Vitalmax WHEY GAINER

Podle molekulárního složení jde o cukry jednoduché (přesněji nejjednodušší), protože jsou tvořené pouze jednou molekulou cukru. Z této skupiny zmíníme jen nejznámější a to fruktózu, glukózu nebo ribózu – které nejčastěji potkáváme v základní podobě jako řepný či třtinový cukr, ovoce nebo med. Monosacharidy jsou rychlý zdroj energie, po jehož požití dochází k velkému zvýšení hladiny cukru v krvi následovaném vyplavením velkého množství inzulinu. V důsledku toho všeho přichází brzký pocit opětovného hladu (protože zdroje energie byly rozloženy a „využity“). Jednoduché cukry jsou taky obsaženy v bílém pečivu, rýži apod. Pokud budete konzumovat potraviny s obsahem jednoduchých cukrů a nevyužijete je, tak se ukládají ve formě tuku. Gainer užijte spíše v dopoledních hodinách a ihned po tréninku. Jinak Whey Core od Nutrendu je kvalitní syrovátkový protein, mohu jenom doporučit.

Mutant má určitě lepší složení než Mass od Nutrendu i co se týše komplexních sacharidů, akorát pořád nechápu proč chcete v dietě užívat gainer. Zvolte vícesložkový protein, kterým nahradíte svačinu a po tréninku užívejte BCAA aminokyseliny, tak bych učinil já. Zvolte kombinaci BCAA aminokyseliny + protein + kvalitní dietní strava. 

Dobrá tedy, gainer užijte na snídani před výkonem. Vícesložkový protein uvolňuje postupně aminokyseliny, narozdíl od syrovátkového, tím pádem je schopen zásobovat svaly delší dobu. Užívání glutaminu je v pořádku, protože během tréninku jeho spotřeba roste a je vhodné jej užít, abyste zabránil katabolismu. Jinak BCAA jsou výhodným zdrojem energie při tréninku a to obzvlášť v dietním režimu. Mohu Vám doporučit protein NUTREND LONG CORE 80 / 2200g.