BioTech NO.1 PROTEIN 3000g + Shaker Biotech

Dobrý večer, prosím o zodpovězení dotazu: Chodím do posilovny 3x týdně, ale pouze rekreačně. Nechci se určitě věnovat kulturistice, spíše si chci zlepšit kondici a samozřejmě chci zvětšit svalovou hmotu. Můžete mi poradit vhodný protein, alespoň od 4 výrobců, především balení nad 2 kg a cenově zajímavé? Doposud jsem užíval Protein No.1 od BioTechu. Jaké procento bílkovin by měl mít? Přemýšlím i o gaineru, můžete mi také nějaký doporučit? Ještě prosím o info, jak obojí brát (jak dlouho před a po teréninku a časově během dne). Děkuji, Petr Více informacíMéně informací