- zvyšuje fyzickou výkonnost
- zlepšuje krátkodobé výkony vysoké intenzity
- zlepšuje opakovaný rychlostní výkon
- funkční dávka kreatinu = 3g denně
Výhodou tri-kreatinu malátu v porovnání s běžně používaným kreatin
monohydrátem je výborná rozpustnost ve vodě. V tri-kreatinu malátu jsou
vázány 3 molekuly kreatinu na 1 molekulu malátu (kyseliny jablečné).
Uvádí se, že ve srovnání s kreatinem monohydrátem je kreatin malát až
10x rozpustnější a tím i lépe biologicky využitelný.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných intervalových a krátkodobých výkonech vysoké intenzity, kdy byl prokázán jeho vliv na zlepšení rychlosti a explozivní síly. Pozitivního účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
PENCO TCM (TRI-CREATINE MALATE) je práškový koncentrát pro přípravu nápoje, který poskytne v 1 dávce 4 g kreatinu malátu, tj. 2,8 g 100% kreatinu, 15 g glukózy, 10µg chrómu a celé spektrum vitamínů. Akumulaci kreatinu ve svalu napomáhá precizně sestavená receptura nápoje Penco TCM. Vyšší obsah dextrózy stimuluje vylučování anabolického hormonu inzulínu, který transportuje kreatin do svalových buněk. Tvorbu inzulínu podporuje také přítomný chróm, který přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi.
Zvýšený příjem kreatinu nápojem Penco TCM vede k růstu hladiny kreatinfosfátu v buňce, tj. k zvýšení kreatinových rezerv. Během intenzivního cvičení se kreatinfosfát odbourává na kreatin a fosfát a vzniklá energie je použita na regeneraci ATP (adenosintrifosfátu), který je zdrojem energie pro kontrakci svalů. Výsledkem je zvýšení síly, oddálení svalového vyčerpání a zlepšení sportovní výkonnosti. Sportovci zejména při intervalových nebo krátkodobých výkonech vysoké intenzity, při nichž dochází k velkému výdeji energie, mohou zvýšeným příjmem kreatinu významně zlepšit své sportovní výsledky. Jsou pak odolnější vůči svalovému vyčerpání, zvyšují intenzitu tréninku a u některých jedinců byl prokázán dokonce potréninkový pokles hladiny laktátu.
Penco TCM doporučujeme pro zvýšení výkonnosti, např.
v cyklistice, plavání, atletice, tenise, squashi nebo kolektivních
sportech (volejbal, košíková, fotbal, hokej,.…).
Výživové údaje | ve 100 g | % RHP*/ | v jedné dávce 20 g | % RHP*/ | |
100 g | 20 g | ||||
Energetická hodnota | kJ | 1527 | 18 | 305 | 4 |
kcal | 359 | 72 | |||
Tuky | g | 0 | 0 | 0 | 0 |
z toho nasycené mastné kyseliny | g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Sacharidy | g | 75,8 | 29 | 15,2 | 6 |
z toho cukry | g | 75,8 | 84 | 15,2 | 17 |
Bílkoviny | g | 14 | 28 | 2,8 | 6 |
Sůl | g | 0,5 | 8 | 0,1 | 2 |
Tri-kreatin malát | g | 20 | 4 | ||
z toho kreatin | g | 14 | ** | 2,8 | ** |
Vitamíny | |||||
Vitamín E | mg | 10,8 | 90 | 2,2 | 18 |
Vitamin B1 | mg | 1 | 90 | 0,2 | 18 |
Vitamin B2 | mg | 1,5 | 107 | 0,3 | 21 |
Vitamin B6 | mg | 1,3 | 93 | 0,26 | 19 |
Vitamin B12 | µg | 4 | 160 | 0,8 | 32 |
Vitamin C | mg | 165 | 206 | 33 | 41 |
Kys. listová | µg | 140 | 70 | 28 | 14 |
Kys. pantothenová | mg | 6,5 | 108 | 1,3 | 22 |
Niacin | mg | 16 | 100 | 3,2 | 20 |
Biotin | µg | 130 | 260 | 26 | 52 |
Minerální látky | |||||
Sodík | mg | 200 | ** | 40 | ** |
Draslík | mg | 400 | 20 | 80 | 4 |
Hořčík | mg | 90 | 24 | 18 | 5 |
Chróm3+ | µg | 50 | 125 | 10 | 25 |
SLOŽENÍ: dextróza, tri-kreatin malát, hořečnaté soli
kyseliny citrónové, chlorid sodný, chlorid draselný, draselné soli
kyseliny trihydrogenfosforečné, citronan draselný, aroma, vitamínový
premix (L-askorbová kyselina, tokoferyl-acetát 50%, nikotinamid,
D-pantothenát vápenatý, riboflavin, pyridoxin-hydrochlorid,
thiamin-mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin,
kyanokobalamin), β-karoten (pouze chuťová varianta pomeranč), sladidla
Sukralosa a Acesulfam K, chlorid chromitý.
PŘÍPRAVA A DÁVKOVÁNÍ:
20 g (1 odměrka) prášku Penco TCM se bezprostředně před použitím
rozpustí ve 400 ml vody. Doporučujeme pít jednu dávku 20 min před
tréninkem pro zvýšení hladiny kreatinu a druhou dávku po tréninku pro
urychlení regenerace. V netréninkových dnech „off days" postačí 1 dávka.
Pro
dosažení požadovaných účinků dodržujte uvedený postup přípravy. Dbejte
na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. V případě
jakýchkoli obtíží po užití přípravku přerušte jeho užívání. Po 6 – 8
týdnech používání Penco TCM by mělo následovat 4 týdenní období bez
suplementace, aby se předešlo nežádoucí adaptaci organizmu.
Používejte v souladu s osobním dietním plánem v množství úměrném aktuální tělesné zátěži.