Hořčík, Magnesium

Hořčík (magnézium) je esenciální minerální látka, která je přirozenou součástí lidské stravy. Patří mezi klíčové minerály pro normální fungování organismu a je důležitý pro řadu biologických procesů.

Doplňky stravy s hořčíkem patří mezi nejčastěji užívané minerály, zejména v aktivním životním stylu a sportovní výživě.

Hořčík a jeho účinky

Hořčík přispívá k:

snížení míry únavy a vyčerpání
normálnímu energetickému metabolismu
normální činnosti nervové soustavy
normální psychické činnosti
normální činnosti svalů
elektrolytické rovnováze
normální syntéze bílkovin
procesu dělení buněk
udržení normálního stavu kostí a zubů

Nejčastější formy hořčíku

Vyberte si formu hořčíku podle vstřebatelnosti a způsobu užívání:

Hořčík bisglycinát – dobře vstřebatelná chelátová forma
Hořčík citrát – oblíbená forma s dobrou biologickou dostupností
Hořčík malát – vhodný pro aktivní osoby
Šumivý hořčík – rychlá a praktická forma
Hořčík v kapslích a tabletách – snadné dávkování
Komplexní magnesium mixy – kombinace více forem

Hořčík pro sport a aktivní životní styl

Hořčík je běžnou součástí výživy sportovců a aktivních lidí, kteří dbají na vyvážený příjem minerálních látek a celkovou životosprávu.

Je vhodný pro každodenní doplnění v rámci běžného režimu.

Přírodní zdroje hořčíku

Hořčík lze přijímat také ze stravy. Mezi jeho přirozené zdroje patří: ořechy, semena, luštěniny, celozrnné obiloviny, kakao, ovesné vločky, banány, brambory, špenát a avokádo.

Proč doplnit hořčík

Hořčík je důležitou součástí pestré stravy. Doplňky stravy umožňují jednoduchý a přesný způsob, jak zajistit jeho pravidelný příjem v různých formách a koncentracích.