Nyní Vám ukážeme, jak správně provádět cvičení na stacionárním kole.

Na stacionárním kole se dívejte zásadně před sebe, jako kdyby jste jeli na kole po silnici. Pozvedněte ramena a tlačte je mírně dopředu. Nekrčte je, protože by to znamenalo, že se opíráte o řidítka. Paže držte volně, klouby prstů směřují vpřed. Pánev držte rovně a nepohybujte s ní. Nenaklánějte se do stran když se opíráte do pedálů. Záda držte rovně, kdyby jste se nakláněli dopředu, dostalo by se do plic méně vzduchu a byli byste dříve unaveni. Kolena držte volně. Zkontrolujte si nastavení výšky sedadla, kolena musí být v dolní poloze mírně ohnutá. Šlapejte rovnoměrně, nezatěžujte více jen jednu nohu.