BioTech 100% CREATINE MONOHYDRATE

Dobrý den, kreatin monohydrát lze užívat více způsoby: 1g kreatinu na 20kg TH za den, nebo viz naše doporučení na webu: nasycovací a udržovací fáze.

Dobrý den,

doporučím užívat následovně:
smíchejte 1 odměrku (5g) přípravku s 500 ml vašeho oblíbeného nápoje.
Startovací fáze: během prvího týdne užívejte 20g denně (4-krát po 5 g), dvě dávky před a dvěpo tréninku.
Udržovací fáze: po 1. týdnu užívejte 10g denně (5g před a 5g po tréninku). 

úžívání creatinu je samozřejmě individuální a každý si může dávky upravit dle sebe, skladby jídelníčku atd. 

Přeji hezký den. 

Dobrý den,

určitě v tom není žádný problém. Můžete užívat. Hezký den přeji. 

Creatine není steroid, nevzniká závislost ani adaptace, není důvod vysazovat. Studie tohle potvrzují už skoro deset let a konečně se to už pomalu dostává i mezi lidi.
Během posledních let vyšlo i dost studií shrnujících dlouhodobé používání (5-10 let) Creatine a jeho vliv na ledviny a ostatní orgány. Opět s tím samým výsledkem, není důvod vysazovat, Creatine může dlouhodobě používat každý normální jedinec, včetně vaší babičky. Creatine zpomaluje rozvoj nemocí spojených s věkem (Parkinson, Alzheimer a další), viz. zdroje níže.
Pokud půjdete k doktorovi na testy ledvin, výsledkem bude vysoká hladina Creatinine, která je způsobena rozkladem Creatine. Doktor může být trochu vystrašený, že se jedná o selhání ledvin (což vysoká hladina Creatinine běžně indikuje), jiný test ledvin ovšem ukáže, že je vše vpořádku. Tohle z velké části způsobilo histerii kolem Creatine a jeho "destruktivního" vlivu na ledviny.
Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4304302/

Dobey den, muzete uplne vysadit, nebo udrzovaci davku, kdy pulku davky date rano a druhou pulku v dobe, kdy mate trenink. Hezky den :)

Já to tak dělám pravidelně. :-)

Dobrý den, ano, creatine je bezproblému, ten by žádný lepek obsahovat neměl :) Přeji hezký den.

Dobrý den, kreatin smíchejte s džusem popř. vodou a glukózou.