AMIX Vitargo Crea-X

Dobrý den,
Je mi 18 let, měřím 183cm a přes prázdniny jsem lehce nechtěně zhubl asi 10 kilo, takže mám teď 58 kilo. Potřebuji přibrat a rád bych přibral co nejčistší svalovou hmotu s minimem tuku, který teď mám opravdu na minimu. Rád sportuji, mám 2x týdně plavání, 1x tenis, 1x lezení, nově 1x TRX a snažím se 1-2 týdně chodit do posilovny. Uvědomuji si, že se jedná hlavně o aerobní činnost, která není pro nabírání úplně ideální, proto se snažím 2x týdně do posilovny. Mám do své stravy přidat GAINER? Jde mi o to, že spousta lidí píše, že se sním přibírá velké množství tuku. Mě osobně se by nevadilo jedno, dvě procenta tuku přibrat, ale nechci zas přibrat tuku moc, na druhou stranu si říkám, že tou aerobní aktivitou ten tuk odbourám... Je možné v mém případě přibrat svaly? Jaký gainer si mám koupit? Mám ho požívat i po aerobní aktivitě?
Děkuji mnohokrát, Kryštof Filip. Více informacíMéně informací