Hořčík (magnézium) je esenciální minerální látka, která je přirozenou součástí lidské stravy. Patří mezi klíčové minerály pro normální fungování organismu a je důležitý pro řadu biologických procesů.
Doplňky stravy s hořčíkem patří mezi nejčastěji užívané minerály, zejména v aktivním životním stylu a sportovní výživě.
Hořčík a jeho účinky
Hořčík přispívá k:
- snížení míry únavy a vyčerpání
- normálnímu energetickému metabolismu
- normální činnosti nervové soustavy
- normální psychické činnosti
- normální činnosti svalů
- elektrolytické rovnováze
- normální syntéze bílkovin
- procesu dělení buněk
- udržení normálního stavu kostí a zubů
Nejčastější formy hořčíku
Vyberte si formu hořčíku podle vstřebatelnosti a způsobu užívání:
- Hořčík bisglycinát – dobře vstřebatelná chelátová forma
- Hořčík citrát – oblíbená forma s dobrou biologickou dostupností
- Hořčík malát – vhodný pro aktivní osoby
- Šumivý hořčík – rychlá a praktická forma
- Hořčík v kapslích a tabletách – snadné dávkování
- Komplexní magnesium mixy – kombinace více forem
Hořčík pro sport a aktivní životní styl
Hořčík je běžnou součástí výživy sportovců a aktivních lidí, kteří dbají na vyvážený příjem minerálních látek a celkovou životosprávu.
Je vhodný pro každodenní doplnění v rámci běžného režimu.
Přírodní zdroje hořčíku
Hořčík lze přijímat také ze stravy. Mezi jeho přirozené zdroje patří: ořechy, semena, luštěniny, celozrnné obiloviny, kakao, ovesné vločky, banány, brambory, špenát a avokádo.
Proč doplnit hořčík
Hořčík je důležitou součástí pestré stravy. Doplňky stravy umožňují jednoduchý a přesný způsob, jak zajistit jeho pravidelný příjem v různých formách a koncentracích.
Můj fitness
Fitness klub
Říjnová nabídka
Výprodej
Top 50 suplementů
Fitness novinky
Tréninkové cíle
Výrobci fitness sport
Sportovní výživa
Zdravá výživa
Posilovací stroje
Cvičební pomůcky
Fitness oblečení
Sportovní potřeby