkonnost a odolnost.
Nejčastěji využívané suplementy při snižování hmotnosti jsou však spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující využívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Chcete-li napomoci využití tuku jako zdroje energie vyzkoušejte GreenFood Nutrition CarniChrom Lalmin®. 2 kapsle obsahují 1000 mg čistého L-carnitinu, který pomáhá odbourávat uložený tělesný tuk, čímž zabezpečí energii pro svaly. Navíc obsažený chrom reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáhá snížit množství tělesného tuku a budovat svalové tkáně bez tuku.
Nezapomínejte na kvalitní multivitamín a multiminerál. Multi VitaMin Chelate pro ženy obsahuje důležité vitamíny a minerály pro každodenní užívání.
U všech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváženou stravu, pohyb a regeneraci.
Za váš stávající vzhled je velkou měrou zodpovědná strava a také pohyb. Podstatná není vaše hmotnost, ale procento podkožního tuku, které zakrývá vaše svaly. Při snižování hmotnosti musí být základem vaší stravy bílkoviny. Pokud nejste schopni přijmout cca 1,5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti na den, přicházejí na řadu potraviny s vysokým obsahem proteinů. Nezapomínejte, že abyste co nejvíce udrželi stávající svalovou hmotu, je přísun vysokého obsahu proteinů ze stravy nezbytný. V odpoledních hodinách ubírejte ve stravě sacharidy (cukry) a nahraďte je jídlem s nízkým obsahem cukrů a vysokým obsahem proteinů. Právě pro tento přísun proteinů jsou ideální potraviny GreenFood Nutrition, které jsou součástí tohoto balíčku.
Do diety se patří také BCAA směs vysoce účinných větvených esenciálních aminokyselin: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin. Snižují odbourávání svalových bílkovin, zlepšují regeneraci a zvyšují výkonnost a odolnost.
Nejčastěji využívané suplementy při snižování hmotnosti jsou však spalovače. Spalovače tuku jsou látky podporující využívání tělesného tuku, jako zdroje energie pro svalovou práci. Na výběr máte z mnoha látek. Chcete-li napomoci využití tuku jako zdroje energie vyzkoušejte GreenFood Nutrition CarniChrom Lalmin®. 2 kapsle obsahují 1000 mg čistého L-carnitinu, který pomáhá odbourávat uložený tělesný tuk, čímž zabezpečí energii pro svaly. Navíc obsažený chrom reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáhá snížit množství tělesného tuku a budovat svalové tkáně bez tuku.
Nezapomínejte na kvalitní multivitamín a multiminerál. Multi VitaMin Chelate pro ženy obsahuje důležité vitamíny a minerály pro každodenní užívání.
U všech suplementů se jedná o doplňky stravy, nezapomínejte tedy na pravidelnou a vyváženou stravu, pohyb a regeneraci.