Proč jsou iontové nápoje oblíbené mezi sportovci?
Při sportu a fyzické aktivitě dochází ke zvýšenému pocení a ztrátám tekutin. Iontové nápoje jsou určeny především pro sportovní aktivity a podle konkrétního složení mohou obsahovat elektrolyty, jako jsou sodík, draslík, hořčík nebo vápník. Některé produkty obsahují také sacharidy.
Kolik tekutin potřebujeme?
Potřeba tekutin je individuální a závisí například na tělesné hmotnosti, fyzické aktivitě, okolní teplotě a míře pocení. Při sportu a v horkém prostředí se potřeba tekutin může zvyšovat.
Pro běžné pití během dne je vhodná především voda. Iontové nápoje představují jednu z možností příjmu tekutin během sportovních aktivit.
Jaký iontový nápoj zvolit?
Isotonické nápoje: Mají koncentraci rozpuštěných látek podobnou tělním tekutinám. Často obsahují kombinaci vody, elektrolytů a sacharidů a jsou běžně dostupné jako nápoje určené pro sport.
Hypotonické nápoje: Obsahují nižší koncentraci rozpuštěných látek. V nabídce sportovních nápojů se používají především pro situace, kdy je požadován nápoj s nižším obsahem sacharidů a elektrolytů.
Hypertonické nápoje: Obsahují vyšší koncentraci rozpuštěných látek a zpravidla také vyšší množství sacharidů. Využívají se především jako součást výživy při delších sportovních aktivitách.
Kdy se iontové nápoje používají?
Iontové nápoje jsou určeny především pro použití při sportu a fyzické aktivitě. Vhodný typ závisí na délce a intenzitě aktivity, míře pocení a požadovaném složení nápoje.
Vyberte si z nabídky iontových nápojů podle typu sportu, délky tréninku a požadovaného obsahu elektrolytů a sacharidů.










