Na zvýraznění rozvoje dolní části břišních svalů i vnitřního a vnějšího svalu jsou potřebné jiné břišní cvičení.Mezi ně patří obrácené lehy-sedy, obrácené rotace trupu, lehy-sedy na lavičce, přednožování ve visu, lehy-sedy na speciálním zařízení, které zvýrazňuje rozvoj hamstringů a sedacích svalů a lehy-sedy na šikmé lavičce.

Provedení:

Lehněte si zády na podložku nebo šikmou lavičku s nohama pokrčenýma v kolenou. Jestli nedokážete zvednou horní část těla bez toho, abyste nejprve nezdvihli dolní končetiny, měli byste si fixovat chodidla. Ruce uložte podél těla a překřižte je nad hrudníkem. Namáhavější alternativu představuje držení rukou za hlavou. Zlehka se nadechněte a při zadrženém dechu postupně zvedejte nejprve hlavu, potom ramena a celý trup. Zvedání hlavy vede k bezprostřední kontrakci břišních svalů.Zaoblete a zvedněte horní část zad tak, že dosáhnete zaoblení páteře přibližně do úhlu 45 stupňů. Potom pomalu rozviňte trup a současně s návratem do výchozí polohy vydechněte. Chvilku si oddechněte a celý pohyb opakujte, dokud nevykonáte potřebný počet opakování.