S lehce pokrčenými koleny a klenutými zády se předkloníme vpřed tak daleko, že horní část těla je v téměř vodorovné poloze. Lokty také mírně ohneme a zvedáme paže do stran, přičemž úhel ohybu loktů se nemění. Lokty zůstávají také před pomyslnou rovinou procházející rameny a nedostávají se přes ni blíže k tělu.