Sanas CREATINE 500g

Kreatin je látkou, která hraje důležitou roli při přenosu energie ve svalu a některých dalších orgánech. Je syntetizován v těle, rovněž určité množství přijímáme potravou. Zvýšený příjem ve formě doplňků výživy má prokazatelný efekt na silový výkon, nárůst a regeneraci svalové hmoty. Zvýšený příjem kreatinu způsobuje zvýšení množství vody uvnitř svalových buněk, které zároveň zlepšuje anabolické děje ve svalu a tím i růst svalu. Kreatin je vhodný především pro silové a silově-vytrvalostní sporty. Ve fitness je jedním z nejúčinnějších doplňků výživy pro nárůst svalové hmoty. Doporučujeme kombinaci s glutaminem, tím se Vám podaří ještě znásobit účinky obou přípravků jak na urychlení regenerace, tak na nárůst kvalitní svalové hmoty.

Užívání kreatinu:

Nabírací fáze:
Během prvních 7 dní 3 dávky denně. Jedna dávka – 5g=čajová lžička. Užívejte denně ráno na lačno, ihned po tréninku a před spaním. Po ukončení nabírací fáze je patrný rychlý nárůst energie a síly v době tréninku.

Udržovací fáze:
Tato fáze trvá 21 dní. užívejte 1 dávku denně. Užívejte v tréninkový den 5g ihned po tréninku. V netréninkový den jej užijte spolu s gainerem nebo před spaním.
Pokud chcete s užíváním creatinu pokračovat i po ukončení udržovací fáze, začněte opět nabírací fází pro zvýšení hladiny kreatinu ve svalech. Po ukončení druhé udržovací fáze doporučujeme nahradit kreatin jiným přípravkem, např. HMB, Tribulus, ZMA.